就寝前にこれをやってるとデブになる! 「夜食を食べる」「シャワーで済ます」「薄着で寝る」 | あまえび速報
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就寝前にこれをやってるとデブになる! 「夜食を食べる」「シャワーで済ます」「薄着で寝る」

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就寝前にこれをやってるとデブになる!( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯



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デブになるNGな就寝前の習慣4つ

■お酒を飲む
就寝前にアルコールを摂取すると、睡眠の質を落としカロリーを
摂ってしまうので注意。

■夜食を食べる
夜はエネルギーを消費しにくいので夜食を食べれば当然太ります。
しかし、どうしても夜食を食べたくなったらホットミルクを飲んでみてください。
牛乳に含まれているカルシウムが、空腹を抑え満腹感も得られるようになります。

■お風呂に入らない
面倒くさいからとシャワーのみで済ましてしまうのは、ダイエットを行う上で
好ましい行為では言えません。体を芯から温め、さらにカロリーまで消費してくれる
お風呂は、まさに絶好のダイエットタイムです。

■薄着で寝る
体を露出するデザインの物だと、寝ている間に体を冷やしまうので、結果として
太りやすい体質へと繋がっていってしまいます。
寝る時の服装は体を締めつけず、且つ冷やさないデザインの物を選ぶように
してください。
http://news.nicovideo.jp/watch/nw1313970


>面倒くさいからとシャワーのみで済ましてしまう

これは多そうですねぇ。ダイエットを心がけている人は
気をつけてください。 ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

自分はお歳暮でもらった草津の湯シリーズが終わるまでは風呂に入ります







コメント

  1. 名無し

    肥満の原因は食い過ぎだけ、食わない奴に食う以外の全ての肥満に繋がると言われてる行動をさせても一切太らんよ

  2. 名無し

    ユニットバス;;

  3. 名無し

    「お酒を飲む」以外に当てはまっているのにガリガリなんですが…

  4. 名無し

    ※1
    食事制限してるけど普通に太りまくってる有名な役者や俳優はどう説明すんの?

  5. 名無し

    >>4
    まだまだ食い過ぎなだけ以外ありえんだろうが!w
    消費カロリーを下回る摂取カロリーで太れるならば
    世界の食料問題やエネルギー問題が一挙解決だわwww

  6. 名無し

    どうでもいい
    健康ならそれでいいじゃん

  7. 名無し

    デブは他の人間より食うからデブ

  8. 名無し

    超少食な人が太ってることもあるんで全然当て嵌まらないな。

  9. 名無し

    体が冷えると脂肪を燃やして体温を上げるんじゃなかったか?

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