(衝撃の事実) 「眠気覚ましにコーヒー」は逆に眠くなることが判明!! | あまえび速報
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(衝撃の事実) 「眠気覚ましにコーヒー」は逆に眠くなることが判明!!

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「眠気覚ましにコーヒー」は逆に眠くなることが判明!( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯



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眠気覚ましといえば、“コーヒー”に頼る人がきっと多いでしょう。
コーヒーを飲むと、カフェインの作用で一時的にシャキッとしますもんね。

でも、実は徹夜するときにコーヒーを飲むとかえって能率が落ちるという
恐ろしい事実をご存知でしょうか? 栄養士・食事カウンセラー・フードアナリストの
笠井奈津子さんの著書『甘い物は脳に悪い』をもとに、コーヒーの意外な
副作用を紹介したいと思います。

■コーヒーを飲むとかえって眠くなってしまう

コーヒーがなぜ徹夜作業に向かないのかというと、コーヒーには“利尿作用”が
ある
から。コーヒーをがぶ飲みすると、その後、頻繁にトイレに行きたくなる……
という心当たりはないでしょうか?

頻繁にトイレに行くと、単に“作業が中断される”だけでなく、身体にも悪影響を
及ぼします。身体からどんどん水分が排出されて、水分不足に陥るのです。
水分不足になると、血流が滞ることによって、身体のだるさや眠気が
もたらされてしまいます

つまり、眠いときにコーヒーを飲むと、一時的にシャキッとするものの、
しばらくするとまた睡魔に襲われてしまうのです

それで、また眠気を飛ばそうと次から次へとコーヒーを飲んでも、利尿作用は
そのたびに働くので、ますます身体がだるくなり、眠気が増すという
悪循環にしかなりません。

そもそも、コーヒーのカフェインは、継続的な疲れを回復させる栄養素ではなく、
交感神経を刺激して、疲れたという感覚を麻痺させるだけのもの。
“徹夜してでも頑張らなければならない”という大事なときに、そんなまやかし
に頼るというのは、賢い選択肢とはいえません。

■徹夜作業を乗り切るためには?
徹夜作業中に、だるくなったり、眠くなったりしないためには、体内の水分を
保つために、カフェイン抜きの飲み物をとるほうがいいでしょう。
なお、カフェイン抜きの飲み物であっても、甘い飲み物やスポーツドリンクは、
血糖値の急激なアップダウンを招き、脳のはたらきを阻害することがあるので
オススメできません。
飲むとすれば、水。あるいは、ノンカフェインの麦茶、黒豆茶、甜茶、杜仲茶などが
いいでしょう。
http://news.nicovideo.jp/watch/nw643958

なるほど、確かに自分コーヒーの量多くて、飲むほどにトイレ近くなった
経験あります。徹夜にはこれからお茶ですね。
でもコーヒーはそもそも味が好きだから、やっぱりお茶より飲んじゃいそう。
( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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モンスターハンター4



コメント

  1. あまえび

    つまらねー釣り

  2. 名無し

    カフェイン剤はどうなんだ?

  3. 名無し

    ゴミ記事多いなおい

  4. 名無し

    先に言ってくれ

  5. 名無し

    眠気覚ましで飲んでないなーやっぱ、眠い時は眠い
    利尿効果は分かる。毎朝3杯ぐらい飲飲むけど早く尿意が来る

    眠気覚ましには仮眠がいいよ
    仮眠って言っても座りながら目をつぶって10分ぐらい休む感じ
    意味合いが違うが瞑想や黙想と同じやり方

  6. 名無し

    カフェインが眠気に効かないという研究結果が最近では支持されてきてるらしいね。
    コーヒー(カフェイン)が眠気を覚ますというのは都市伝説的な扱いになるだろうってさ。

  7. 名無し

    水やお茶。

    おいおい、普段と変わらんやないか

  8. 名無し

    午後の眠気を覚ますのは仮眠以外ない

    徹夜したいときはプリン食べるといいぞ
    なんかテンションあがる

  9. 名無し

    水飲んで 氷2,3個でかいの口の中つっこんでれば問題ないだろ 頭痺れた刺激で目さめるで

  10. 名無し

    だとしてもオレはやっぱコーヒー飲む
    徹夜してる時ってコーヒー飲みたくなる

  11. 名無し

    お茶ってカフェイン多いんだが

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