運動時に音楽を聴かないのはマイナスらしい | あまえび速報
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運動時に音楽を聴かないのはマイナスらしい

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運動時には音楽を聴きましょう。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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運動するときは、イヤホンなどで音楽を聴きながらした方が効果的――
このことを示す科学的な実証例が、これまでにいくつもある。

その中から、根拠のはっきりしたものをピックアップしてご紹介したい。

音楽を聴くと、自転車こぎが楽に感じられる

音楽のリズムに合わせて同じテンポで自転車をこいだ方が、楽に感じられる
「(Medicine & Science in Sports & Exercise」誌に発表された研究結果)。
自転車こぎだけでなく、ランニングについても同じことが言える。

持久力が15%アップする

音楽を聴きながら運動すると、持久力が15%アップする
(英国ブルネル大学の調査結果)。
特にランニングや自転車などといったキツめの有酸素運動の際に、
このことが言える。 

一部省略
http://irorio.jp/sophokles/20140422/129301/  


イヤホンで聴くなら、それは日本の道交法では認められていない行為である

音楽付きだと集中というか没入できますしね。で、室内でならいいけど。 
外だと周囲の状況が分からなくなって危険ですね。 

外で聴けないやん!屋内ならできるけど


よし、ルームランナーを買おう。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯



 


コメント

  1. 名無し

    Diggy’MOの曲聞きながら歩いてたら足がどんどん早くなっていって遂に攣った

  2. 名無し

    900 degreesを聴きながら、修造のマネして走ってこい!

  3. 名無し

    集中できないからやめた

  4. 名無し

    走ってるやつはそれでいいだろうけど注意力散漫で
    対面歩行者が数メートル前から認知して避けろみたいな風潮がファック

  5. 名無し

    安いヘッドフォン買ってipodから最大音量出して
    それを首にかけて音を漏らして音楽を聴いて 一応合法的に自転車で音楽聴いてる
    ちなみに友人に隣を併走して貰ったが、音が少し聞こえてもボーカルの歌詞が聴き取れないくらいにしか周りには聞こえないのでおすすめ

  6. 名無し

    >>5
    ださい

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