睡眠不足は肥満のもと! 「十分な睡眠がとれないとジャンクフードへの欲求が高まる」という研究結果 | あまえび速報
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睡眠不足は肥満のもと! 「十分な睡眠がとれないとジャンクフードへの欲求が高まる」という研究結果

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ああ、これは本当です。ソース、私。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯



mig

みなさんは日々十分な睡眠をとっているだろうか。
仕事や勉強などで忙しいと、ついつい睡眠不足になりがちだ。
だが、睡眠不足は身体にさまざまな負担をかけることが
過去の研究で明らかになっている。

最新の研究でも、睡眠不足が身体に与える負の影響がまた1つ判明した。
睡眠不足になると、高カロリーのジャンクフードへの欲求が高まることが
明らかになったのだ。欲求の高まりの背景には、睡眠が不足すると複雑な
意思決定を司る脳内部位「前頭葉」の働きがにぶることがあるという。
 
米カリフォルニア州立大学バークレー校の研究チームは、23名の被験者を対象に、
睡眠時間の違いが食欲にどのような影響を与えるかを調査した。
研究チームは、被験者の脳の活動を、十分な睡眠後と睡眠不足の状態の
二度にわたって MRI でスキャンした。

MRI 検査の最中、被験者は果物や野菜といった低カロリーの健康的な食品から、
ピザやドーナツなどの高カロリーの「ジャンクフード」まで、80種類の食べ物の
画像を見せられた。そして、検査後には、被験者が最も欲した食べ物を
「報酬」として実際に与えた。

被験者の脳の動きを調査した結果、睡眠不足になると複雑な意思決定をする
役割を担う「前頭葉」の働きがにぶくなることが判明したという。
さらに「報酬」に反応する部位の働きが活発になり、より高カロリーの
「ジャンクフード」を欲することが明らかになったそうだ。
つまり「睡眠不足になる → ジャンクフードをついつい食べてしまう → 太る」
という負のプロセスに陥ってしまう危険性があるのである。

逆に言えば、睡眠をしっかりとれば、食欲はコントロールできる。
研究を実施したウォーカー教授も「十分な睡眠をとることで、適切な食べ物を
選択するという脳の働きを促進することができ、体重をコントロールしやすくなります」
と言っている。
ジャンクフードへの欲求を抑えて、肥満になるのを避けるためにも睡眠は
しっかりとるように心がけたいものだ。
http://rocketnews24.com/2013/08/19/359105/

これはマジです、睡眠不足が続いたときやけにお菓子食べたくなった
経験あります。ただ「ついつい食べてしまう」は欲求はあっても
我慢すれば別に太りはしませんが。

それより睡眠不足で「前頭葉」の働きがにぶる、の方が問題かも。
寝起きに一杯、コーヒーフレッシュを入れて飲んだら
麦茶でした。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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コメント

  1. 名無し

    部屋に引き篭ってゲームばかりしているソニートさんの事ですね。

  2. 名無し

    過酷な夏に太るとかありえん
    いやでもゲッソリしてしまうぞ

  3. >>1
    チョン天堂信者氏ね。
    3DS携帯をシコシコしてるお前よりマシjk

  4. 名無し

    ジャンクフードを食うから太るの?
    徹夜ゲームして睡眠不足でもその間飲み食いしなかったら太らないのかどうかが知りたいな。

  5. 名無し

    すべてのコメ欄に粘着してFUDしてる
    1 さんのことですよw

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