うつ病のやつは「朝日を浴びる」 「魚を食べる」 「散歩をする」 この3つだけ守れ | あまえび速報

うつ病のやつは「朝日を浴びる」 「魚を食べる」 「散歩をする」 この3つだけ守れ

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うつ病のやつは「朝日を浴びる」 「魚を食べる」 「散歩をする」 
この3つだけ守れ ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

1: 名無しさん@涙目です。(東日本) [US] 2017/08/26(土) 06:48:16.45 ID:mOe9RasV0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として
「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。
パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、
「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。

イベントの多い季節だが、遊びすぎて知らず知らずに疲れを溜めて、
「夏のうつ」にならないためにも、カラダのSOSには早めに気づくことが大切だ。

 朝散歩2_R
https://zuuonline.com/archives/118115

10: 名無しさん@涙目です。(庭) [GB] 2017/08/26(土) 06:56:01.64 ID:RoxZEBxb0
>>1
その理屈からすると、営業の人間は鬱にならないんだが・・・

178: 名無しさん@涙目です。(空) [US] 2017/08/26(土) 11:49:07.25 ID:SxORt3N30
>>10
なるほど

101: 名無しさん@涙目です。(空) [DE] 2017/08/26(土) 08:38:54.18 ID:n/ko9wPk0
>>1
この情報死ぬ前に聞きたかったわ

210: 名無しさん@涙目です。(庭) [GB] 2017/08/26(土) 13:30:04.03 ID:9GTod7e00
>>1
それだけでは甘い。

1番重要なのは自己評価の低さ。まずはこれを解消することだ。
・自分は馬鹿だ。
・何も出来ない愚か者。
・何をしても上手く行かない。
・幸せになれない。
・必ず失敗する。
などといった歪んだ認知を正すとよい。

そして朝日を浴びて、散歩程度の軽い運動などでセロトニンの分泌量を促す。
あとは腸内環境も整えるとベター

249: 名無しさん@涙目です。(庭) [ZA] 2017/08/26(土) 17:12:03.11 ID:VWJ0USMZ0
くる病は治りそうだな



2: 名無しさん@涙目です。(鹿児島県) [ニダ] 2017/08/26(土) 06:49:08.23 ID:7ptTgAKO0
そんなんで治ったら死んだりしなかったわ

16: 名無しさん@涙目です。(茸) [PL] 2017/08/26(土) 07:00:36.67 ID:XhkIHTP10
>>2
成仏しろ

3: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2017/08/26(土) 06:50:11.65 ID:DzAsk2G20
鬱とか無理やり散歩すれば快方する
出る気にはなれないが

4: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2017/08/26(土) 06:51:14.64 ID:hdAXwIIe0
たぶん根本原因は発達障害や睡眠不足だと思う
治すにはよく寝て運動してテストステロンを増やすこと
魚とか関係ないわ



64: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [NL] 2017/08/26(土) 07:36:50.91 ID:SDitHRjK0
>>4
その通りですが睡眠不足になる原因を解決しないといけない、仕事の忙しさであったり
対人関係だったり色々な要因を解消しないと駄目ですね。
そして鬱病になってしまえば、要因を解消してもなかなか治らない。
鬱病というのはなってみないと他人には理解しにくい病気ですね、
だから精神科医でも本当に理解している人も少ないでしょうね。
長時間運転していて目的地に早く着きたいのだが眠くてどうしようもないのだが、
パーキングに停車して仮眠しようとしたけど全然眠れないのと一緒で本人にすら自覚が無くて突然なってしまっている病気です。
一部の方が言われる甘えの病気でも無いし、すぐに気がついて簡単な事で治るものでも無いですね。

5: 名無しさん@涙目です。(東京都) [AU] 2017/08/26(土) 06:51:46.10 ID:yoTl1J0F0
つまり海沿いに住んでる人間はうつ病な人間が少ないと?まっさかぁ

47: 名無しさん@涙目です。(岐阜県) [CN] 2017/08/26(土) 07:23:42.31 ID:kCnDbYu/0
>>5
知り合いの渡船業者、鬱になって自殺したぞw

6: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [CA] 2017/08/26(土) 06:52:23.59 ID:5tUciDro0
何かにつまずいて鬱になる人がほとんどだから
成功体験しないと快方に向かわないよ

96: 名無しさん@涙目です。(空) [TW] 2017/08/26(土) 08:24:48.20 ID:38an3sAS0
>>6
悩んでる原因取らないことには解決しないわなぁ

141: 名無しさん@涙目です。(茨城県) [FR] 2017/08/26(土) 10:34:59.59 ID:9WBVJqOu0
>>96
悩んでる原因なんて取れないよ!何かに対して過剰に怯えてるだけだから

7: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2017/08/26(土) 06:54:06.19 ID:hdAXwIIe0
うつ病にハゲはいないが部分ハゲが原因でうつ病になる人がいる
テストステロン値は本当に大事

8: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2017/08/26(土) 06:55:01.48 ID:0jyx0Vq80
魚はわからんが朝日を浴びるのと日中の散歩はマジ効き目あるな

234: 名無しさん@涙目です。(庭) [RU] 2017/08/26(土) 15:35:10.01 ID:xV/MPoe20
>>8
魚には脳の血流を良くする作用がある

9: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [GB] 2017/08/26(土) 06:55:19.06 ID:0j7xlyTO0
そんだけで治ったらただの生活習慣病じゃん

11: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/08/26(土) 06:56:13.70 ID:+9WKDGuv0
宝くじ当たれば鬱は治る

219: 名無しさん@涙目です。(catv?) [SE] 2017/08/26(土) 13:37:13.61 ID:5R1SGM4W0
>>11
だが当たらんのだよ

12: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2017/08/26(土) 06:56:20.66 ID:gfAJFJV+0
(´;ω;`) 全部苦手だわ!

14: 名無しさん@涙目です。(WiMAX) [US] 2017/08/26(土) 06:57:57.66 ID:YF3a6RNK0
そうか、朝歩いてる奴は鬱なのか。

15: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2017/08/26(土) 07:00:31.30 ID:DzAsk2G20
>>14
朝より日中のが効果あるよ
炎天下歩けとは言わないが

18: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [CA] 2017/08/26(土) 07:01:18.22 ID:9Ia83O3q0
毎日、朝と晩で合計5km以上歩いて魚肉ソーセージ食ってるわ
快活ではないが、鬱でもないな

28: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2017/08/26(土) 07:13:00.33 ID:gfAJFJV+0
>>18
狂気

19: 名無しさん@涙目です。(茸) [ES] 2017/08/26(土) 07:03:28.37 ID:1bV8wx2/0
夜型は朝日がいいけど
朝日を浴びて12時間以上起きてれば
リセット



22: 名無しさん@涙目です。(西日本) [GB] 2017/08/26(土) 07:09:31.89 ID:XicK8H5z0
魚は魚でも青魚だからな、間違えるなよ。



23: 名無しさん@涙目です。(北海道) [US] 2017/08/26(土) 07:10:47.34 ID:EXVDN52L0
そんな暇あったり好きな食べも子選んでる時間あったら鬱になんかなんねーわ


ttp://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1503697696


1001: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2099/1/1(日) 13:57:17.37 ID:ebisoku
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コメント

  1. 匿名

    セロトニン説は時代遅れということも知らない情弱どもの集うスレ

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