お酒は「飲み方次第」で太りにくくなる | あまえび速報
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お酒は「飲み方次第」で太りにくくなる

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お酒は「飲み方次第」で太りにくくなるらしい。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯




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「お酒はダイエットによくない」というのは頭では分かっていても、やめられない
方は男女問わずいらっしゃいますよね。
今回は、ダイエットが台無しにならない、太りにくいお酒との付き合い方。

■1:ダイエットを邪魔しない2つの飲み方
「まずは2つの飲み方の中からどちらかを選択します。ひとつは、
“毎日少量飲むが、週1日は休肝日にする方法”
少量というのは大体ビールなら350ml、ワインならグラス1杯程度が目安です。

もうひとつは、“週に1回ないし2回のご褒美デーに飲む方法”です。
この場合、ご褒美とは5~6日間ダイエットの行動がとれた場合をさします。

どちらかを選んだら、このルールに従って楽しく飲むことがダイエットを台無しにしない、
お酒との付き合い方の基本です」

■2:“量”と”ピッチ”がキーワード
「太りにくいお酒選びは、お酒の種類云々よりも飲む量に意識を向けるといいです。
例えば、ビールや炭酸の冷たい大きなグラスのお酒だと、のどごしで飲むために
ピッチが早く、飲み過ぎてしまいますよね。ピッチが早いということは、一緒に食べる
食事やおつまみもペースが早くなり、結果太りやすくなってしまうのです。

それよりも、常温で会話と味を楽しめる赤ワインですと、自然と飲むペースが
ゆっくりになるので、当然飲む量も食べる量も適量で満足できるわけなのです」

■3:”カロリーオフ”などに惑わされない
「量を飲みたいから、“カロリーオフ”や“糖質控えめ”といったお酒を選んでいると、
安心感があるせいかついつい飲み過ぎてしまい、ダイエットに逆効果です。
お酒好きならば、本物の味を楽しみたいですよね。だったら、いいお酒を
適量飲むことをお勧めします。
そして、忘れてはならないポイントがひとつ。
それはお酒を飲む時に、お水も一緒に飲んでくださいね
http://news.mynavi.jp/news/2013/10/24/379/

これから年末年始で飲む機会が増える人も多いでしょう。
お腹が気になってきたら、上記のことを思い出してみてください。
( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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コメント

  1. 名無し

    以下ざまぁ

  2. 名無し

    そもそもダイエット気にするようなだらしない生活を送っている人間が、こんなこと守れるはずがない

  3. 名無し

    ってか酒飲みって結構痩せ型おおくないか?

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