糖質制限2ヶ月目のワイが体の変化について書いてくで~~~wwww | あまえび速報

糖質制限2ヶ月目のワイが体の変化について書いてくで~~~wwww

糖質制限

糖質制限ダイエット、実際やるとどれほど効果があるのか? ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


1: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:32:49.57 ID:XTwUFT880
いい点
・集中力や活力の漲りっぷりが半端じゃない
・健康診断の結果が大幅に改善した
・面白いぐらいに体脂肪が落ちた
・筋肉はほとんど減っていない
・慌てたり落ち込んだりすることがなくなった
・ADHD的な特徴がなりを潜めた
・以前あった不調(異常な眠気やダル毛、便秘、冷え性などなど)がほとんど一掃された

アカン点
・平熱が2度近く上昇した(35.2℃→37.1℃)
・睡眠時間が12時間から6~7時間ぐらいにまで減少してしまった(まあ、眠気とかはないが)
・筋力が低下した(グリコーゲン枯渇の影響)


こんなところかな。身体面での良し悪しで言ったらええ方に軍配があがるかも。
言うて色々と面倒過ぎるからそういうとこも考慮したらあんまオススメ出来んけど

tobun

2: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:33:25.98 ID:XTwUFT880
金かかるんだよなァ、ホント

3: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:33:48.57 ID:rPMV2HlD0
性欲は?

4: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:34:20.22 ID:XTwUFT880
>>3
すんごく強くなった。食欲もだけど

7: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:34:52.76 ID:rPMV2HlD0
>>4
ええなあ

5: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:34:49.28 ID:XTwUFT880
食費だけで月に3万はかかる。マジでキツいンゴねぇ

10: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:35:30.75 ID:XTwUFT880
世間で言われてるような副作用は感じなかったンゴねぇ
特別な体質なんやろか



11: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:35:40.24 ID:/Bql7P1x0
くさそう

13: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:36:14.60 ID:XTwUFT880
>>11
肉ばっか食ってるししゃーなし

12: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:36:01.37 ID:9lbuu7mp0
筋力落ちたのか落ちてないのかどっちや

19: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:36:40.90 ID:rPMV2HlD0
>>12
筋肉は落ちた感じしないけど力が出ないって意味やで

14: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:36:14.96 ID:rhTb5MJ1M
体温あがるのメリットやろ
低学歴?

21: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:36:51.87 ID:XTwUFT880
>>12
筋力は(一時的に)落ちたけど筋肉は落ちてない

>>14
メリットなんか?

99: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:50:11.42 ID:6UT8htQda
>>21
免疫力上がると言われてる



15: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:36:19.97 ID:NBtO2XDKd
糖質制限は具体的に何したんや

23: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:37:57.23 ID:XTwUFT880
>>15
自分で低糖質パン焼くやん?
それにハンバーグやらベーコンやらチェダーやらを挟み込んでガツガツ食う
基本これだけ

34: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:39:28.28 ID:45WHmuGg0
>>23
糖質入れてるやんけ

38: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:40:04.29 ID:rPMV2HlD0
>>34
制限って言うとるやろ
完全に抜くわけじゃない

47: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:41:55.96 ID:XTwUFT880
>>34
言うて糖質量は普通のパンの13%ぐらいやで?
大半が蛋白質と食物繊維なんや

22: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:37:24.65 ID:spKkiEus0
グリコーゲン枯渇しても高タンパク質生活ならBCAAも摂取できてるから筋量落ちないんだよな

24: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:37:57.55 ID:I/o5udkPa
寝すぎやろ、ニートかよ

36: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:39:47.62 ID:XTwUFT880
>>22
でも、パワーは低下するやろ?

>>24
大学生やで。いわゆるロングスリーパーってヤツやったねん


28: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:38:39.93 ID:YeQ35UeG0
睡眠時間は良い点だろ

39: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:40:48.97 ID:XTwUFT880
>>28
んまあ、時間出来たのは事実やけどな
それでもやっぱいっぱい寝たいやん?

35: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:39:47.07 ID:spKkiEus0
炭水化物って脂肪になりやすいんよ
タンパク質は消費される
だから同カロリーならタンパク質に置き換えた方が太らないって理論
カロリー制限とは全く違う


37: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:39:52.18 ID:Trup95b30
・筋肉はほとんど減っていない
・筋力が低下した(グリコーゲン枯渇の影響)

筋力減ってるなら筋肉減っとるやん

54: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:43:08.98 ID:spKkiEus0
>>37
筋量と筋力って別物やで

筋量→筋肉量
筋力→最大瞬発力
筋持久→スタミナ

こんなイメージ

48: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:42:22.63 ID:CZWgL4o4M
基本、米、麺類を食べないって生活でオッケー?

70: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:44:40.23 ID:rPMV2HlD0
>>48
せやで
糖質制限した麺類やパンもあるけどな

74: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:45:14.53 ID:XTwUFT880
>>48
低糖質パン焼いて食ってりゃそれでええ
マズいって思うかもしれんがハンバーガーにすりゃ味なんてほとんどわからん

83: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:47:24.95 ID:XTwUFT880
no title

チナ、ワイの主食。これ食ってりゃ痩せる(断言)


49: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:42:25.72 ID:aqeO2cVZH
俺もやってるで
白米無しで食べてるわ
腹減ったらスープ飲んでる
2週間で3kgしか痩せんな

52: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:42:52.57 ID:pivty7azr
パワーが出なくなるのはガチ
筋トレですぐバテるのは追い込みづらくなってデメリットや

79: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:46:21.83 ID:XTwUFT880
>>52
わかる。ワイも引越しのバイトやって痛感した
だけど、スタミナは凄まじいんよ。パワーは出んけど

61: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:43:53.81 ID:CZWgL4o4M
聞いたことあるは日本人の元気のない原因の一つがお米の取りすぎって

66: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:44:28.40 ID:pivty7azr
ワイは睡眠時間に関しては全く変わらんかった
イライラするのはやり始めから一週間前後でそれ以降は比較的安定するで

67: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:44:28.57 ID:1PJMRqAqH
金かかるよな
揚げ物、パンとか安いものは炭水化物ばかり


84: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:47:29.16 ID:spKkiEus0
低糖質パンとかより発芽玄米とかGI値低い主食に置き換えて
血糖値上昇抑えて、難消化性食物繊維取りまくった方がいいよ
ワカメとかな

95: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:49:22.97 ID:HiPR5l3L0
確かに調子ええのはええんやけど
炭水化物食えんのほんまキツイ
最初の一週間くらいはとくに
それいこうは慣れるんやけど

102: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:50:24.22 ID:XTwUFT880
>>95
わかる。炭水化物ありがたすぎやわホンマ

104: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:50:34.73 ID:pivty7azr
やってみた感想としては、糖質制限はマイナスイオンや水素水と似たような
似非科学なんやないかと感じたわ
糖質制限のほうがカロリー制限に比べて体重や体脂肪率が減りやすいというデータもないんやろ?
企業が作り上げた胡散臭い似非科学ちゃうんか

114: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:51:46.22 ID:spKkiEus0
>>104
やればわかる
完全無摂取はリバウンドなるしオススメしないが
ケトジェニック自体は確立されてるし、ビルダーの減量期の主流


139: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:55:33.25 ID:PU493mAk0
一生糖質制限し続けるならやっていいけど
長期的にみたら糖質解除でリバウンドするし大腸や血管ボロボロになるし良い事あるかね

142: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:56:19.67 ID:spKkiEus0
>>139
極端な糖質制限は無謀やね
リバウンドの未来しかない

168: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 18:59:51.80 ID:PU493mAk0
糖質制限して死んだおっさんがいたけど
炭水化物以外なら何食ってもいい方式でやったらすぐ死ぬ

169: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2017/04/12(水) 19:00:02.60 ID:N6MViL8O0
普通に飯食って普通に運動してろ

ttp://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1491989569/

1001: (´・ω・`) 名無しのえび速さん 2099/1/1(日) 13:57:17.37 ID:ebisoku
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コメント

  1. 匿名

    糖質制限ってめっちゃデブの人が少しやるくらいがいい。

    普通の人は普通に飯食って運動したほうがいいよ。

    馬鹿じゃねーのかって思うw

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