朝の光を浴びるだけでダイエットに有効かもしれないぞ!明日から早起きだ!! | あまえび速報
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朝の光を浴びるだけでダイエットに有効かもしれないぞ!明日から早起きだ!!

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「朝の光」、健康的な体重管理に効果か。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


wakeupupup

(一部省略)
研究を発表した米研究チームによると、ボランティア54人を対象に
実験を行った結果、最も痩せていた被験者らは、必ずしも食生活が
健康的だったり、運動量が他人より多かったりすることはなく、
単純に早朝の日光をよく浴びていたことがわかった。

研究の共同主執筆者でノースウェスタン大学(Northwestern University)
フェインバーグ医学部(Feinberg School of Medicine)のキャサリン・リード
(Kathryn Reid)准教授(神経学)は、「光を浴びる朝の時間が早ければ
早いほど、体格指数(BMI)は低かった」
と述べ、「光を浴びる時間が遅ければ
遅いほど、その人のBMIは高かった」
と付け加えた。

7日間の実験期間中、実験の参加者(平均年齢30歳)らは、光の浴び方と
睡眠サイクルを測定するために手首にセンサーが付けられ、食事の
記録も取られた。結果、朝の日光は、運動レベルやカロリー摂取量、
就寝時間、年齢、季節にかかわらず、人のBMIに影響を及ぼしていたことが分かった。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140403-00000019-jij_afp-int  

早起きすれば、時間も増えるし、健康的にもなれるし
いい事ばかりじゃないですか。更にこんな効果もあるみたいです。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯ 

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(研究結果) 朝に運動をすると、その後一日の食事量や食欲を抑えられるらしい 
(寝ろ) 睡眠不足の人の方が太りやすいことが判明!  
三文って何円ですか? 

 



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