アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由 | あまえび速報
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アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由

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アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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(一部省略)
大きな音が鳴るものから、心地良いサウンドが
流れるものまで、目覚まし時計には
さまざまな種類があります。
でも、何も使わずに時間通りに
スッキリと目覚めることができれば理想的ですよね。

「いつも目覚ましが鳴る5分前ぐらいに目が覚める」
という優等生はいませんか? 
ウェブサイト「Mental Floss」では、
その理由を科学的に説明しています。

あなたの体は、目覚まし時計を嫌っています。
目覚まし時計は不快なストレスのもとです。

睡眠中の体の働きを台無しにするだけでなく、
「徐々に目覚める」という目標も達成できません。

そのため、体は突然の目覚めを避けようとして、
驚くべき方法をとります。夜のあいだに、PERタンパク質
(睡眠と目覚めのサイクルを調節するタンパク質)と
ストレスホルモンを増加させるのです。

体が目覚まし時計より先に目覚め始めるので、
目覚めのプロセスが邪魔されることはありません。

このプロセスはとても正確に機能するので、
目覚ましが鳴る数分前、または数秒前に
目が覚めるようになります。

この記事では、目覚ましが鳴る前に起きられないのは、
おそらく充分な睡眠をとっていないためだと
指摘されています(もっと規則正しい、予測可能な
睡眠習慣を身につける必要があるとも考えられます)。

また、精神的なトレーニングをすれば、時間通りに
起きられるようになるそうです。
研究では、夜のあいだに、起きたい時間に
合わせてストレスホルモンが調節されることがわかっています。
http://news.nicovideo.jp/watch/nw858763?news_ref=top_hrank 

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コメント

  1. 名無し

    んなわけない

  2. 名無し

    原因そんなんかね~
    よく鳴る10分前に目が覚めるけど寒いと目覚ましなるまで~って事で結局遅刻するときあるんだよな・・・
    まぁ少なくとも睡眠不足の人間の意見ではない

  3. 名無し

    俺もよく目覚まし鳴る前に起きる
    そのせいでオフにするの忘れる。

    てかめざましの音がうるさすぎて周りに聞こえないか不安になるから
    起きるのかも

  4. 名無し

    ×十分な睡眠がとれてない
    ○ノンレム睡眠中に鳴るから
    目覚ましで起きれないって奴は、いつもより1時間ずらして寝ると(レム睡眠とノンレム睡眠は1時間半ごとに交互だから)目覚ましで起きられるようになるよ

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