“ごはん”は健康的な食事を促し、満腹感を高めるとの調査結果 | あまえび速報
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“ごはん”は健康的な食事を促し、満腹感を高めるとの調査結果

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やっぱり「ご飯」はすごかった?( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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米を主食にしている人は食事の内容が健康的

日本人にはなじみのあり過ぎる米について、米ベイラー医科大学
Theresa Nicklas博士は、14,386人のアメリカ人の成人を対象に調査を行った。

その結果、日頃米を主食としている人は、栄養ガイドラインに則した食事をしている
ことがわかり、カリウム、マグネシウム、鉄、葉酸の摂取量が多い一方、
飽和脂肪や砂糖の摂取は抑えられていた。

米自体はナトリウムを含んでおらず、わずかに含まれる脂肪も飽和脂肪ではない。
また米を食べると野菜や果物、肉や豆の摂取が進む、とも。

米を食べると満腹感が増す

白米または玄米を食べた場合、カロリー的に同量のブドウ糖を含んだ対照溶液を
摂取したときと比べて、満腹感が高いことも明らかになった。

半カップ相当の料理をごはんに換算すると100カロリー程度、しかもグルテンフリーと
あっては、米国の健康志向派からも熱い視線を集めそうだ。 

一部省略
http://irorio.jp/sousuke/20140421/129071/ 


昔から受け継がれているものには、やはり、それなりの理由があるのですね。  

ご飯は健康的な食事なんだ!

米ってやっぱり体にいいんだな~


日本人からはお米は切っても切り離せないものです。
でも食べ過ぎには注意しましょう。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯
 

 



コメント

  1. 名無し

    その動画
    未来のルンバやな!

  2. 名無し

    天然ルンバ!w

  3. 匿名

    糖分を食うようなもの

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