毎日ダイエットはもう古い?忙しい社会人にもお手軽なダイエット『5-2Diet』が凄いぞ!! | あまえび速報
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毎日ダイエットはもう古い?忙しい社会人にもお手軽なダイエット『5-2Diet』が凄いぞ!!

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毎日ダイエットはもう古い?忙しい社会人にもお手軽なダイエット
『5-2Diet』が凄い!!( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


 

20130806_5-2diet1

来る日も来る日もダイエットのことばかり考えていては、面倒くさくなって
途中で諦めてしまうのはよくある話ですよね。そもそも「食べたい」という欲求に
打ち勝てれば、ダイエットとは無縁の生活が送れているわけで…。

そんなズボラな人にもうってつけなダイエット法をlifehackerが紹介しています。
「5-2 diet」は、名前にも表れているように1週間に2日間だけプチ断食する
ダイエット法
2日間は摂取カロリーを500~1000キロカロリーに
制限するだけ
です。

週に2日間炭水化物を抜く、もしくは炭水化物を抜いてタンパク質を好きなだけ
食べた方が、1週間を通してカロリー制限をするよりも、大幅に体重を減らせるとか。

Webメディア「NPR」に、「5-2 diet」は効果的に体重を減らせる上に、脳も
活性化させるとありました。米国立老化研究所の研究員Mark Mattson氏は、
断続的に断食をしたラットが、認知的作業においてより良いパフォーマンスをし、
血糖値も改善されたということを発見。Mattson氏自身も、断食ダイエットの
お陰で生産性が向上し、集中力も上がったと言っています


この方法なら、毎日ダイエットを意識する必要が無いのですし、長期的に
続けることも難しくなさそうですよね。

20130806_diet2
http://www.kotaku.jp/2013/08/new_diet_5-2.html

これはなかなか興味深いダイエット方法。
嘘か真か、とりあえず試してみる価値はありでしょう。
気をつけるべきは、安心して残り5日間、食べ放題の店通ったら
たぶん太るはず。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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コメント

  1. 名無し

    朝食はトマト
    昼食は鯖缶
    夜食はバニラアイスでいいんじゃね?

  2. 名無し

    やってみるわ

  3. ネ申

    `仝´うるさん糞えび
    高・岩のメタボ腹うるさんダイエットしろ(笑)

  4. 名無し

    ダメだくいまっくてまうわ。。。。

    フォースコリー飲んでるけど食ってるから意味ねえや^^

  5. 名無し

    摂取カロリーに対して消費カロリーが低ければどんなダイエットでも効くし
    後は気持ち次第

  6. 名無し

    デブはダイエットできないっていつになったら気付くんだろうか

  7. 名無し

    定期的なプチ断食はマジおすすめ。
    特に中年になり、若年時の体のキレを失った人。
    身体が「エネルギーの生産力」を思い出して、スポーツにおける集中力が段違いになる

  8. 名無し

    >>4
    フォースコリーなんてダイエットに効く成分なんか入ってないぞwww
    むしろ下剤に近い

  9. 名無し

    これやってるわ。
    これ+週一程度の運動やって1年半で10kg痩せたから、まぁ効果はあるんだろうな。

    もとが太りすぎって可能性もあるがw

  10. 名無し

    5年2組ダイエットって事?

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