毎日10時間以上寝ていると病気になる!? 寝過ぎもカラダにNG! | あまえび速報
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毎日10時間以上寝ていると病気になる!? 寝過ぎもカラダにNG!

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寝過ぎるのもあまりよくないかもしれません。
( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯ 


Ph016392_s

睡眠不足が健康に良くないことは知られているが、
寝過ぎも体に悪いのをご存知だろうか。
新たな調査によると、睡眠時間は短すぎても
長すぎても病気の原因となってしまう
ことが明らかになった。

睡眠の専門家Safwan Badr氏が率いる研究グループが、
45歳以上のアメリカ人5万4000人の日頃の
睡眠習慣や健康状態のデータを分析したところ、
毎日10時間以上寝ている人たちは、
睡眠時間が6時間以下の人たちと同じくらい心筋梗塞や脳卒中、
糖尿病を引き起こすリスクが高いとわかったそう。

しかも、糖尿病に至っては、“寝過ぎ”の人の方が
発症する確率が高かったとか。
一方で、毎晩7~9時間の理想的な睡眠時間を得られている人は
こういった病気になるリスクが低く、
さらにすでに慢性的な健康問題を抱えている人は
症状の改善も期待できるという。

アメリカ疾病予防管理センターのJanet Croft医師によれば、
「睡眠時間と慢性的な病気の関連性は、
精神的なストレスや肥満などが関係していると考えられる」とのこと。
健康的な体を手に入れるには、睡眠はもちろんのこと食生活や
運動などにも気を遣う必要がある。
ただただたくさん寝ればいいと思っている人は、
適切な睡眠時間(7~9時間)があることを心得ておいてほしい。
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20131004/80277/
 
あまりに寝過ぎるのもよくないとういことですね。
普段寝不足で週末寝溜めというのは最悪なコンボということになります。
( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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モンスターハンター4



コメント

  1. 名無し

    毎日10時間以上寝ている人?
    病気になる以前に
    すでに寝たきりに近いんじゃね?

  2. 名無し

    アホか。

    ダラダラ寝る人は
    運動が嫌いだったり、
    食生活もきちっとしてない人が多いからだろ。

  3. 名無し

    毎日10時間はキツイな・・・21時~7時まで寝るのか?
    7時間の人と比べると10年で456日損してるぞw

  4. >>3
    3時から13時まで寝ることある。

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