身体はコゲる・サビる!内臓年齢をチェックする21の質問 | あまえび速報
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身体はコゲる・サビる!内臓年齢をチェックする21の質問

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身体はコゲる・サビる!内臓年齢をチェックする21の質問。
さあ、あなたも内臓年齢をチェック!( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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アンチエイジングを唱った化粧品などが販売されているが、
見た目の若さを気にするならば、
内臓の若さにも意識を向けてもらいたい。
実は、内臓年齢が生活習慣で実年齢より
老けてしまっているという人が少なくないという。

内臓の老化を進めるのが「糖化」と「酸化」だ。
糖化は身体を構成しているたんぱく質が、
食事で摂取した糖と結合して、食品を加熱した際の
焦げと同じ反応が体内で起こること。
「酸化」は、紫外線などで発生する活性酸素が
細胞の質や機能を低下させ、鉄が錆びるのと
同じ反応が体内で起こることだ。

いつまでも若くいたいならば、この糖化と酸化を
防ぐことが大切になる。「FYTTE」に掲載されていた、
糖化と酸化の進行度をチェックする21の質問
今すぐチェックしてみよう。YESと答えた数はいくつあるだろうか?

生活チェック
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・ストレスを感じることが多い
・恋をしたり好奇心がわいたりすることが減った
・喫煙習慣がある
・ハードな運動をしている
・1日中ほとんど座っている
・体調を崩しやすくなった
・夜中に目を覚ますことが増えた


 食事チェック

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・甘いものや炭水化物を良く食べる
・朝食は食べないことが多い
・食後のシメにスイーツ、
 飲みのシメにラーメンを食べるのが好き
・野菜はあまり食べない
・つい食べ過ぎてしまう
・夕食後はすぐ寝てしまう
・お酒が弱くなってきた


見た目チェック
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・シミやくすみが気になってきた
・肌のハリツヤが失われてきた
・シワやほうれい線が目立つ
・まぶたがよくむくむ
・フェイスラインがたるんできた
・抜け毛が増えた
・髪にハリコシがなくなってきた 


内臓年齢のめやす

0~4個:10代後半
5~6個:20代前半
7~8個:20代後半
9~10個:30代前半
11~12個:30代後半
13~14個:40代前半
15~16個:40代後半
17個以上:50代以上

実年齢より高かった人は今すぐ生活習慣を改めたい。
特に意識したいのが食事だ。野菜を中心とし、
食物繊維やビタミンを意識して摂取するといいそうだ。
http://irorio.jp/manamisgmt/20131015/80252/ 

野菜中心・・・心がけよう。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯ 

d (2)
しわやたるみの原因は甘いもの、たばこなど5つに存在! 

xy (3)xy (4)
ポケットモンスター X
ポケットモンスター Y 



コメント

  1. 名無し

    あら50代

  2. 名無し

    コゲるとは焦げる?
    そりゃぁ炙れば焦げますよ

  3. 名無し

    見た目チェックは年取ればみんなそうなるだろw

  4. 名無し

    何この低知能な記事

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