【朗報】ビタミンB6を摂取して寝ると「夢をはっきり覚えられる」ことが判明!! | あまえび速報

【朗報】ビタミンB6を摂取して寝ると「夢をはっきり覚えられる」ことが判明!!



ビタミンB6を摂取して寝ると「夢をはっきり覚えられる」
ことが判明!! ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯
1 :プティフランスパン ★ 2018/05/08(火) 02:26:43.83 CAP_USER9.net
ビタミンB6を摂取して寝ると夢をはっきり覚えられる…オーストラリアの研究
2018.05.07 07:00
https://www.discoverychannel.jp/0000015403/


寝る直前にビタミンB6を摂ると、夢を覚えやすくなる…そんな研究結果がオーストラリアの研究から導き出された。

■ ビタミンB6と夢の研究

SAGEジャーナルで4月17日に発表された研究では、オーストラリアの18歳から40歳までの100人を対象に、寝る直前にビタミンB6を240mg摂取させて、後に起きてから夢を覚えているかを調べた。
すると、ビタミンB6を摂取している場合、参加者の記憶している夢の内容が著しく増加した。

ZME Scienceによればもともとこの研究は、研究者のデンホルム・アスピー(Denholm Aspy)博士がビタミンB6サプリメントを飲んで寝た次の朝に、夢を鮮明に覚えていたことからはじまった。
今回の研究の共同研究者であるナターシャ・マッデン(Natasha Madden)はこれが寝る直前に摂取したビタミンB6でないかと考えたのだ。

アスピーは、ビタミンB6と夢との関連性が調べられた研究が一つだけ存在するのを見つけた。しかしその研究では参加者が12人であるなど数々の制約があった。そのためアスピーらは、今回対象者を100人に拡大、ランダム化されたプラセボ対照二重盲検にて研究することにした。

■ 明晰夢研究にも活用できるか


今回、ビタミンB6を摂取した場合は覚えている夢の内容量が増加したものの、夢の鮮明さ、奇妙さ、色、などには変化はなかった。また、ビタミンB6だけを摂取したグループには睡眠の質や、覚醒時の疲れなどもみられなかった。
一方でそれらと比較して、ビタミンB群を摂取したグループでは、自己申請した睡眠の質は顕著に低く、覚醒時の疲れはとても高かった。

朝目覚めた直後には夢の内容を覚えているが、時間が経つにつれて内容を忘れるという方もおられるだろうが、実験の参加者の中には、起きて覚えていた夢の内容が消えることなく一日中覚えていられることに驚くものや、夢を見るのが待ちきれないと言うものもいたという。

研究者らは、食事から摂取されるビタミンB6が少ない人にのみ効果があるかどうか、長期的に摂取すれば効果が薄まるのか、なども調べる必要があるとしている。
また、夢を見ている最中に、それを夢だと認識することのできる「明晰夢」の研究にもビタミンB6が役に立つのではないかとしている。

ビタミンB6は全粒穀物、かつお、バナナ、ほうれん草などの食品などにも多く含まれているが、その他のビタミンB群も含まれている場合もあるのでそれだけを摂取したいのであればサプリメントが効果的な手段かもしれない。
「統合医療」情報発信サイトはビタミンB6摂取の成人の推奨量は1.3mg程度、安全な上限値は100mgとしている。


5 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:31:08.74 4PQIoQVu0.net
夢の中とわかって自由に動き回れる夢をみてたころは毎日寝るのが楽しかったな
7 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:34:34.11 ofA/l6V30.net
>>ビタミンB群を摂取したグループでは、自己申請した睡眠の質は顕著に低く、覚醒時の疲れはとても高かった


こっちのほうを研究したほうがいいんじゃ…
34 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:03:35.09 6s0oitfY0.net
>>7
ご尤もです
37 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:05:32.36 2Gm4Ffys0.net
>>7 ですよねー
240 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 13:33:40.19 YDfhZd2Y0.net
>>7
要は眠りが浅くなって夢見やすいだけかね
8 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:35:27.54 8EjP1zyS0.net
さっき飲んだばっかだなB6
9 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:35:51.66 tVl1p2Hw0.net
じゃあ米と鮭ばっかり食べてる日本人は欧米人より夢見やすいのか?
44 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:13:15.58 mBt9PGfz0.net
>>9
レバーとかうなぎに多いんじゃないの?
レバーソーセージつくって食べてる民族あるよな。
15 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:44:10.51 xgxmW0S0.net
240mgって、結構な量だぞ。
水溶性ビタミンとは言えそんなにとって大丈夫なのか。
18 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:51:11.40 mBt9PGfz0.net
はっきりとは覚えていたくないかな。
1日中気になって考えてしまうやんw
19 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:52:02.69 cvTxePq/0.net
>全粒穀物、かつお、バナナ
寝る前に食べると太るし血糖値にもよくなさそう
134 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 07:24:22.77 8yX7tdvx0.net
>>19
寝る前に食べると太るってのはガセ
太るか否かはトータルの摂取カロリーと消費カロリーの収支
21 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:54:54.97 eQVVlC9E0.net
圧倒的に嫌な夢のほうが多いから忘れられるほうがいいわ
22 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:54:56.57 8SvPc2ig0.net
明晰夢を見たい人には朗報
23 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:56:52.46 zHqTpi9y0.net
その日悪夢を見るかもしれないじゃない・・
25 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 02:58:11.29 KWaCptyO0.net
小便が黄色くなるから嫌だ
90 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 05:13:01.89 PHNX3OX0.net
>>25
それビタミンB2
35 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:03:55.02 MeIkkkqK0.net
>安全な上限値は100mgとしている。

寝る直前にビタミンB6を240mg摂取させて、後に起きてから夢を覚えているかを調べた。

超えてるやないかーーーーーい!
36 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:04:23.28 ElVztPdL0.net
いい夢がみられるとは書いてない
42 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:12:14.90 uOm1fAQi0.net
夢って、なぜほんの少し経つと忘れてしまうんだろう。
そのメカニズムを解明したら、きっとノーベル賞ものだぜ。
123 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 06:52:35.03 ZKw69FC00.net
>>42
前頭葉が目覚めと同時に覚醒するから
海馬さんの部屋掃除に口を出せるようになり、掃除で出てきた漫画本とか見ていたのを咎められるからかな

まあ、松果体の受信は寝ていた方が影響力あったりする
52 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:19:16.23 YoDCQob90.net
夢の内容をはっきり思い出せる時って寝たはずなのに疲れてる
夢を見ない薬の方がいいわ
60 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:37:24.99 lgRCWu3U0.net
夢のことよく覚えてるってことは、脳が休めてないってことだろ。
62 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:39:51.78 nj6T4u2k0.net
基準値を超えないといけないのか
中毒になりにくい体質なら毎日楽しそう
63 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 03:42:07.37 5LO9GdRg0.net
レム睡眠、ノンレム睡眠
69 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 04:00:43.72 0ZQxtcB10.net
サプリって体への吸収率低いんじゃなかったっけ?
74 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 04:13:22.91 F8ZlJHtp0.net
覚えてどうする
81 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 04:34:53.77 6y8CjQgw0.net
>>74
覚えられる時間がクソ短くてせっかくの予知能力を生かせない人は多いと思う
俺みたいにな
75 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 04:18:16.01 kDhSzX8/0.net
夢と現実

両方で人生過ごすのしんどいから夢は見たくない

夢の中でミスしたり怒られたり逃げ回ったり恥をかいたり、夢の中でも?リアル?続くから、しんどい
80 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 04:26:54.13 eUXkBkjT0.net
夢の中で夢と気づいて内容をコントロールできるならいいんだけどね
後味の悪い夢ばかり見て嫌になる
83 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 04:39:34.27 4pj7yXKg0.net
寝る前にカシューナッツ食べてみ
これこそ効果あるから
86 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 04:54:32.30 95TAHtoB0.net
寝る前は物喰わんほうがええで
錠剤なんて以ての外

胃腸の負担デカいから肌荒れする
87 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 04:59:08.78 kOCu4f6M0.net
幸せな夢だと起きた時の落差で死にたくなるだろ
91 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 05:14:12.61 PxNq83DM0.net
悪夢だったら嫌だなw
93 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 05:19:23.15 jtKaEly30.net
まれに目覚める前にオリジナルの名曲がループしてる時ないか?

ミュージシャンだったら、と思う
96 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 05:30:05.04 gD+ZPhBU0.net
>>93
ある
あれ再現できれば偉大なミュージシャンだよな
冷静に分析すると何かと何かの曲の混合だったりする時もある
人間の脳は偉大だ
寝てる間に色んな実験をしてるようだ
105 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 05:54:08.35 X8AZ7IEM0.net
>>93
眠ってる時はないけど、起きてる時によくある。
YouTubeで音楽アーティストやロックバンドのミュージックビデオを
見て、それぞれの曲のメロディーを独自にくっつけて、音程変えたりしたり。
山とか街並みを見てメロディーが浮かんだり、漫画を読んでて
聴いたこともないバトル系音楽やゆったり系の音楽浮かんできたり。
すごく壮大で変則的なオーケストラ音楽が出来上がったりする。
こういう時に「ぁあ、俺に音楽的知識があればこれを具現化できたのに・・・」
と悔しく思う時がしょっちゅうある・・・。
で、出来上がったそのメロディーや音楽も結局、時間の経過とともに
記憶から離れてしまって忘れてしまう。なんとももったいない。
233 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 11:55:56.02 EaK2KKdf0.net
>>93
ある、どうしても劣化するが夢の中の曲作ってきた事も有る

よく覚えてるけどこの近くにはない駅とか街とかちょっと不思議
実際にこの場所があるのか気になるけど単なる自動生成マップなのかな
といった架空の街の絵とかな・・・才能ないから劣化しちゃうけど

何か作る出力性能が高ければネタ元として有用な能力なんだろうになぁ
99 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 05:35:27.38 PMRuVYa80.net
もう何年も夢なんてみていないけどな
全部きれいさっぱり忘れてるだけなんだろうか
101 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 05:39:58.69 jv9PrMEB0.net
俺なんかはっきりし過ぎてストーリーを考えてる自分に
「遅いぞ早くしろ」みたいな野次すら出てくる
多分うっすらとしか寝てないんだろうな
118 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 06:37:54.44 COczgf96O.net
見てた夢のつづきが見られたらいいのに
127 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 07:03:12.03 V6GQqKwt0.net
いい夢が見れる保証もないのにはっきり覚えちゃうのは怖いな
こういうのは見たい夢を見る方法を確立してから言うべきで順序が違う
130 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 07:18:19.89 opiJu/ki0.net
起きた直後は覚えてる すぐ忘れるけどな 不思議だなw
141 :名無しさん@1周年 2018/05/08(火) 07:29:09.76 lq1Qw0kX0.net
夢でしか行けない場所があるんだが、どこなんだろうなあ。


1001: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2099/1/1(日) 13:57:17.37 ID:ebisoku
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