20代でも脳年齢が50歳!? 脳にダメージを与える10個の悪習慣 | あまえび速報
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20代でも脳年齢が50歳!? 脳にダメージを与える10個の悪習慣

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脳にダメージを与える10個の悪習慣。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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皆さんは脳に良い事をしていますか? 
脳は身体の中で一番の司令官で、
脳が命令を起こさなければ、
私達は身体を動かしたり感動したり生きていく事はできません。

実は最近では、早いと20代で脳の委縮や
ダメージーを受けている人が多いのです。
簡単に言うと、年齢が20代でも脳の年齢が
50歳になってしまっている人が、急激に増加しているのです。

更に恐ろしい事に、一度委縮した脳は二度と
元に戻る事はありません。

これからお伝えする脳にダメージを与える
生活習慣は、誰もが少しは当てはまるのではないでしょうか?

アメリカの情報サイト『Balance』から、
脳にダメージを与える10個の習慣を御紹介します。
身体を大切にするだけでなく、
脳の事を意識して大切にしましょう。

■脳を破壊する10個の習慣

(1)朝食をぬかす

朝食を抜かす事で低血糖になります。
これは、退化を引き起こしている
脳に対して栄養が不十分となり、脳にダメージを与えます。

(2)食べ過ぎ

食べすぎると、脳の動脈硬化を
引き起こしてしまいます。
そして、精神的にも弱くなっていきます。

(3)タバコを吸う

タバコを吸う事で脳萎縮を引き起こして、
アルツハイマー病に至る可能性が高くなります。

(4)大量の糖分摂取
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大量の砂糖を摂取すると、
脳が栄養失調の状態になります。
つまり、タンパク質や栄養素の吸収が
中断される事で、脳の発達を妨げる可能性が高くなります。

(5)大気汚染

脳は体内の中でも一番、酸素を必要とする
臓器です。汚染された空気を吸う事で
脳への酸素供給が減少し、脳の効率低下をもたらします。

(6)睡眠不足

脳は常に動いているので、
睡眠をとっている間は脳が唯一休息をとれる時です。
しかし、睡眠不足が続く事で、脳細胞が破壊されていきます。

(7)頭まで布団をかぶって眠る

頭を布団でカバーして眠ると、
二酸化炭素の濃度を増加させ
酸素不足となるため、脳損傷の影響に繋がります。

(8)病気の時に頭を使う事

病気や風邪の時に勉強や仕事などで
脳を使ってしまうと、能率が悪くなるだけでなく、
脳損傷につながる可能性があります。

(9)刺激不足

考える事は脳にとって必要不可欠です。
考えなければ脳は刺激されずに、
どんどんと委縮されていきます。
考える習慣をつけましょう。

(10)あまり人と会話をしない

知的な会話は脳の効率をよくしてくれます。
会話をしていないと、脳は老化してしまうのです。

いかがでしたか? 
脳には栄養と酸素が必要不可欠だという事を忘れずに、
刺激と休息を交互に与える事で活性化しましょうね。
いつも新たな事に挑戦している方が若々しいのは、
きっと脳年齢が若いからなのでしょう。
http://news.nicovideo.jp/watch/nw841792 

Ph006185
やっぱりTVゲームには脳の若返り効果アリ!! 

Ph018600
PS3:メタルギア ソリッド V グラウンド・ゼロズ 通常版 (2014年春発売予定) 


コメント

  1. 名無し

    俺近いうちに脳梗塞で死ぬかもな…

  2. 名無し

    アルコールは入ってないの?

  3. 名無し

    会話…

  4. 名無し

    会話か…………

  5. 名無し

    3以外あてはまるな

  6. 名無し

    会話はもうどうにもなんねぇよ・・・

  7. 名無し

    コミュ障オワタ・・・

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