ダイエットの妨げになる3つの思考 | あまえび速報
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ダイエットの妨げになる3つの思考

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ダイエットの妨げになる3つの思考。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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(一部省略)
1.いつも自分を卑下している
自分で恥ずかしいと思っていたり、好きになれない体系に意識をフォーカス
していると、むしろその体系に一直線に向かってしまうもの。

自分を否定するのではなく、なりたい自分を思い描くことに意識を向けたい。

何よりも、自分に優しくあること。ストレスはダイエットの敵。

2.理想体系の自分が想像できない
長い間ダイエットをしていて、痩せていたころの自分が思い出せなかったり、
理想体系の自分像がうまく思い描けなかったりしない?

上記にもあるように、なりたい自分をイメージすることは大切。具体的に目標と
する体系の画像を探してみるといいかも。

3.体重にこだわっている
ときには体重計に乗るのをやめたい。

小さな増減を気にしていちいち落ち込んだりせずに、「今日はこれだけ運動できた」
といったように、成し遂げたことをほめよう。

自分は達成できるというポジティブな姿勢がダイエットを続けるコツ。
http://irorio.jp/manamisgmt/20140527/134201/  


途中で何やっても落ちなくなって挫折した

自分を卑下しないとデブのままだよ

 
ダイエット、頑張っていきましょう。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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「美貌」と「友情」どっちを取る? ダイエット成功者のうち約8割が、6キロ減量するごとに友達2人を失っていることが判明
 



コメント

  1. 名無し

    楽して痩せようとする だろ

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