(寝ろ) 7時間以下の睡眠が続くと精神疾患から性機能障害までいろいろな病気の発症リスクが上昇する | あまえび速報
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(寝ろ) 7時間以下の睡眠が続くと精神疾患から性機能障害までいろいろな病気の発症リスクが上昇する

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7時間以下の睡眠が続くと精神疾患から性機能障害までいろいろな
病気の発症リスクが上昇するらしい。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯



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睡眠不足だと判断力が鈍ってしまったり、将来介護施設に行きになる確率が
高くなるなどの弊害が発生してしまうようですが、実際に7時間以下の睡眠が
続くとどのような健康障害がでるのか、健康に関する情報を発信している
EverydayHealtがAmerican Physiological Societyのデータを元にして作成した
インフォグラフィックを「7時間睡眠が必要な6つ理由」として公開しています。

7時間以下の睡眠が続いてしまうと、精神疾患にかかってしまう恐れがあり、
6時間以下だと心臓の病気や乳癌を発症するリスクがあがり、
5時間以下の睡眠が続けば糖尿病や呼吸器疾患、、性機能障害を
引き起こしてしまう可能性があります


また、年齢別にどれくらいの睡眠時間をとるべきかの指標も公開されていて、
18歳以上の人は7~9時間、10~17歳の人は8時間30分から9時間30分、
5~10歳の子どもは10時間~11時間くらいの睡眠を毎日とったほうがよい

とのこと。

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http://gigazine.net/news/20130525-six-reason-to-sleep-seven-hours/

自分、慢性的に寝不足ですが、ピンピンしてるから
多分大丈夫です。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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コメント

  1. 名無し

    目覚まし時計無くて、数十年の睡眠時間平均約6時間。 7時間も寝れた記憶は無い

  2. あまえびみたいになる

    インポあまえび

  3. ば―か

  4. 学校の前の日だけは、早くなるようにします。

  5. 名無し

    わんこがとってもかわゆす^^

  6. 名無し

    5時間以上寝ると頭が起きないわ体がだるいわでえらいことになるんですけど…

  7. 匿名

    人生で寝るのが一番好き
    (´・ω・`)

  8. 名無し

    え?
    指標の睡眠時間は7以上になってない?(´・ω・`)?

  9. 名無し

    ↑あ、勘違いしてた(笑)
    自己解決

  10. 名無し

    寝かしてくれる日本社会を作ってからそういうこといってほしい

  11. 名無し

    どこかで1日の内に7時間半ぐらい睡眠するだけでいいというのを聞いたんだがそれはどうなんだろう
    仮眠とか昼寝を含めての7時間半らしい

  12. 名無し

    実は寝過ぎは体に悪いから5時間睡眠にしろだとか7時間は寝ろだとかどっちなんだよ

  13. 名無し

    平日:5~6時間
    休日:10時間前後

    な俺はどうなんだろうか?
    それくらい寝ないと仕事の疲れが取れんのよ

  14. 名無し

    鬱病の原因は睡眠不足
    ちゃんと寝てればならないとか
    若者の徹夜は命を削って、中年以上の徹夜は命を掛ける

    3大欲求で一番強力なのは睡眠だからね

  15. 名無し

    >>13
    あれ、オレがいるw

  16. ななし

    10代が8時間も寝てるとか
    嘘に決まってるだろ(笑)

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