痩せてる子は皆やってる!? 「食べても太らない」何てことないコツ | あまえび速報
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痩せてる子は皆やってる!? 「食べても太らない」何てことないコツ

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「食べても太らない」簡単なコツ。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


sonaka21

■1:ジュース類は口にしない
 

コーラはコップ1杯につき、約92kcalと言われます。砂糖や人工甘味料が
たっぷりのジュース類は、カラダによくないことはもちろん、知らず知らずのうちに
カロリーオーバーの原因になりがち。そこでおススメなのが、飲み物は水、
日本茶、コーヒー、紅茶に絞ってしまうことだそう。

味が濃い物が好きな方、ジュースを習慣的に飲んでいた方の中には、
「味のないお水が苦手」という人も多いかもしれません。まずは3日間、お水を
意識して摂るようにすると、舌がリセットされてお水も美味しく
感じられるようになりますよ。

■2:食事の前には”野菜ジュース”

家での食事はもちろんのこと、外食が決まるとわざわざコンビニで野菜ジュースを
買って飲む友人。これには、大きなヒントが隠されているそう。実は、食前に
野菜ジュースを飲むことで血糖値の急上昇が抑えられ、脂肪になりにくくなるのです。

飲むだけの簡単テクなので、試してみる価値ありそうですね。

■3:食べたい物は我慢しない

食べるのを我慢してイライラ。せっかくの楽しい食事も「これを食べたら、
太っちゃう……」実は、これが一番やってはいけないことなのだそう。

食べたいときはスイーツでもお肉でも我慢せずに、美味しく楽しく食べることが
大切とのことです。

■4:食事の順番にルールあり

”食べる順番ダイエット”が以前話題になりましたが、スリム女子が実践しているのも
まさにこれ。最初にサラダや生野菜、次に、お味噌汁やスープなどの汁物、
メインの料理、ご飯という順番に食べるといいそう。

前述の野菜ジュース同様に、太りにくくしてくれるだけでなく、代謝を高めて
次に食べる物の消化を手助けしてくれます。

一部省略
http://news.livedoor.com/article/detail/8782179/  


やはり野菜は大事なのね。

紅茶ってミルクティーとかも良いの?


ストレスを貯めずに楽しく痩せるのが理想ですね。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯
 
index(2)
実はダルさの原因になるNG習慣 「低カロリー食」「シャワーだけ」「昼寝」
 



コメント

  1. 名無し

    毎日コーラ500ml飲んでるけど50kないぞ

  2. 名無し

    知らん
    食うぞ俺は

  3. 名無し

    1日にサイダーやコーラを2~3㍑飲んで、間食取りまくってるけど、1日にロードを100~120km乗ってるから体脂肪は5%以下だわ。
    自転車に限らず、トライアスロンのラン、スイム、バイクはどれもかなりのカロリー消費になるから、どれでもいいからやってみるのがおすすめ

  4. 名無し

    もう6年ぐらいゼロコーラだけ飲んでるけど標準体型維持できてるぞ
    最近は寝る前に筋トレもし始めたらかなり痩せた
    太るやつは単純に自己管理ができてないだけだろ

  5. 名無し

    がっつりご飯食べてから味噌汁、最後に野菜やデザートで今までやってきたけど
    太る気配ないぞ

  6. 名無し

    代謝が落ちた瞬間絶望するフラグ

  7. 名無し

    >>4 痩せてる人でも内臓脂肪がヤバかったりするから油断するな。皮下脂肪に付くより内臓脂肪に付くほうがタチ悪いから気をつけろ。

  8. 名無し

    >>3 仕事は何をしてるのか気になるわ。

  9. 名無し

    さして腹へってないくせによく食う
    本当に腹がすいてるのか、ただ口さみしいだけなのか判断できないやつは万年デブ

  10. 名無し

    まあデブはだらしないわな
    自分のカラダすら管理できてないってことだから

  11. 名無し

    どんだけ食っても太らないから逆に困ってるわ
    アメフトしてるから体重必要なんだけど

  12. 名無し

    >>7
    検査したことないからヤバいかもな
    別に優秀な人間じゃないから野垂れ死んでも困らんでしょ

  13. 名無し

    市販の野菜ジュースって糖分えらいあるんだがね

  14. 名無し

    今やってることが同じでワロタwwwwwwwwww
    ほんとこれ
    全然太らない

  15. 名無し

    野菜ジュースは自家製だろ?でなきゃ糖尿。
    >>3
    週5、100k乗っても太ももが変形しただけの私はどうすれば良い?

  16. 名無し

    やたら口当たりのいい甘いやつじゃなくて
    無塩トマトジュースとか飲めばいいんでないか

  17. 名無し

    コーヒーは砂糖入れすぎるからお茶にしよう。

  18. トマトジュースは糖質の固まりなんだが

  19. 名無し

    普通の人より食う量が多いから体がでかいんだよデブども

  20. 名無し

    食べたい物は我慢しないのにジュース類は口にしちゃダメで食事の前にジュース飲めってどういうこと?

  21. 名無し

    正直あんま気にしなくていいと思うな
    コーヒー無糖にしてずっと間食辞めて、ご飯の量は少し減らし気味にして2年経ったけど砂糖入れてた頃から体重減らない
    やっぱ運動なんだろうね

  22. 名無し

    以上デブの皆様からのご意見でした

  23. 名無し

    食っても太らない体質だが

    会社の上司に週五日毎日イタメシに連れてかれた頃は、さすがに10キロほど増えたな。

  24. 名無し

    またこういうデタラメな記事を平気で書く。

    野菜ジュースなんぞ糖分の塊だよ

  25. 名無し

    太らない人
    →努力を努力と感じず当たり前にこなしてるだけ。要するにのっけからの思考が違う。

    太る人
    →まず「体質だから」と逃げ道を作り、楽してできるものを優先的に選ぶ。
    運動を地道に継続するという本来の大前提にはフタをして見向きもしない。
    要するにのっけから思考が違う。

  26. 名無し

    太ってる人へ
    100Kg以下ならまったく気にする必要ない
    痩せようと努力さえすれば、いつでも痩せる事はできる
    だが100kg越しちゃってる人は要注意、
    医療機関でダイエットを指導してもらったほうが良い

    一応100Kgを目安にしたけど3ケタの大台に乗っちゃうと
    内蔵(特に心臓)やら骨とかに異常が発生するようになる

  27. 名無し

    いいから食うな
    お前らなら死なないから

  28. 名無し

    昔から食っても食っても太らない体質だな
    むしろ太らなくて困ってる

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