【驚愕】ダイエット、脂肪も低炭水化物も大差なし!糖質制限も脂質制限も似たり寄ったりとの研究論文 | あまえび速報

【驚愕】ダイエット、脂肪も低炭水化物も大差なし!糖質制限も脂質制限も似たり寄ったりとの研究論文

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ダイエット、脂肪も低炭水化物も大差なし( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

1: ばーど ★ 2018/02/21(水) 23:51:06.89 ID:CAP_USER9
【2月21日 AFP】ダイエットに関するアドバイスでは、炭水化物か脂肪の
摂取量を減らすよう言われることが多いが、実際には糖質制限も
脂質制限も似たり寄ったりだとする研究論文が20日、発表された。

米国医師会雑誌(JAMA)に発表された論文によると、個人の遺伝的特徴や
インスリン代謝についても、食事療法がその人にとって有効かどうかの
主要な要因ではないという。

この研究結果は、米国の660億ドル(約7兆1000億円)規模のダイエット産業、
特に最近流行のDNAダイエットに影響を与えるかもしれない。
DNAダイエットは、個人の遺伝子に合う最適なダイエット方法を
提示するとうたっているためだ。

論文の主執筆者で、米スタンフォード大学(Stanford University)の
クリストファー・ガードナー(Christopher Gardner)教授(医学)は
「友人がダイエットを始めて成功し、別の友人が同じダイエットを試みたが
全く効果がなかったという話は、誰もが聞いたことがあるだろう」と話す。

「これは、われわれが皆大きく異なっているせいで、この多様性の理由については
解明が始まったばかりだ。おそらく、最も効果的なダイエット法は何かと問うのではなく、
誰々にとって最も効果的なダイエット法は何かと問うべきなのかもしれない」

今回の研究では、18~50歳の被験者609人(女性が57%)を低脂肪ダイエットか
低炭水化物ダイエットのどちらかのグループに無作為に割り当てて、
そのダイエット方法を1年間継続して実行させた。
最終的に、減少した体重の平均値は両グループともに約5.9キロだった。

被験者の中には平均よりはるかに痩せた人(最高で27キロ減)もいた一方、
9キロほど太った人もいた。だが、「ダイエット法」と「より優れた減量効果」
との間には何の関連性も見つからなかった。

論文によると、実験開始から1年後の時点で「健康的な低脂肪ダイエットと
健康的な低炭水化物ダイエットとの間には、体重の変化に優位な差はなかった」という。

■食べることに気を配る
研究チームは実験開始時、被験者のゲノムの一部を解析し、炭水化物代謝や
脂肪代謝を変調させるタンパク質の生成に関連する特定の遺伝子パターンを探せるようにした。
さらに被験者らにブドウ糖を空腹時に服用させ、各自の体のインスリン分泌量の測定も行った。

論文では、「遺伝子型の傾向も、実験開始前のインスリン分泌量も、
どちらも体重減少に対する食事効果とは関連がなかった」ことを指摘している。

また減量の助けになると思われるのは、糖質と精粉の摂取量を抑え、
できるだけ多くの野菜と自然食品を食べるようにすることだという。

「今回の実験に関しては、双方のグループで体重が最も減少した人々から、
食べ物との関わり方を変える助けになったとの声が聞かれた。
以前に比べ、食べることにより気を配るようになったと彼らは話している」
とガードナー教授はコメントした。(c)AFP

2018年2月21日 11:45
AFPBB News
http://www.afpbb.com/articles/-/3163373
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150: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 02:36:08.20 ID:Cu8bYFYt0
無理なく出来るのが糖質制限時間ってことだろ。
ライザップみたいにずっとごりごりの低糖質じゃなくてもいいんだよ。
1食白飯控える代わりに野菜や肉魚食べればおけ。
あとは運動。運動が一番大事。

183: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 08:24:00.65 ID:U4uMfuwq0
食わなきゃ痩せる。
簡単なことだ。

187: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 08:57:11.77 ID:A+YFsDYu0
>>183
アホか
やせるにはある程度食う必要があるわ
モノゴトの結論を単純化したがる手抜き人間に限って
お前みたいな悟った風な口の利き方をするんだよ

218: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 11:01:47.58 ID:FdzQxUFi0
>>187
いかにもデブがしそうな言い訳でクスッとした



185: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 08:35:53.31 ID:0/sfvpkh0
当たり前の話を研究してくれてありがとう
和食だろうが地中海食だろうがバーガーに
サラダ添えようが適切に食えば痩せる、と

194: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 09:17:04.01 ID:nN5Dl1hW0
やはり低糖質がダイエットに最適なのだな

196: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 09:17:25.18 ID:/Ntwupno0
当たり前のことを言っているにすぎないが
これをキチンと研究結果と出してくれることには意義がある
糖質制限をどや顔でいうやつが最近多いからな

197: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 09:17:40.25 ID:7xtCp1Hd0
これ低脂肪組の人が炭水化物食いまくったりしてないか、逆も、
勿論チェックしててだよね
隠れて食ったりとかもw

219: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 11:02:06.90 ID:xAD9BQLE0
ダイエットするとわかるけど、低炭水化物ダイエットは
他と比べ物にならないくらい強烈に痩せるんだが

221: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 11:02:38.02 ID:zAS1cP6W0
アメリカ人は、食い過ぎw

233: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 11:14:02.33 ID:fFK4/EVq0
米国が研究すべきは、食いすぎ内容にする方法だろうが!!!!!

2: 名無しさん@1周年 2018/02/21(水) 23:52:08.33 ID:wVuae7OG0
糖質厨大勝利おめ

36: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 00:19:54.08 ID:6XPJonXl0
>>2
肉・魚・卵・豆腐は食い放題だからな
案外入らんもんだし

3: 名無しさん@1周年 2018/02/21(水) 23:55:33.56 ID:Jgo6ilTd0
> 「健康的な低脂肪ダイエットと健康的な
低炭水化物ダイエットとの間には、体重の変化に優位な差はなかった」という。

これってどちらもカロリーを抑えてるってことだよね?

141: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 02:02:16.95 ID:sSYsnQi60
>>3
ですよね。

5: 名無しさん@1周年 2018/02/21(水) 23:56:07.82 ID:Hx6gR6d40
適切な量と質の食事して、適度な運動したら普通になるだろ
アメリカンみたいに車移動でまともに運動しないで
ジャンク飯食ってたら脂肪制限も低カーボもかわらんわ

6: 名無しさん@1周年 2018/02/21(水) 23:56:24.62 ID:4pfqTbmp0
痩せたきゃ食うな

85: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 00:48:50.17 ID:p/zHQ2Pb0
>>6
野菜を増やせって書いてあるだろw

7: 名無しさん@1周年 2018/02/21(水) 23:56:58.27 ID:abMZNYlk0
カロリー減らせば何でもいいんだな

8: 名無しさん@1周年 2018/02/21(水) 23:57:10.32 ID:rMjZvT+D0
1に食うな、2に食うな、3、4も食うなで5に動け
って言ったら泣かれた

10: 名無しさん@1周年 2018/02/21(水) 23:58:28.83 ID:ivEGJ/uv0
身長を伸ばしたければ、ある程度食い込むしかない。

11: 名無しさん@1周年 2018/02/21(水) 23:59:14.45 ID:X53vWv+50
そりゃアメリカ人に取ったらどっちも焼け石に水で大差ないわ

12: 名無しさん@1周年 2018/02/21(水) 23:59:27.14 ID:xAkSlZii0
両方減らしてる 

13: 名無しさん@1周年 2018/02/21(水) 23:59:57.49 ID:2mibrlIn0
いや、だから体重に関しては単純に総摂取カロリーのみだよ 影響あるのは
炭水化物抜こうがそれ以外のものを大量に食えば体重は減らん
んなことはもう昔っから何度も研究されて立証されつづけてるだろう

糖質制限とかたんぱく質制限などで影響の差があるのは
コレステロール値とか尿酸値とか血糖値とかな
自分が改善させたいものと、それに影響あるものは
合致させないと意味ないのも当たり前の話

28: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 00:10:45.44 ID:h8282q/u0
>>13
一回、炭水化物と糖質ダイエットやってみ。
スリムになってモテるぞ。

15: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 00:02:12.39 ID:5DdL//X90
野菜が安いならカロリー管理で良いし痩せたりけど、
きな粉ダイエットで糖質制限も安上がりに痩せる事が出来た
それでもリバウンドするんだろうな
俺は何人分痩せれればダイエットから解放されるんだろう

161: 名無しさん@1周年 2018/02/22(木) 05:40:51.03 ID:3XcA6dNU0
>>15
なんか尾崎豊みたいだな。



http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1519224666


1001: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2099/1/1(日) 13:57:17.37 ID:ebisoku
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