意外なことが要因に!「寿命を縮めるかもしれない生活習慣」 | あまえび速報
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意外なことが要因に!「寿命を縮めるかもしれない生活習慣」

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あなたは大丈夫?寿命を縮めるかもしれない悪習慣。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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■1:睡眠不足

朝、気持ちよく起きられていますか? 睡眠不足で身体に良い事はありません。
免疫力を減少させ、心臓病のリスクを増加し、高血圧、体重の増加、糖尿病に
つながる可能性もあるといいます。

なるべく毎晩、同じ時間に眠る癖をつける事や、寝る前に食べたりお酒を
飲んだり、スマホやテレビを見たりするのは避けたほうがよいようです。 

■2:朝食を抜く

朝食を抜くと、肥満や心臓病、がんのリスクを高めてしまうようです。
ある研究によると、朝食を抜かす人は、メタボリック症候群にもなりやすいとか。

また朝食を抜きやすい人は、昼や夜に大量の塩分や脂質の多い物を
食べる傾向にあるようです。朝食はできるだけ食べるようにしましょうね。 

■3:長時間座っている

イギリスの医療ジャーナルに発表された研究調査では、一日に3時間以上
座っていると、がんや心臓病、高血圧につながるリスクを高め、寿命を
縮めてしまう可能性があるということです。

日中、デスクワーク中心の方だとやむを得ないのですが、その場合は、
一日に30分は体を動かす習慣をつけるのと、仕事中に数回は立って
ストレッチをするのがよいようです。 

■4:あまり笑わない

実は“笑い”は一番手軽に健康を手に入れられる方法とのこと。
心臓病について書かれている国際ジャーナルによると、笑いは心臓病の
リスクを下げ、血圧を安定させ、免疫機能を強化するといいます。

無理に笑顔をつくる事でも効果が十分にあるとのことなので、メイク直しの
タイミングなど、鏡の前に立つときは、ぜひ笑ってみましょう!

■5:お酒を飲みすぎる

お酒の飲みすぎは、気がつかないうちに肝臓にダメージを与え、心臓発作や
生殖能力を低下させ、がんや高血圧といった様々な病気のリスクを高めるといいます。

晩ご飯や飲み会では、いくらお酒の強さに自信があったとしても、
ほどほどにしましょうね!

一部省略
http://news.livedoor.com/article/detail/8812732/  


全部当てはまるわ。生きてるのが不思議か?

最近、笑ってますか~??  


忙しかったりすると、この中の項目にいくつか当てはまりますが、
健康には気を付けていきたいですね。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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アナタは大丈夫!? 「うつ病になりやすい人」に共通する生活習慣5つ
 



コメント

  1. 名無し

    ん?俺全部当てはまるけど?

  2. 名無し

    よし、たばこはセーフか

  3. 名無し

    全部当てはまるしメタボだ。
    せめて笑いたいね。

  4. 名無し

    意外な答えは一つもないな。

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