(悲報) 2度寝は体に重大なダメージを与えてることが判明 | あまえび速報
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(悲報) 2度寝は体に重大なダメージを与えてることが判明

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2度寝は体に重大なダメージを与えてることが判明。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯



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もしもあなたがアラームをスヌーズするタイプだとすれば、少し気をつけた方が
良いかもしれません。なぜなら、朝一発で起きずに後10分、後10分とアラームを
伸ばすと体に意外なダメージが起こる
ということを睡眠スペシャリストの声も
元に警告しているのです。

まず最初に、スヌーズ機能を使って起きたり寝たりを繰り返すとあなたのレム睡眠が
おかしくなってしまいます
。レム睡眠とは、通常起きる直前に起こり、レム睡眠によって
その日の気分等が決まるのだと睡眠スペシャリストのマイケル博士は話します。

また眠ってしまうとあなたの頭が睡眠の始めの段階に戻ってしまい、せっかくの
レム睡眠が台無しになってしまう
のです。なので、20分後に起きても頭がぼあっとして
悪いときは一日中頭がすっきりしないという状態になってしまいます。

また、スヌーズをしてまた眠るということを続けると体内時計は「いつ起きていつ寝るのか」
というサイクルがわからなくなってしまいます。

結論的に言うと、スヌーズを押して少しでも多く眠るということは睡眠力をあげると
思うかもしれませんが、全く逆で頭がスッキリできない原因となってしまう
ということです。

http://woman.mynavi.jp/article/141208-210/



Nmytxtjx

・自分でそれがわかってるのに止められない…ダメ人間

・自然に目がさめるまで寝れてない時点で既に体にわるいだろ

・一発で目が覚めると、だいたいアタマがぼぁっとして寝覚めが悪い。
結局通勤時間が拡張睡眠時間に・・・



でも2度寝ほど、気持ちいいものもないんですよね。 ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯






コメント

  1. 名無し

    ねみーんだよ

  2. 名無し

    って言う諸説

    そもそも睡眠障害な俺はこんなんでは悪くはならん

  3. 名無し

    2度寝は確かに気持ちいい。
    さらに寒いこの時期、布団から出たくないよな。

  4. 名無し

    2度寝出来る人が羨ましい
    目覚ましがなる前に必ず起きる不思議と同じくらいの時間に
    それが前日睡眠が3時間しかとってなくても6時間しかとってなくても不思議だ~

  5. 名無し

    以前、二度寝は健康に良いって記事なかったっけ

  6. 名無し

    目覚ましで起きた時レム睡眠とは限らんだろ
    2度寝したい時はした方がすっきりするわ

    まあそんな時間無いんだけどね

  7. 名無し

    >でも2度寝ほど、気持ちいいものもないんですよね。 ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

    これ

  8. 名無し

    ※4
    んじゃ寝る時に1分後にでも目覚ましあわせとけば24時間動けるじゃん羨ましいなw

  9. 名無し

    ※4
    毎日同じ時間に起きる、っていうのなら健康的でいいけど
    セットした目覚ましの数分前に起きる、っていうのは体(脳が?)が時間を気にしてよく眠れてない証拠らしいぞ
    もしいつもと違う時間に目覚ましセットして数分前とかに起きたらよく眠れてないから注意な

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