300キロカロリー消費する運動20個「縄跳び24分」「サイクリング30分 | あまえび速報
6ca2a898    bdb683c1

300キロカロリー消費する運動20個「縄跳び24分」「サイクリング30分

s611e0cb3cdc98745fe57cf419cd30ff9

300キロカロリー消費できる運動。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


sPH001556

下に行くほど運動力が多くなり、短時間で効果をあげることができます。
フリスビーを80分は正直やれないでショと思う人は、手っ取り早く縄跳びに
挑戦するなど自分に合った運動を見つけてみましょう。
好きな運動を組み合わせるなどして、楽しみながらやることが継続のコツです。

1.フリスビー80分
2.バレーボール80分
3.アーチェリー69分
4.乗馬60分
5.ウォーキング(5.6km/h)60分
6.ガーデニング(植苗)60分
7.ガーデニング(植樹)54分
8.バドミントン54分
9.雑草取り52分
10.けんけん飛び49分
11.スケートボード48分
12.子どもと遊ぶ(本気で)48分
13.ゴルフ(クラブを自分で運ぶ)44分
14.馬のグルーミング40分
15.クロスカントリーハイキング40分
16.ローラーブレード35分
17.テニス35分
18.サイクリング(19-22km/h)30分
19.ジョギング(1.6km/10分)24分
20.縄跳び24分

一部省略
http://news.livedoor.com/article/detail/8786317/  


縄跳びって効率いいんだw

馬のグルーミング・・・?

デブすぎると縄跳びでダメージ食らいそう


>子供と遊ぶ(本気で)
ちょっと笑ってしまった。場所の問題もあるので
出来そうな運動が限られてくると思いますが、お好きなのをどうぞ。
( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

sopgff 
いつまでもスリムでいられる5つの方法 
 



コメント

  1. 名無し

    オ◯ニーもありかと

  2. 名無し

    オナニーの時間を20分とし、最後に射精するものとする。
    ここから体重70kgの20代男性の消費カロリーを計算すると
    70(体重) × 0.0464 × 20(分) = 65(kcal)。
    これを5回繰り返してやっと300キロカロリー消費した事になる。

  3. 名無し

    縄跳びいいぞー
    でもいきなり飛ぶと膝と足首痛めるから注意な
    コンクリートの上はできるだけ避けて、できればクッションのいいランシュー履こう

  4. 名無し

    海外は違うな
    .ガーデニング(植樹)w

  5. 名無し

    縄跳びやり続けるって無理だろw
    自転車二時間漕ぐ方がいいや

  6. 名無し

    寝てるだけでも消費する

  7. 名無し

    >>5
    引っかからずに連続24分も飛ばなくていい
    と言うかほとんどそんなの無理
    心臓がバクつかない程度のペースで30秒程度の休憩挟みながらでも十分

  8. 名無し

    運動に直接的なカロリー消費を求めるとかアホかと思われ
    消費自体なら>>6が言うように寝てるだけですぐ300k消費できる

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

post date*

アクセスランキング