1位が超意外!運動なしでも勝手に消費する、日常生活のカロリー消費ランキング結果発表!! | あまえび速報
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1位が超意外!運動なしでも勝手に消費する、日常生活のカロリー消費ランキング結果発表!!

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日常生活のカロリー消費ランキング結果発表!( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯



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もう薄着の季節は目の前。ダイエットについて真剣に考えざるを得ない
シーズンに差し掛かってきました。でも、運動はなるべくしたくない。
かといって、エステに通う時間もない……。そうなると、日常生活でいかに
カロリー消費できるかが勝負となります。

そんな方に朗報なのが、誰でも既に毎日の何気ない生活の中で、
意外なほどカロリーを消費しているという事実。
具体的に、どんな行動がカロリー消費につながっているのでしょうか?

■消費カロリーベスト5
運動嫌いの方にも朗報なのが、意外な日常生活におけるカロリー消費量。
気になるランキングはこちらです。

1位 デスクワーク・・・5時間で約500kcal消費

2位 睡眠・・・7時間で約450kcal消費

3位 電車移動・・・40分間立って84kcal消費

4位 自転車移動・・・20分間で76kcal消費

5位 買い物・・・30分間で70kcal消費


この数字はあくまで一般的なもので、性別や身長・体重などによっても
異なりますが、大まかな基準として考えてください。
意外なのは座っているだけのデスクワーク。やはり体は動かさずとも、頭を使って
いる点でカロリー消費量も大きいようです。

また、2位の睡眠も意外な数字といえるのではないでしょうか。
運動をするより寝ているだけでカロリー消費できるなら、その方がいいという人も
多いと思います。ただし、睡眠の場合は7時間という長時間を費やしている
ところに注目。30分で換算すると、約30kcalほどになるので、やはりカロリー
消費量は動いているときの方が上回っているようです。

また、デスクワークも長時間同じ姿勢で続けていると、女性の場合はむくみの
問題が出てくることも。やはりただ座っているだけではなく、たまには肩や脚を
ぐるぐる回して血行を促してみたり、軽い体操をするとむくみ予防にもなりオススメです。

通勤や移動時のカロリー消費量をアップさせるためには、アミノ酸など燃焼系の
成分を出掛ける30分前に摂っておくことです。
そうすることで、さらにカロリー消費量がアップし一石二鳥!

日常生活+αのちょっとした工夫で、カロリー消費の効率も上がりそうですね。
夏本番までもうすぐ。日常生活におけるカロリー消費を利用しつつ、
うまくカロリーコントロールをしてくださいね。
http://news.nicovideo.jp/watch/nw636178

自分、毎日パソコンしか弄ってないんですけどね・・・。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯
察し
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コメント

  1. 名無し

    順位ついてるけど、同じ時間での消費量じゃないと順位の意味が無いよね。

  2. からあげ 

    >>1 全くだぁよ

  3. 名無し

    なんで座っててそんなに消費すんだよ。おかしいだろ

  4. 名無し

    筋肉次第で変わるよ

  5. 名無し

    >>1 日常生活でしてることだから時間単価じゃない。

  6. 名無し

    仕事に集中してるかダラダラ進行してるかでも全然違う

  7. 名無し

    Lが痩せてんのは頭使ってるからだっけ?

  8. 名無し

    まずデスクワーク10時間分のマクドナルド食うのやめるとこから始めましょう。

  9. 名無し

    >>9
    頼む・・・原付か車買ってくれw

  10. 名無し

    >>9なんで5時間も自転車漕いでんのwww

  11. 名無し

    >>11
    趣味だろ

    俺の知り合いで100万のロードバイク買ったやついたよ
    その辺走ってる車より早い

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