朝食抜きダイエットは痩せるどころか太る、そして危険!生活に起こる5つの悪影響 | あまえび速報
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朝食抜きダイエットは痩せるどころか太る、そして危険!生活に起こる5つの悪影響

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朝食抜きダイエットは痩せるどころか太る、そして危険!
やるなら夕飯抜きダイエットにしましょう。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯



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朝食は三食のなかでも最も大事といわれる食事。
朝食を抜くことで起こる可能性のある「5つの悪影響」を、lifehackerが
紹介しています。
厚生労働省のレポート(リンク先PDF)によると、働き盛りの20代~50代は
約3割程度、朝食抜きの生活をしているようです。

1.肥満になる

過去の研究では、朝食を抜くと肥満になる確率が高くなることが判明しています。
一日の早い時間帯に食べることで、その後の食べ過ぎを抑えることができるのです。
また、朝食をとるとインスリンの濃度を低く抑えられ、脂肪が体内に蓄積しにくくなります。

2.心臓発作になるリスクが高まる

朝食を抜くと、心臓にも悪影響をもたらします。2万6902名の45歳から82歳の
男性を対象に、16年間にわたって行われた研究では、朝食をとらない男性は
朝食をとる男性と比べると、心臓発作を患う、または冠動脈性心疾患によって
死亡するリスクが27%高いことが分かったそうです。

3.2型糖尿病のリスクが高まる
朝食を抜くと、2型糖尿病を発症するリスクも高まります。
米複数大学の研究チームによって行われた最新の研究では、朝食を抜くことが
多い女性は、毎日朝食をとる女性に比べて、2型糖尿病を発症するリスクが
高まるという結果が示されています。

4.忘れっぽくなる
朝食は健康だけでなく、記憶力にも影響を与えます。2005年に生理学の学術誌に
発表されたある研究結果によると、オートミールを朝食に食べる小学生は、
朝食を食べない生徒に比べて、より短期記憶が優れていることが判明したそうです。

5.ネガティブになる
1999年に心理学の学術誌で発表された研究結果によると、しっかりとした
朝食をとる人は朝食を抜く人に比べると前向きであることが分かったそうです。
朝食は身体だけでなく、心のエネルギー源にもなるのです。
http://www.kotaku.jp/2013/08/when_you_skip_breakfast.html

といいうわけで、「朝食抜きダイエット」は百害あって一利なし、痩せるつもりで
かえって太り、さらに体に危険といいうことなので、実行中の人は今すぐやめましょう。

ちなみに「忘れっぽくなる」という調査結果が出ていますが、高齢になったお爺ちゃんは
朝食をしっかり食べたうえで「ワシの朝食はまだか」と、食べたこと自体を忘れて
怒り出す傾向があるので、このへんは参考になりません。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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(米研究調査) やはり最強なのは“夕飯抜きダイエット”らしい
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コメント

  1. 名無し

    朝はしっかり喰えとな

  2. 名無し

    どこから朝を抜いて良い話になってるんだ?
    そもそも朝を抜くのはダメだろ
    抜くなら夜抜け
    もしかしたら今更な記事を出してるの?

  3. 名無し

    >>2
    何いってんのおまえ?

  4. 名無し

    ※2
    わかりました、夜にヌキます

    うっ…

  5. 名無し

    朝飯抜いただけで半年で20キロ落ちた
    そのまま落ちるかと思いきや適正体重と思われる61キロ前後でストップしてる
    激ヤセぶりにいろんな人から心配されるけど、今のところ何の問題もない
    むしろ20キロのウェイトを捨てた分、体が動きやすいし疲れにくくなってる
    グダグダ御託並べる前にいろいろやってみて合わなければやめりゃいいのさ

  6. 名無し

    何を今更・・・こんな事ぐらい経験則ってヤツじゃなかったのか?

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