意図的な二度寝はNG! 疲労感が増すらしいぞ!! でも気持ちいいから仕方ないよな・・・ | あまえび速報
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意図的な二度寝はNG! 疲労感が増すらしいぞ!! でも気持ちいいから仕方ないよな・・・

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気持ち良いのでついやってしまう意図的な二度寝。
しかしやはりNGのようです。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯



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イギリス人の7割近くが睡眠不足の状態にあるという。
イギリス最大のホテルブランドTravelodgeが
2013年8月にイギリス国内の成人2000人を対象に行なった調査で判明した。
調査によると65%の平均睡眠時間が6時間27分だったが、
これは成人に必要とされる睡眠時間7~9時間の
最低ラインに満たない数字となっている。
睡眠が7時間未満の場合、記憶力の問題や心臓疾患、
糖尿病リスクや癌、早死にといった命にかかわる
危険に晒されることになるという。

また、約7割は携帯の目覚まし機能を利用しており、
10人に4人は二度寝できるよう目覚ましを早めに設定しているという。
毎朝スヌーズボタンを押す回数は平均2回、
二度寝に費やされるのは11分だそうだ。
二度寝することによって5分の1のイギリス人は朝食を抜いており、
4分の1は髪を洗ったりスタイルを整えずに外出している。
エジンバラ睡眠センターのStevie Williams氏は、
起きるべき時間よりも早めに目覚ましを設定し、
二度寝に時間を費やすことで目覚めの疲労感が増すことになるとし、
二度寝は起きる直前に不可欠なレム睡眠を失敗させることにもなる、
と指摘している。

記事ではイギリスのデータが示されていますが、
日本人でも気持よさのあまり意図的に二度寝三度寝をしている人も
多いのではないでしょうか。
二度寝の瞬間の気持よさをとるか、起きた後、その日1日の快適さをとるか・・・。
結論は言わずもがなですが、やはり二度寝せず「パッと」起きた時の
もったいない感じも悔しいところなんですよね・・・。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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クリニック院長 「睡眠『5時間以下』では必ず抜け毛が増える。煙草や湯シャンも薄毛を進行させます」 ハゲる原因を解説!!

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コメント

  1. 名無し

    意図的なオ○ニーはNG! 疲労感が増すらしいぞ!! でも気持ちいいから仕方ないよな・・・

  2. 名無し

    スヌーズとか自分で止めるから意味ないな

  3. 名無し

    ならば4度寝だ。

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