デスクワークで目が疲れてない? 座ったままできる超絶シンプルな眼精疲労回復エクササイズがあるよ | あまえび速報
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デスクワークで目が疲れてない? 座ったままできる超絶シンプルな眼精疲労回復エクササイズがあるよ

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おめめパチパチパチ。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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仕事柄パソコンと睨めっこしている時間が長く、
目が疲れる…という人のため、
ブルーライトをカットするPC用メガネなんか買わなくても、
席についたまま簡単に目の疲労をとることができる方法が考案された。

パソコンの使いすぎで目が乾く、頭痛がする、
首が痛むなど、コンピューター視覚症候群(CVS)と呼ばれる
症状に悩まされているオフィスワーカーや
ゲーマーは数知れず。
そこで米テキサス大学サウスウェスタン・メディカルセンターの
Edward Mendelson医師が発案したのが、
「20-20-20-20」という眼精疲労回復エクササイズ。
20分おきに20フィート(約6メートル)離れたところを
20秒間見つめながら、20回連続で瞬きをするというもので、
こうすることで瞳が潤い、疲れた目が癒されるそうだ。

Mendelson医師によれば、
パソコンの利用時間が3時間以上に及ぶ人なら
誰でもCVSになる危険性があるそう。
とくにオフィスワーカーは、エアコンの効いた
乾いた環境にいることが多く、目の健康には
非常に悪いのだとか。仕事の前にドライアイ用の目薬を点し、
この「20-20-20-20エクササイズ」を取り入れることで、
眼精疲労が改善されると同氏は話している。
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20130314/49968/
 
3時間どころじゃないからなぁ。
いまさらこれやっても……
と思いつつ実践しましたが、多少効果はあるかもしれません。
というか室内で6mも離れた場所を見ることが不可能なので
席を立って窓を開けて外を見ながらやったのですが、
結果的に外の空気を吸ったというのが一番大きいのかも。

サ店で記事を書いてる時は……
周りから変な目で見られるからやめておこう。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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コメント

  1. 名無し

    デスワークに見えたw
    休もうかな・・・・

  2. 名無し

    青い液晶も目によくないんでしょ
    尿液晶も馬鹿にできないね

  3. 名無し

    あまえびは喫茶店に3時間以上いるのか?

  4. 名無し

    サ店ていまいわねぇwカフェやw

  5. 名無し

    あ、漫画喫茶か

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