知ってる人は知ってる、食べながら痩せる11のヒント | あまえび速報
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知ってる人は知ってる、食べながら痩せる11のヒント

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食べながら痩せるヒントとは。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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「MindBodyGreen」に掲載されていた
「痩せている女性のように食べる11のヒント」を紹介する。

1.お腹が空いてから食べる

2.ストレスがあるとき、感情的になっているとき、怒っているとき、
心配や動揺を感じているときには食べない

3.工場で作られているようなものではなく、
手作りされているものを食べる

4.食べるべきと思っても、好きではないものは食べない

5.加熱し過ぎのもの、火がよく通ってないもの、
塩分の濃いもの、甘みが強いものは避ける

6.新鮮なものを食べる

7.食事の前や食事中には冷たい飲み物を飲まない

8.好きな場所で、好きな人と食事をする

9.食べながらテレビを見ない

10.満腹感を得たら食べるのをやめる

11.呼吸をし、よく噛んで、ゆっくり食べる

食事の基本は、お腹が空いているときに美味しいものを少量、
味わって食べるということにつきるのかもしれない。 
http://irorio.jp/manamisgmt/20131021/79238/
 
人工的な食料の暴飲暴食はNG、ということに尽きますね。
細かなところに気をつけて、ダイエット完走しましょう。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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コメント

  1. 名無し

    呼吸をし、よく噛んで、ゆっくり食べる
    ↑ばかじゃないの? 

  2. 名無し

    ゆっくり食べると満腹中枢が刺激されて8分目で満足するんだよデブ

  3. 名無し

    >>1 よっ豚www

  4. 名無し

    全部当てはまってないけど、太らない
    つまり体質

  5. 名無し

    >>4
    つまりこれ。

  6. 名無し

    こんな些末なことに拘わってないで
    太らない体質を作ることを考えろ

  7. 名無し

    ※1
    デブの奴と食事するとよくわかるが
    太ってる奴ほど噛む回数が少ないから食うのがやたら早い
    「カレーは飲み物」みたいにほとんど噛まない場合も多いし

  8. 名無し

    運動しろ

  9. 名無し

    基礎代謝を上げればいいもともとの人はこれが高いから太らないある程度歳を取ると
    下がるから軽い運動また適度な運動が丁度いい

  10. 名無し

    医学会がどうにもできてないものを得意げに語る奴は
    軒並みバカなんですよ

  11. 名無し

    野菜から食え
    油控えろ
    それだけで痩せる

  12. 名無し

    >>1は呼吸について言ってるんだが。呼吸止めて食うやついんのかよ

  13. 名無し

    >>10
    何言っても実践しないデブを
    医学界がどうにかできるんですか
    話がおかしいよ

  14. 名無し

    1日2食野菜中心で肉も少ししか食べないけど痩せない
    一日に必要な摂取カロリーおおむね1800㌍の所1300㌍くらいしか取ってないのに
    170㎝、68kgからいっこうに減らない
    週5で10km走っているのに・・・

  15. 名無し

    >>1
    バカはお前だデb

  16. 名無し

    ※14
    炭水化物制限や糖質制限してみたら?
    もしくは、体重計のってればわかるけど
    尿をしたら減る量多いから水分を制限していくか…だね

  17. 名無しさん

    で?
    としか言いようのない記事

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