(悲報) ホットヨガは “ホット” だからと言ってダイエットに対して特に何の効果もないということが判明 | あまえび速報
6ca2a898    bdb683c1

(悲報) ホットヨガは “ホット” だからと言ってダイエットに対して特に何の効果もないということが判明

index

ホットヨガは “ホット” だからと言ってダイエットに対して
特に何の効果もないということが判明。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯



6808422579_b91e1cf575_z

ヨガには体のゆがみ解消や筋力アップなど様々な効果がある言われている。
とくに高温多湿の環境下で行う「ホットヨガ」は、汗をたくさんかくので
ダイエット効果を期待する人も多いだろう。

だが、その期待がもろくも崩れるような研究結果が発表され、全世界の
ヨガ愛好家に衝撃を与えている。アメリカの研究者らが
「ホットヨガはホットだからといってダイエットに対して特に何の効果もない」
と発表。ヨガ講師もこれを支持しているというのである。

 
・「汗をかく=カロリー消費」ではない

我々は「汗をかく=カロリーを消費している」と考えがちだ。
高温多湿の環境で行うホットヨガは通常の環境下で行うヨガより多くカロリーを
消費すると期待している。しかし、アメリカの大学の発表によると正しく行った
ホットヨガは体に無害であるが、普通のヨガと比べて特に身体の活動量
が上がるわけではない
という。
 
・ホットヨガと普通のヨガのトレーニング効果に大差は見られず

米国エクササイズ協会(ACE)が支援している研究では、24人の被験者を
ホットヨガと普通のヨガにわけ、60分間のヨガを実施し、終了後に体温と
心拍数を測定した。測定の結果、両グループともに差は見られなかったそうだ。
 
・ホットヨガがいいと思うのは一種の心理的作用?
「2種類のヨガのトレーニング効果は基本的に差はありません。むしろ高温の
環境下で運動することは体に悪い影響を及ぼすことだってあります。
わざわざ極端な高温環境下で運動をする必要はないのです
」とのことだ。

・ヨガ講師もこの研究結果を支持
ヨガの立場から見るとどうなのだろうか? ロンドンのヨガ講師もこの研究結果を
支持していることがわかった
。ホットヨガで得られる効果は、他のヨガ、特に
パワーヨガで得られるものと大差ないことを指摘。

「汗とカロリー消費は一緒に語られることが多いですが、実際は汗を流すだけでは
ダイエット効果は期待できないのです。そうでなければサウナに入るだけで
脂肪が溶けるということになりますよね」
と、話しているそうだ。
http://rocketnews24.com/2013/08/10/358373/

まぁ、「差はない」と証明されたってだけで、体を動かし汗を流すことは
ダイエットの基本で良いこと。あまり気にせず、マイペースにやっていくのが
一番ではないでしょうか。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

jojo - コピー
ジョジョの奇妙な冒険 オールスターバトル(数量限定生産 黄金体験 BOX)
ジョジョの奇妙な冒険 オールスターバトル (通常版) (初回封入特典 プレイアブルキャラとして「吉良吉影」が使用可能になるDLコードがついた「川尻早人メモ」! 同梱)




コメント

  1. 名無し

    ヨガばばあざまぁwwwwwww

  2. 名無し

    1げと

  3. 名無し

    結局普通の食事制限と運動が王道

  4. 名無し

    >>1
    いや、ヨガ自体はいいんでしょ。有酸素運動だし。ホットが意味が無いって事でしょ。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

post date*

アクセスランキング