ちょこちょこ食いはダイエットの天敵だ! 3度の食事をガッツリ食べるより不健康&太りやすいことが判明 | あまえび速報
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ちょこちょこ食いはダイエットの天敵だ! 3度の食事をガッツリ食べるより不健康&太りやすいことが判明

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ちょこちょこ食いは太ることが判明。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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ダイエット中だからと言って、食事の量を減らすのは必ずしも得策とは
言えないかもしれない。と言うのも結局はお腹がすいて甘くて高カロリーな
おやつをつまんでしまうから。

ちょこちょこ食いは脂肪肝のもと

蘭アカデミック・メディカルセンターのMireille Serlie博士によると、
「1日に何度も食べるのは、3度の食事をたっぷり摂るよりも不健康」とのこと。

博士らは36人の痩せた被験者に3度の食事に加え、脂肪分や糖分の多い
おやつやジュースを何度かつまむ高カロリー食、もしくはバランスの
良い食事を6週間続けてもらった。

併せてダイエットの前と後にMRIで肝臓脂肪と腹部脂肪の量を測定、
インスリン感受性も調べた。

すると高カロリー食を続けた人は、肝臓に多くのコレステロールが溜め置かれ、
ウエストが太くなり、体重も増えたという。一方ヘルシーな食事であれば、
3度の食事量を増やしてもこのような事態は起こらなかったとか。

おやつをつまむくらいなら、食事の量を増やした方が健康的

朝昼晩の食事量を増やすのに比べ、ちょこちょこ食いは、たとえ体重は
増えなくても脂肪肝になる危険が増すとして、「おやつをやめヘルシーな食事を
しっかり食べた方が、非アルコール性脂肪肝疾患を予防できる」と博士。

以下省略
http://irorio.jp/sousuke/20140508/133286/ 


ちょこちょこ食い派です。一度に沢山食べるとお腹壊すので

へーそうなんだ

ファッ!?


間食で太ってるという人には辛いかもしれませんね。
ダイエットは食欲との戦いでもあります。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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やせにくい人はコレかも?知られざるメタボの原因まとめ
 



コメント

  1. 名無し

    これムチャクチャな実験だな
    あきらかに回数じゃなくて高カロリー食が原因じゃん

    っていうか小食を小分けのほうがインシュリン少ないから
    太りにくいって言われとるぞ
    胃に負担かかりやすいけどな

  2. 名無し

    ちょこちょこ小分けにして食べた方が血糖値が上昇しにくくて
    脂肪がつきにくいとか見たけど

  3. 名無し

    ヘルシーな食事じゃなくて、同量の高カロリーな食事を1日3回の食事に分けて食べたときの比較じゃないの?

  4. 名無し

    俺はそうは思わないね。ガッツリ食べて胃袋広げる方が駄目だと思う。経験から。
    それに、腹が減ると、いっぱい食べようと多く盛ったりしてしまう。少しずつ、低カロリー
    の物を食べて少しずつでも水を飲み、空腹を感じないようにし、胃袋を広げない事が大事。

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