【悲報】 ホットミルクに安眠効果は無かったことが判明 | あまえび速報
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【悲報】 ホットミルクに安眠効果は無かったことが判明

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眠れない夜にホットミルクを飲んでも安眠効果はなかったことが判明。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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1: ジャンピングエルボーアタック(埼玉県) 2013/09/24(火) 17:49:05.28 ID:ccuSIiGJP BE:2163630555-PLT(12100) ポイント特典

“ホットミルク”も“寝だめ”も実はNG!
よい睡眠のためにやってはいけないこと

夜はぐっすり眠り、朝はスッキリ起き、
きちんと朝ごはんを摂って学校や会社へ──
それが理想の生活なのは頭でわかっていても、
なぜか布団に入ると眠れない。
そこでごそごそと寝床を抜け出し、
よく眠れるようになるというホットミルクを飲んでみるものの……
やっぱり眠れない! というよりも余計に目が冴えてしまった!
こんな経験、あなたにはないだろうか? 

実は、「ホットミルクを飲むとよく眠れる」というのは、
ホントのところ効果がないという。
このように世の中で信じられている
睡眠にまつわるアレコレには“迷信”も多い。
8月末に発売された『ぐっすり 明日のパフォーマンスを
全開にする快眠処方箋60』(鍛治恵/新潮社)から、
そんな“信じていたのに実は間違っている”睡眠術を紹介しよう。

http://news.nifty.com/cs/topics/detail/130924718047/1.htm


2: サッカーボールキック(庭) 2013/09/24(火) 17:50:00.84 ID:dCwh6iDV0

下痢って眠れなくなる


3: アイアンクロー(庭) 2013/09/24(火) 17:50:02.39 ID:Sm2lR9Ir0

プラシーボで充分なんだよ(´・ω・`)


4: 逆落とし(埼玉県) 2013/09/24(火) 17:50:11.57 ID:TNxf2YYJ0

顔を洗わなければいつだって眠い


8: フルネルソンスープレックス(福井県) 2013/09/24(火) 17:51:15.47 ID:MujASBGa0

そういう細かいこと気にしてる奴は安眠なんてできない


9: 断崖式ニードロップ(新疆ウイグル自治区) 2013/09/24(火) 17:51:15.41 ID:ebitqRsK0

タンパク質の膜が胃壁を保護して睡眠時の胃酸過多による痛み
(による覚醒)を和らげる効果はあるよね?


13: キドクラッチ(北海道) 2013/09/24(火) 17:52:23.64 ID:AZOBAqnJ0

体が温まって眠りに移行しやすくなる感じは
あるんだがそれも否定されるのか


14: エクスプロイダー(香川県) 2013/09/24(火) 17:53:08.84 ID:VuavXKq20

気持ちの問題だからいいんだよ


27: ツームストンパイルドライバー(内モンゴル自治区) 2013/09/24(火) 17:57:51.85 ID:UfcU4/LgO

>>14
これはまさにソレだな
むしろ、ソレのみ


17: レッドインク(神奈川県) 2013/09/24(火) 17:54:28.24 ID:+GTKGINp0

寝るまでの手順を習慣化する事に意味があるんじゃないのかな?


18: アトミックドロップ(石川県) 2013/09/24(火) 17:54:44.63 ID:1fdmZCcS0

どっかで聞いた話だと牛乳から安眠成分を摂取しようとすると
ドラム缶サイズが必要だとか


19: ムーンサルトプレス(禿) 2013/09/24(火) 17:55:01.27 ID:YF58Wtibi

俺はホットミルクに蜂蜜少々、ウイスキーをちょびっといれるとすぐ寝れるわ


22: 32文ロケット砲(東京都) 2013/09/24(火) 17:56:01.14 ID:DRWY5AgV0

焼酎にお湯入れてゆっくり飲んでると嫌なこと忘れられる
ホットミルクにお砂糖入れてゆっくり飲んでると幸せになる

上手に使い分けましょう


23: オリンピック予選スラム(愛知県) 2013/09/24(火) 17:56:22.26 ID:JhvkPxjw0

体を温めるのが目的なんだろ?


24: エルボードロップ(SB-iPhone) 2013/09/24(火) 17:56:25.01 ID:l3/HcKjoi

レタスは?


25: ストレッチプラム(神奈川県) 2013/09/24(火) 17:56:59.35 ID:hmrKa24b0

俺はコーヒー飲まないと眠れない体質


29: ときめきメモリアル(東日本) 2013/09/24(火) 17:58:27.10 ID:GQqY4UZo0

歯茎に多糖類が付着するとわ、不安症状を和らげるんだよ
何でも直接的な効果を求めるから、ゼロサム人生を抜け出せないんだよ


30: ダイビングヘッドバット(関西・東海) 2013/09/24(火) 17:59:06.00 ID:WYyoBrcFO

じゃあどうすればいいんだよ、具体策出せや(怒)
こっちは10年不眠、緊張すると1週間で2時間も寝れない
面接も試験も寝不足でフラフラ
ミルクが効果無いとかどうでもいいから睡眠薬無償配布しろ(怒)


33: ときめきメモリアル(東日本) 2013/09/24(火) 17:59:58.65 ID:GQqY4UZo0

>>30
だから、その性格を変えろよw


42: ラ ケブラーダ(チベット自治区) 2013/09/24(火) 18:02:40.44 ID:lFAGJrx70

トリプトファンがどうのこうのって
まことしやかに言われていたのに


45: 垂直落下式DDT(東京都) 2013/09/24(火) 18:04:33.31 ID:a/+R4ATq0

>>42
それはバナナでは?


44: ローリングソバット(チベット自治区) 2013/09/24(火) 18:04:14.12 ID:yNT+44OC0

気持ちの問題って大きいし、
就寝前にホットミルクを飲んでた人は続けてもいいんじゃない
習慣ってことでさ


http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1380012545/


やはりプラシーボ効果は大きいようですね。
ところで、自分は、就寝前にホットミルクを飲む習慣はないのですが、
飲んだら当然歯磨きをして寝るんですよね?
歯を磨いたら覚醒しませんか。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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寝つきがドンドン悪くなっちゃう就寝前のNG行動8個  

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モンスターハンター4 


コメント

  1. 名無しゲーマーさん

    で?ていう

  2. 名無し

    ようは気持ちの問題、人の脳に要らないものを植え付けるな

  3. 名無し

    ホットミルクの成分には無いだろうけど空腹で寝るよりもお腹ちょっと温めて寝るほうが良いのじゃないのか?

  4. .

    なんだこの話。誰も牛乳に安眠効果あるなんて思ってないだろ…
    朝一番に牛乳飲んで出掛けた小学生はみんな一時間目居眠りするのか?

  5. 名無し

    >>4
    朝からあったかい牛乳のむの?ww

  6. 名無し

    少し甘くして、飲み終わったらうがいをするんだよっていう亜流を母に習った

  7. 名無し

    温まるから眠れないんじゃない?
    人間寝ると32℃ぐらいまで下がるとか

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