夜にスマホを使うと太るぞ!!! | あまえび速報
6ca2a898    bdb683c1

夜にスマホを使うと太るぞ!!!

P028599_s

夜間のスマートフォン利用などで体重増加の恐れ。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


1_s

米ノースウェスタン大学から発表された研究によると、夜間にコンピューターや
スマートフォンの光にさらされると体重増加につながる可能性があるという。

夜にスマホを使うと食欲増進
研究者らはこの研究で夜間にさらされるコンピューターなどの光には
食欲を増進する効果がある
ことを発見。

この研究の為に行われた実験では、夜間に3時間以上スマートフォンや
パソコンを使用すると食欲増進効果がもたらされることが明らかになった。

さらに、この効果は数時間にも及ぶそうで、食事をとってもその後の2時間は
食欲増進効果が残ったままだったそうだ。

研究者らは、コンピューターやスマートフォンが発する光に多く含まれ、
脳を活性化させたり睡眠ホルモンの分泌を減少させる働きのあるブルーライトが
この効果の原因の1つだとしている。


ブルーライトがホルモンに影響
人間の網膜がブルーライトの刺激を受けると脳が「朝が来た」と判断し、
脳と体の活動が活性化される。

この際にメラトニンという睡眠ホルモンの分泌が抑えられるのだが、
メラトニンはグレリンという食欲増進ホルモンの分泌を抑え、レプチンという
食欲抑制ホルモンの分泌を促す働きも果たしている。

そのため、夜間にコンピューターやスマートフォンなどの強いブルーライトに
さらされると脳が「朝が来た」と勘違いし活性化。

メラトニンとレプチンの分泌が減るとともにグレリンの分泌量が増えるため、
夜間というエネルギーがそれほど必要ない時間帯にも関わらず
食欲が増進してしまうようだ。

現代の生活を送る上で夜間にスマートフォンやコンピューターを使用しないのは
至難の技だが、長時間使用する人はブルーライトを遮断する
パソコン用メガネを着用するなどの対策を講じた方が良いかもしれない。
http://irorio.jp/utopia/20141023/172046/ 

食欲を増進する効果がある、ということなので、
食べ物の誘惑にあまり襲われないタイプならば問題ないかもしれませんが、
食べたらすぐ太るようなタイプの人は気をつけたほうがよさそうです。
( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯






コメント

  1. 名無し

    小食で食欲があまりないから問題ないや

  2. ww

    人それぞれw180cm 60kgガリガリ 異常なし

  3. 名無し

    食う以外の太る行動を全てやっても全く太らんな、デブは甘え

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

post date*

アクセスランキング