おしっこを活用した早起き術 これで朝もコワイものなし!? | あまえび速報
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おしっこを活用した早起き術 これで朝もコワイものなし!?

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朝起きれない・・・という方にはオススメかもしれない早起き術。
一度試してみるといいかも。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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朝眠くてなかなか起きれない人は多いですよね。
寒い冬はなかなか布団から出れません。
そんな朝が苦手な人におすすめの早起き術があります。
それはおしっこを活用した早起き術です。

尿意で目が覚める
家族がトイレを流す音、新聞配達のバイクのエンジン音、
そして目覚まし時計のアラーム音。
外からの強い刺激が耳から入ると、ヒトは眠りから目が覚めます。
それに加えて、尿意や喉の渇きといった体内の変化でも、
ヒトは目が覚めるように設計されています。
 
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翌朝早く目を覚まそうと思ったら、夜寝る1時間くらい前から水分の
摂取量を普段よりも増やします。すると目覚まし時計が鳴るよりも前に、
おしっこがしたくなってトイレに起きます。そのまま起きてしまえば良いわけです。

おしっこをためておく膀胱の容量は、ペットボトル1本分(約500ml)くらいですが、
水分量が足りている状態では、腎臓から1時間当たり60mlほどの尿が膀胱へ送られます。
そこに80%近く尿がたまると、「トイレに行きたい」と尿意をもよおします。
 
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尿は7時間ほどで膀胱の80%程度までたまりますが、
水を多めに飲むとそれよりも少しだけ早く尿意が起こり、目が覚めるのです。
逆に「今日は少し長めに寝たいな」という日は、寝る前の水分量を少し控えるようにし、
必ずトイレに行って膀胱を空っぽにしてからベッドに入ります。
これなら7時間以上、膀胱のタンクが持ってくれるので、ゆっくり眠れます。

喉の渇きも目覚めのサインになりますが、このサインを利用するのは控えたほうが無難です。
寝ている間に私たちはコップ1杯分くらいの汗をかいています。
とくに寝苦しい夜でなくても、意識しない発汗が起こっているのです。
これを「不感蒸泄」と呼んでいます。 

眠っている間は不感蒸泄で水分を失う分、体内が軽い脱水状態になって血液が濃くなります。
血液が濃くなると血の固まり(血栓)ができやすくなり、
それが脳の血管で詰まると脳梗塞を起こし、心臓の血管で詰まると心筋梗塞を起こします。
 
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ゆっくり眠りたいと思っているときでも、寝る1時間くらい前にはコップ1杯ほどの
水分を補給しておくことを忘れないようにしてください。
このような身体の生理的なリズムがわかるようになり、
自らの生活スケジュールをシンクロできるようになると、
自分自身の身体を自由自在に操縦できます。

おしっこをうまく活用することは、眠りをコントロールするポイントだったのです! 
http://news.nicovideo.jp/watch/nw747388 

膀胱がパンパンで悪夢を見ていたが、途中で謎の開放感・・・
目が覚めると世界地図が広がっていたっていう可能性はないんですかね。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯ 

s_saki9
ついにおしっこで携帯電話を充電できる時代になったのか… 英大学で開発 

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モンスターハンター4 


コメント

  1. 名無し

    もらすんじゃね

  2. 名無し

    大抵がトイレに行く夢見るよな

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