(ダイエッター必見)カロリーを気にする必要がない食べ物はコレだ! | あまえび速報
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(ダイエッター必見)カロリーを気にする必要がない食べ物はコレだ!

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カロリーを気にしなくていい食べ物。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


snm

(一部省略)
1. セロリ
75%が水分。しかも食物繊維がたっぷりで、満腹感を持続させてくれる。
抗酸化作用もあるので血管の”若返り”も期待できる。

2. グレープフルーツ
セロリ同様、水分たっぷりで食物繊維の一種、ペクチンを多く含む。
体の脂肪を燃焼するのを助けてくれる。

3. レタスなどの葉野菜
含んでいるカロリーより、消化される際に燃焼するカロリーの方が大きい。
つまり山盛り食べても”カロリーゼロ”と考えていい。

4. スイカ
カロリーはかなり低く、脂質はゼロ。豊富なビタミンBが体内の脂質の代謝を
促し、エネルギーに変えてくれる。

5. 脂身の少ない赤肉
肉と聞いて意外と思う人もいるだろう。しかし、鶏肉や七面鳥、脂肪の少ない
豚肉などに含まれるタンパク質は消化を促し、それが脂肪燃焼につながる。

6. ブイヨン
野菜や肉、魚でとっただしは天然の調味料。糖分が含まれている調味料で
味付けするよりカロリーが少なくなる。満腹感の持続や食事の満足度も
高めてくれるので、過食を防げる。

7. ヨーグルト
1~6よりカロリーは高いが、腸の動きを促進してくれる効果の方が大きい。
ただし、買うときには注意が必要だ。砂糖・脂質ゼロのタイプがベスト。

そのほかにもリンゴやオレンジ、赤トウガラシ、トマト、サラダ菜、キュウリなどが
挙げられている。こうした食材をうまく活用して賢いダイエットを
実践してみてはどうだろう。

http://irorio.jp/karenmatsushima/20140517/135273/ 

セロリは好き嫌いが分かれる食べ物ですが、慣れればおいしいかも。
( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯
 
sdiet
やせにくい人はコレかも?知られざるメタボの原因まとめ
 



コメント

  1. 名無し

    ここにもやしの入る余地はないのか…

  2. 名無し

    蒟蒻は?

  3. 名無し

    もやしなんて安いこと以外に利点あるの?クソまずいあんなゴミ貧乏してなかったら食わないだろ絶対

  4. 名無し

    >>3 疑問をつけるなら自分で調べてみろよ。無知ゆえの決め付け思い込みは年取ったら直らないぞ。
    まぁもやしを食べないために稼ぐなら別にいいけどな

  5. 名無し

    カロリー少なくても糖分多いってことあるから注意な

  6. 名無し

    あまりあてにはならないな。野菜だけしか食わなくても太る時もあるからな。

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