週にたった1度の暴飲で、体重が1キロも増加する危険性アリとの調査結果 | あまえび速報
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週にたった1度の暴飲で、体重が1キロも増加する危険性アリとの調査結果

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たった1度の暴飲で、体重が1キロも増加する危険性アリ。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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飲酒の途中で暴飲暴食モードに

今やヨーロッパで肥満率トップの英国で、減量専門雑誌「Slimming World」が
飲酒習慣について約2000人を対象に調査を行った。
それによると、グラスを重ねるうちにある時点で飲食が加速する”スイッチ”が入る。
そのスイッチオンになるのが、男性の場合10.5ユニット飲酒したときという。

ユニットとは英国で使われるアルコール量の単位で、ビール1パイント
(473ミリ)や赤ワイン250ミリが約3ユニットとされる。

つまり男性だと赤ワイン4杯目の途中から暴飲暴食モードに突入することになる。
女性の場合は8ユニットでスイッチが入るとされる。

1晩でポテチ38袋分のカロリー摂取

ひとたびスイッチが入ると、ピザやハンバーガー、ポテトチップスなど高カロリーの
ものに次々と手を出す。またアルコールもすすみ、結果として男性だと1晩で
平均6940カロリー、女性だと約5725カロリー摂取するのだという。

1日に必要な量を差し引いてもカロリーオーバーなのは明らか。
おおよそ3500カロリーが体重1ポンド(約900グラム)に相当し、オーバー分が
体重増加につながるというわけだ。

調査では、多量飲酒で男性が摂取する平均値6940カロリーは
ポテトチップス38袋分としている。これを聞くと、大酒が体重増加につながる
という結論にうなずかざるを得ない。


一部省略
http://irorio.jp/karenmatsushima/20140427/130452/


ピザバーガー食べたい

えー⁉︎哀しい話ばっかりだ~ 


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食欲との闘いは一生の付き合いになりそうですね。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯
 
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知ってる人は知ってる、食べながら痩せる11のヒント
 



コメント

  1. 名無し

    間食をかなり減らして三食食べて毎日30分運動したら体重なんてガンガン減って行くよね。

  2. 名無し

    ガリガリの俺からしたらむしろ太りたいぐらいなんだけど

  3. 名無し

    ビールなど薄い酒を飲んでいると、腹が膨れて食欲がなくなるよ。
    塩分補給に無理やり何かつまむだけ。
    そのせいでこの2~3年でめっきり痩せちゃった。
    ワインぐらいならある程度食欲を維持できる。
    でも、スイッチオフにならない程度って感じだ。

  4. 名無し

    一度カップラーメンのパケッケージが身につくと3日我慢した挙句耐え切れずに菓子パン(ラーメンよりカロリーが高いのを2個)とか食べて余計にカロリーとっちゃう

  5. 名無し

    >>1
    ですよね!
    間食がよくないんですよね
    三食と適度な運動で体重保てます。

  6. 名無し

    >>1
    >>5
    間食抜いてウォーキングとか無理しない範囲で運動するだけで確かに変わる
    さらに運動の前に燃焼系のサプリやドリンク飲むと格段に違う
    2年で27kg落としたよ

  7. 名無し

    >>6
    それだけで27㌔はスゴイ!
    無理してダイエットしてるのが不思議

  8. 名無し

    >>7
    朝食わない、昼ごはんだけご飯(お米・炭水化物)を今まで食べてた量の半分(茶碗一杯なら半分)ぐらいに減らす、夜は普通に食うし週末は飲み会参加したりも可、食べ放題も行ったりしてる
    食事前にコエンザイムQ10サプリを飲む
    ウォーキングとか何か身体を動かす(仕事で作業とかボーリングとかビリヤードとか遊びでも身体を動かすならOK)前とかにヘルシア系の燃焼させるのを飲む
    これだけで落ち方はかなり変わる
    もちろん間食は殆ど無しで、こまめに体重チェックしてどんな時に増えてるか落ちてるか判れば効率良く減らせるよ

  9. 名無し

    まあまあデブどもは太ってるってことで人生損していることをちゃんと肝に銘じて生きていけばいいよ

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