1 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:28:21 XT2

ニキビゼロになり
体重も勝手に減ってスマートにwwww

ジュースを麦茶に
お菓子アイスを冷凍したフルーツに
ご飯のおかずは納豆や梅干し味噌汁を中心にしただけで健康的にw
お前らもやってみw


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2 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:29:25 yQi

金かかりそう





5 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:30:14 XT2

>>2
そうか?
味噌汁とか納豆は安いやん!





10 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:31:29 yQi

>>5
それだけですませるならな





3 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:29:42 XT2

でも肉もちょっとは食べとったがいいな
1日一切れが丁度よかった





4 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:29:57 NW3

ニキビなくて痩せてるんやが
その場合はなんか他に良いことある?





7 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:30:37 XT2

>>4
その状態をキープできるで
それにもっと健康的になれるかもな





6 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:30:30 lbc

塩分多いからきうりをいっぱい食べるんやで





8 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:31:11 XT2

>>6
野菜も意識して食べとるで!
キャベツやバナナや!





9 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:31:24 rAZ

野菜多めに肉中に
果物少なく穀物極小
これを意識するとええで





14 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:33:38 XT2

>>9
米は?
パンやめて米派にしたわ







18 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:34:39 rAZ

>>14
米は穀物やろな
でもパンより栄養価が高いし腹持ちもええから
米はええで
麦を混ぜるとビタミン群と食物繊維も取れるから
腸内環境と体の調子が整うで





11 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:31:57 c3J

バナナって言うほど和食か?





15 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:34:01 XT2

>>11
和食やないけど栄養的にええから意識してとっとる





12 :名無し 2018/08/10(金)19:32:06 ouy

ワイ腹が出てきたけど金ないから穀物奪われたら餓死するわ





13 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:33:01 rAZ

>>12
まず金無いなら健康的な食事できないから
難しい事考えなくてええで





16 :名無し 2018/08/10(金)19:34:08 ouy

>>13
せやな
学生にフードスタンプ供給する制度作ってほしいわ





20 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:35:05 rAZ

>>16
それええな
若いうちから健康的な食生活を遅らせるべきなんやほんま





17 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:34:10 Zti

朝晩は野菜多めで魚食って昼だけ野菜多めの肉食ってたら痩せたわ





19 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:34:53 XT2

でも今日はアッネが勝手にアイス買ってきたからなくなく食ったわ





21 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:35:22 XT2

まぁたまにはアイスもええかな










22 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:35:29 7Hd

冷凍フルーツまでやるんか
すげーな





24 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:35:48 XT2

>>22
アイスクリームの代わりや
バナナ凍らせて食べとるで





25 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:36:44 XT2

バナナは青空市場で安く売っとる(一房100円くらい)からそれを買ってるで
これで安上がりや!





26 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:38:35 3Lr

ヨーグルトに冷凍バナナいれたらうまいやで





28 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:39:28 XT2

>>26
まじか! ええなぁそれ
ワイも試してみるで!
ヨーグルトはたまにしか食わんけど身体にもええしな!





27 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:39:13 RRZ

塩分やばそうやな





29 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:40:00 XT2

>>27
言うほどか?
納豆味噌汁だけやで
卵とかも食うし





31 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:43:00 RRZ

>>29
納豆に醤油、味噌汁もかなり塩分高いで
これに焼き魚出して、漬物食ってたらアウト





34 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:56:01 XT2

>>31
そうなんか?
じゃあその辺も調整してみようかな





35 :■忍法帖【Lv=7,さまようよろい,6qM】 2018/08/10(金)19:57:27 NKF

>>31
味噌汁の塩分は計算しなくてもいいって聞いたことある
しょっぱ過ぎるのはあかんけど





36 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:58:22 RRZ

>>35
マ?
栄養士によって違うんやろか





30 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:42:25 LZN

一個わけたろか?
※削除済み※





33 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:54:49 XT2

>>30
こういうのもたまにはええと思うけどなぁー
週3くらいでエエわ





32 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)19:44:19 jMq

冷凍ふるぅつやと?時代は豆乳スムージーやろおっちゃん





38 :■忍法帖【Lv=4,きめんどうし,yYc】 2018/08/10(金)20:00:30 33d

実際昔ながらの一汁三菜の食事と運動をするだけで、完治まではいかなくてもほぼ治る糖尿病患者は少なくないらしい





40 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)20:41:03 UyA

>>38
そらそもそも2型DMの原因が……





51 :■忍法帖【Lv=4,きめんどうし,yYc】 2018/08/10(金)20:49:58 33d

>>40
アメリカの人間はインスリン分泌能がタフだからめっちゃ糖質とってもぶぐぶく太れるんだよな
日本人だと太る前に糖尿病になっちまう





41 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)20:42:09 8Bp

ニキビ減らしたいなら洗顔料使わない方がええぞ
ぬるいお湯で油と汚れ落として冷水で肌締めて
ニベアクリームで保湿
これだけでニキビ鼻のぶつぶつ消えたわ





42 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)20:43:04 XT2

>>41
使っとらんで
そもそも水洗顔しかせんし





44 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)20:44:22 8Bp

>>42
この時期はオクラはええよな
旨いし、調理簡単やし、便通良くなって先に食っておけば糖質吸収押さえられる。
ビタミンミネラル豊富と神かな?





46 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)20:44:53 XT2

>>44
そうなんか じゃあ今度取り入れてみようかな





43 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)20:43:59 FtE

ニキビ治したい





45 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)20:44:27 XT2

>>43
和食中心の生活するとええで





47 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)20:45:53 sR

カロリー収支とPFCバランスさえ気にしたらええねん





48 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)20:46:25 lp6

ワイも一ヵ月カスミだけ食って生活したら体重が0になったで





49 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)20:46:46 8Bp

オクラは茹でて、鰹節と醤油かけるだけで酒が進む進む
最強





50 :名無しさん@おーぷん 2018/08/10(金)20:48:44 zT3

>>49
はい高血圧、肝機能障害
酒なんて飲まないに越した事ないんやで


http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1533896901/