毎日コーヒーを飲む習慣は生産性に悪影響?心地良さは禁断症状が和らいでいるだけか | あまえび速報
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毎日コーヒーを飲む習慣は生産性に悪影響?心地良さは禁断症状が和らいでいるだけか

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コーヒーを飲むと気分がすっきりするのは「禁断症状が和らいでいるだけ」という説。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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(一部省略)
感情知性テストとトレーニング会社である「TalentSmart」の共同創立者Travis Bra
dberry氏は、なぜ毎日コーヒーを飲む習慣が生産性に悪影響を与えるのかについ
て、LinkedInに投稿しています。

コーヒーを飲むと「普通に戻る」だけ

Bradberry氏は、1杯のコーヒーを飲んで得られる心地良い感覚やエネルギーの
高まりは、カフェインの禁断症状を一時的に和らげている状態に過ぎないと示す
Johns Hopkins Medical Schoolの研究を挙げています。

言い換えると、コーヒーを飲んだ後に得られる短時間の幸せな状態は、カフェイン
を習慣的に取っていない人が、常に感じている状態なのです。コーヒーを飲む人は、
その状態が続かないという点が違うのです。

「カフェインが切れると、認識的な活動を低下させ、気分にネガティブな影響を与え
ます。通常の状態に戻すために、カフェインを飲むことで新たな高みに連れて行っ
てもらっている気になる、それしかなくなるのです」
とBradberry氏は説明します。
「実際には、カフェインはその人の行動を短時間、通常の状態へ戻しているだけな
のです」。


カフェインの効果は合理的思考には向かない

それだけではありません。Bradberry氏は、なぜコーヒーを飲むことが抑制を失う
ことにもつながるのか説明を続けます。彼は、カフェインが闘争・逃走反応の源と
して知られるアドレナリンの分泌を引き起こすと言います。

「闘争・逃走反応のメカニズムは、合理的思考というよりも、より早い判断に向いて
います。これは、熊に追いかけられているような状況では便利でしょう。しかし、
簡略なメールに返信する時には良くありません」と、Bradberry氏は書いています。


12時間後も25%のカフェインが体内に残る

その上、一度カフェインが体内に入ると、体から出るまでかなり長い時間かかるの
です。もし毎朝コーヒーを朝8時に飲む習慣があるとすると、25%のカフェインは、
夜8時になっても体内に残っています。夜、床につく時にカフェインが体内に残っ
ていると、体が回復するために必要な深い眠り、レム睡眠を妨げるのです。

なんとコーヒー愛好家にとって恐ろしい世界ではないですか。例え毎日のカフェイン
摂取を止める心の準備はできていなくても、Bradberry氏の主張を聞くと、少なく
とも摂取量を減らすことを考えさせられざるをえません。

Inc.のJessica Stillman氏は、最近の投稿で、カフェイン摂取を制限する上で最も
重要なことは、いつ体はカフェインを必要としているのか、また本当に必要である
のかどうか考えることであると指摘しています。例えば、夜ぐっすり眠れた後には、
体はリフレッシュしています。ですから、少なくとも昼近くまでは、そのコーヒーを1杯
淹れるのは控えてもいいのではないでしょうか。
http://news.livedoor.com/article/detail/9310310/

結局カフェインはカラダに良いのか悪いのか・・・。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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眠気覚ましのコーヒーが、かえって疲労感を増幅させている!? 
 


コメント

  1. 名無し

    タバコと一緒の理論か

  2. 名無し

    やばい。毎日飲んでる

  3. 名無し

    前に毎日飲んでたけど今は飲んでないな
    別に変らんよ

  4. 名無し

    コーヒーってよく考えたら(豆の)焦げた炭の絞り汁じゃね?
    健康にいいの?

  5. 名無し

    案外、大豆を同じように炒って焦がして濾せばコーヒーと同じような味になったりして

  6. 名無し

    >>5
    大豆コーヒーはあるよ

  7. 名無し

    いつから社会は合理的思考に統一されてしまったんだ・・・

    だからロクな物が生まれないんだな
    よし推進しよう!

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