ダイエッター必見! 「ダイエットをするときよく使う食材ランキング」 | あまえび速報
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ダイエッター必見! 「ダイエットをするときよく使う食材ランキング」

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ダイエットに目がない方必見、海外リサーチ「ダイエットをするときよく使う食材ランキング」!
( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯ 


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雑誌「FYTTE」が行った、
「ダイエットをするときによく使う食材は何ですか?」という
アンケート結果が公開されていたので紹介する。
上位にランクインした5つの食材がこちら。

1位.豆腐
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「高たんぱくで低脂肪」「そのまま食べられる」
「野菜や肉と合わせやすく味付けも自在」というのが人気の理由。
豆腐ハンバーグにしてお肉代わりにしてみたりと
アレンジもきき、飽きずに食べることができるのも魅力だ。

2位.こんにゃく・しらたき
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なんといっても低カロリーなこんにゃく・しらたきは、
やせ食材の鉄板といえるだろう。食物繊維が豊富だから
腹持ちが良いのもうれしい。糸こんにゃくやしらたきは、
麺類代わりに使えば手軽にカロリーオフに。
便秘にも効果的なのも、女性からの支持が高い理由かも。

3位.きのこ
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えのき、しめじ、エリンギなど種類が豊富で、いつでも手に入り、
価格もリーズナブルなのがうれしいきのこ。
「加熱でかさがへるのでたっぷり食べられる」
「香りがよくてうまみがある」「和洋中につかえる」などが
人気の理由。独特な歯ごたえも好まれているよう。

4位.もやし
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「シャキシャキして歯ごたえがいい」
「安くてカロリーが低い」「使い道がいろいろ」と、
調理がカンタンなもやしが野菜の中ではトップでランクイン。
安いからたっぷり使えて、カサ増しにも最適。食べ応えも。

5位.鶏ささみ
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ささみは、低脂肪・低カロリーで、ダイエット中でも
肉を食べたいという人の強い見方だ。
たんぱく質が豊富なので、筋力アップにも最適。
また、淡白でどんな味付けにも合うというのも人気の理由だ。
http://irorio.jp/manamisgmt/20130604/60969/
 
ダイエッターの方は要チェック。
もちろん、食事に頼りきるのではなく、
運動や規則正しい生活なども重要となってきますけどね。
( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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1位が超意外!運動なしでも勝手に消費する、日常生活のカロリー消費ランキング結果発表!!

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モンスターハンター4



コメント

  1. あまえび

    あひゃあひゃ

  2. 名無し

    こんにゃくに穴を開けてきのこを入れると・・・

  3. 名無し

    実際はささみ>超えられない壁>豆腐だけどな

  4. 名無し

    >>3 このドヤ顔ですよ。キモ

  5. 名無し

    4位の画像合ってなくね?

  6. 75サンダー(CoCo壱ユーザー歓喜!!)

    やったーーーーー!!!! これで、8月までの限定!ささみカレーを思う存分堪能できるぜ!!

  7. 名無し

    豆腐しか食べてないなーまぁまだ成人してないからダイエットする必要ないか

  8. 名無し

    よし!この夏は二郎ダイエットだ!!!

  9. 名無し

    全部美味いよな・・・

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