(研究結果)1日の食事回数が増えてもダイエットには直接影響しないことが判明! | あまえび速報
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(研究結果)1日の食事回数が増えてもダイエットには直接影響しないことが判明!

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かといっていくら食べても良いというわけではないけれど。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯



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日に3回以上の食事をすると、代謝が活発になり、結果ダイエットにいいという
話をよく聞きます。実際はどうなのでしょうか。

研究を通じ健康に関する質問に答えるサイト「Examine.com」が、食事の回数と
代謝に関する研究をまとめていました。
その結果はなんと、食事の回数は代謝に関係ないというものでした。

「食事による1日のエネルギー消費を計測したと研究によると、がつがつ食べるのと、
少しずつ食べることに大きな差はないようです
。また摂食回数が減量に影響する
という結果は(一度を除き)ほとんど出ませんでした
。(中略)
179回に及ぶ研究結果を元に摂食回数と減量の関係を
見い出すことはできませんでした


とはいえ、たとえば1日6回にわけて少量を食べることが、全く無意味という
わけではありません。減量への直接的な因果関係はないものの、極度の空腹による
暴飲暴食を抑えるという点ではダイエットに効果的であるからです。
Effects of eating frequency on metabolic rate
http://www.lifehacker.jp/2013/07/130726eating_many.html

つまり結局は運動が大事ってことですかね。
体を動かす方が、食事の回数減らすよりダイエットには効果的
みたいですよ。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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コメント

  1. 名無し

    うるせーでぶ

  2. 名無し

    マジかよ。いっぱい食べよ

  3. 名無し

    暑かったから水飲みまくってたら2キロ増えた。
    仕方なく我慢したら2キロ減った。

  4. 名無し

    このごろ一日一食しか食ってないけど体重変わらない、っておもったらずっと一日一色で変わるはずなかった。

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