1 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:26:46 Lj7zGio4d

ご飯をついつい食べ過ぎて……
→ご飯やお肉の代わりに豆腐を食べてみよう、豆腐で嵩増しするだけでも違うよ

夜食を辞められません→どうしてもやめられないのなら夜食を豆腐にしてみてはいかがですか?

食事制限は辛いから筋肉をつけて基礎代謝をあげる方向にしたい…
→うんうん、筋トレ前にとうふなんかを食べると良いんじゃないかな?

なんなのこの先生……

415PajP0SJL._SX425_



2 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:27:26 5Djma/LS0

医者の豆腐信仰は根深いものがある





4 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:27:45 wA9RHsZZ0

はい一丁上がり





5 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:10 /Yx3IwB90

畑の肉やぞ





6 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:20 Lj7zGio4d

何言ってもとうふを進めてきて突っ込みたくなる
先生美人で若いからいろんな意味で





7 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:24 SysYxIFqp

夜食やめられないならダイエットは諦めろとしか言えん





8 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:30 tThK2IS30

タンパク質過多





9 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:00 ceCPh5fod

納豆でもいいぞ





12 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:37 Lj7zGio4d

>>9
ジムの前にとうふに納豆かけて食べてるよ





10 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:27 YHHaF/pm0

走れよ





15 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:19 Lj7zGio4d

>>10
週二でジョギングして週二でジムに通ってる
もう三週間続けてるわ







13 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:43 uUJ2bVDbd

とりあえず豆腐食べてみたら?





14 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:54 2FhAzFGX0

騙されたと思って豆腐食べてみろよ





18 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:49 Lj7zGio4d

>>14
いつもの食事に豆腐が追加されただけでした





16 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:39 Wh5Yzr740

そいつ医者の皮をかぶった豆腐だぞ





19 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:58 iCuDZMof0

豆腐はいいぞ
きゅうりやニンジンなんかもおすすめ





20 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:31:59 Lj7zGio4d

なにここ豆腐信者多過ぎて怖い……





21 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:32:19 knXVRE0O0

どう考えても豆腐が足りてないな





22 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:33:31 Lj7zGio4d

一応筋トレする日には豆腐食べてるけど冷奴があんまり好きじゃないんだよなぁ……湯豆腐なら好き





23 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:34:55 Lj7zGio4d

豆腐より黒蜜きなこ豆乳とかそういうのを好むよ俺は





24 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:35:22 5Djma/LS0

豆腐を食べないからデブなんだよ
豆腐だけ食べてろ










25 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:36:34 I1LBof/dd

筋トレで代謝をあげようとするほうが辛いぞ
食事制限ほど楽なのねえわ
辛いの最初の三日だけ





26 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:39:18 bnBwTJhM0

もっと豆腐食え





27 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:39:55 bM8IOpzx0

洗脳が足りないな……豆腐の量をふやすか





28 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:42:28 Lj7zGio4d

だって豆腐って味気ないし……
湯豆腐はおいしいのになぁ





30 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:43:42 5wTMvOzM0

豆腐はにがりで腹壊す





31 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:47:01 Vr1aSlQ/r

ちなみに豆腐ばっか食べてるとホルモンバランス崩れるから注意な





32 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:49:01 Lj7zGio4d

納豆と豆乳は元々好きで良く摂取してるのに……
そこに豆腐まで加えてしまうのか俺は……





34 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:49:56 91JMiZXk0

そういや豆腐ばっかくってる千原せいじはあの年にしてはかなり痩せてる





35 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:50:31 Lj7zGio4d

つーか三週間とジムに通うと筋肉ついてきたの解って嬉しいよね
ちっとも体重は落ちないんだけど





36 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:50:48 mCYCQRBoa

野菜食いまくればよくね?





43 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:58:53 Lj7zGio4d

>>36
おやつがわりにミニトマトやキュウリをよくかじってるよ





37 :梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. 2018/08/03(金) 03:51:15 dj7Laa370

もうダイエットに関しては走ったりの有酸素運動はコスパ悪いってのが主流だぞ

食事制限が前提やけどそれだけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちる
筋肉が落ちるのはリバウンドの原因となるので筋肉をなるべく減らさないように強度高めの筋トレと高タンパクな食事、具体的は豆腐





39 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:53:19 Lj7zGio4d

>>37
別にもうこのままマッチョ目指そうかなって……食べるの好きだから一杯食べるために運動してる節もあるし
豆腐はたまにでいいけど





40 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:55:38 91JMiZXk0

豆腐を勧める理由きいたらよかったのに
そうしたら何かで代用できたら豆腐地獄から逃れられる





42 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:58:10 Lj7zGio4d

>>40
元々高血圧で受診してそこから痩せろって流れだからね
塩分や脂質を抑えながらローカロリーでタンパク質を含むものの代表なんでしょう豆腐は
そのくらいのことはなんとなく解る





45 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:00:35 91JMiZXk0

じゃあ卵とか鶏肉とかでもいいじゃん!





46 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:02:44 Lj7zGio4d

朝は目玉焼き3つにご飯大盛で食べるし…
お昼は社食だけどご飯大盛で食べるし…
夜はご飯大盛二杯は食べるしおかずも一杯食べるし……
夜食は焼きそば二玉とかぺろっといくから豆腐で代用しろとか言われても無理なんだよなぁ……





50 :梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. 2018/08/03(金) 04:05:43 dj7Laa370

>>46
食い過ぎぃ!!





51 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:06:16 Lj7zGio4d

>>50
だっておなかすくやん?





47 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:03:54 7cc9q5oG0

豆腐は煮えばなを食うんだぞ
冷房ガンガンにかけて薬味たっぷり湯豆腐食え





49 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:04:40 knXVRE0O0

焼き豆腐というのもある





52 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:07:33 lPjytQep0

固めず液体で良し
半分固めて良し
冷奴で良し
煮て良し
焼いて良し
揚げて良し
潰して良し
乾燥させて良し





53 :梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. 2018/08/03(金) 04:11:10 dj7Laa370

割とマジで米と麺とパン絶ってみ?
まあ所謂炭水化物
糖質制限ってやつね
腹減ったら肉と野菜で凌げ

とりあえず2〜3日は辛いやろうけどそれ過ぎるとマジで腹減らんくなるよ





55 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:12:39 Lj7zGio4d

>>53
キャベツ9割り1割小麦粉のキャベツ焼でもいいかな……





54 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:11:35 Lj7zGio4d

つーか二交代だからなぁ
昼っていっても朝10時に食う日と夕方6時に食うときがある
不規則だからこんな食生活になる





56 :梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. 2018/08/03(金) 04:14:03 dj7Laa370

小麦粉っておまそれパンダメって言っとる意味わかってないやんけ!!

ゆーて炭水化物も必要なもんやけんね
いいんじゃない?そのくらい





60 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:18:46 Lj7zGio4d

小麦粉をギリギリまで少なくしてひっくり返すのにコツがいる俺の作るキャベツ焼きはほんとに旨いんや……
本出汁を多目にいれるのがコツだぞ





61 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:20:36 b6jel//tE

>>60
薄味にして食う量減らせデブ





63 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:22:32 Lj7zGio4d

>>61
塩分にはそれなりに気を使ってるから最近味の濃いものあんまり食べてないのよね……
食べる量は昔と変わらないけど





64 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:24:06 Y6VTZGpB0

絹ごし一丁食ったところで腹持ち悪いしなぁ
木綿に納豆ぶっかけて食ってるわ





65 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:25:46 Lj7zGio4d

>>64
絹以外は滅多に食べないわうち
味噌汁の具も湯豆腐も鍋も冷奴も絹だし
すき焼きのときは焼き豆腐だし……木綿使うことないわ……





66 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:28:15 Lj7zGio4d

元々高血圧で受診してるからね
塩分控えましょうねーからの痩せましょうねーだし塩分にはほんと気を使ってる
練り物とかソーセージ辞めたし目玉焼きも胡椒と黄身に醤油を1滴かけるだけだし





67 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:29:17 RjB56wzJ0

豆腐うまいしな
しかたないなうん





68 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:32:31 Lj7zGio4d

エアバイクで200kcal消費って出るとさ
やったご飯一杯余計に食べられる!としか思えないよね……





69 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:37:00 5Djma/LS0

筋トレで基礎代謝あげれば週末焼き肉食べ放題にいけるくらいに考えてそう





70 :以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:38:53 Y6VTZGpB0

基礎代謝上げてムキムキになっても使わない限り5%も変わらんよ
維持しないとあっというまにしぼむしな


http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533234406/