肥満の元凶! 痩せたい人は食べてはいけない悪魔のメニュー | あまえび速報
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肥満の元凶! 痩せたい人は食べてはいけない悪魔のメニュー

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肥満の元凶のメニューとは。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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太っている人とスリムな人。一体、食事にどのような違いがあるのでしょうか? 
大食いか小食かといった食べる量だけでなく、食べるものの
質にも違いがあるのかもしれません。

精神科医・奥田弘美先生の著書『何をやっても痩せないのは
脳の使い方をまちがえていたから』によれば、太っている人ほど好み、
スリムを意識的にキープしている人は絶対食べないメニューがある
とのことです
(胃腸が虚弱で何を食べても吸収できないタイプのスリムな人は
この限りではありません)。

今回は、同書をもとにやせたい人は絶対に食べてはいけない
“デブ一直線メニュー”についてお伝えします。

 
■スリムな人は絶対に食べないデブ一直線メニューとは?

奥田先生によれば、意識的にスリムをキープしている人の多くが
“食べないように心がけている”メニューの一例は以下のとおり。

・ハンバーガー&ポテト

・ラーメン&チャーハン(orライス)

・うどん(orそば)&おにぎり

・スパゲッティ&パン

・スパゲッティ&ケーキ

・ピザ&ポテト

・焼きそば(orお好み焼き)&ライス

・マカロニグラタン&パン

・惣菜パン&甘いパン

・サンドイッチ&ポテト(orマカロニ)サラダ

いかがですか? あなたが日ごろ、好んで口にしているメニューはなかったでしょうか?

 
■“炭水化物&炭水化物”の重ね合わせメニューは肥満の元凶

上述のメニューを見て、どのような共通点があるかお気づきでしょうか? 
実は、どれも“炭水化物&炭水化物”の重ね合わせメニューなのです。
炭水化物は体のガソリンになるエネルギー源ですが、重ね合わせメニューで
エネルギーが余ると脂肪と化してからだにどんどん蓄積されてしまいます。

またそれに高カロリーの権化である油が加わるとさらに脂肪化は加速
ラーメン&チャーハン、ハンバーガー&ポテト、スパゲティ&ケーキ、
ピザ&ポテトなどは、最も危険なメニューと言えるでしょう。

上で挙げたのは代表的メニューですが、ほかにもこうした
炭水化物重ね合わせメニューはいろいろ考えられます。
もちろん、炭水化物を全く摂らないというのもNGですが、
「大食いじゃないのに太りやすい」という人は自分の食事が
炭水化物に偏っていないか注意しましょう。

ちなみに、食品のなかで炭水化物に当たるのは、ごはん、パン、麺類、
小麦粉や米粉から作られるもの(クッキー、せんべい、ケーキ、スナック菓子など)、
イモ類、トウモロコシ、かぼちゃなどです。

また、お酒の原料も炭水化物なので、お酒を飲むときには、
焼きおにぎりのような炭水化物のつまみ、シメのラーメンは控えるほうがいいでしょう。
http://news.livedoor.com/article/detail/9266784/

炭水化物のオンパレードのようなメニューは、なるべく控えたほうがいいですね。
いっときの食事の快楽とだらしない体、どちらを“摂る”かはあなた次第。
( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯






コメント

  1. 名無し

    デブは
    食いすぎるだよ

  2. 名無し

    何も食えねえww

  3. 名無し

    量と頻度とバランス

  4. 名無し

    炭水化物抜くだけで痩せるよ

  5. 名無し

    でもラーメンチャーハン餃子って最強なんだよな~

  6. 名無し

    余計食いたくなってきた

  7. 名無し

    >>4
    抜くってのはやめた方がいいよ
    また食べ始めたら過剰吸収の恐れもあるし、量を減らすに留めたほうがいい
    死ぬまで金輪際食べないってのならまた別だけど、それはそれで体調崩すだろうし

  8. 名無し

    そもそも炭水化物って概念が勘違い

  9. 名無し

    バランスを変えるのはいいが、単純に食事量を減らすのは(元が食べ過ぎでない限り)お勧めしないよ。代謝に対し適切な食事量であるならば、脂質と糖質(糖と炭水化物)の分をたんぱく質の摂取に置き換えるだけで、同じ食事量で10~15%程度の消費カロリー増が期待できるとか。たんぱく質は消化の際のカロリー消費が大きく、筋肉の増量効果が基礎代謝を引き上げるんだそうな。

  10. 名無し

    疑問に思うんだけどさぁ
    炭水化物x炭水化物ってよく言ってるけど
    炭水化物1と何が違う?
    いい加減この表現やめないと塩分x塩分とか油x油とか
    訳わからん状態になるのは目に見えてる

  11. 名無し

    インストラクターとかやってると炭水化物=嗜好品って感覚らしいね
    現代人、というか人間は糖質の摂り過ぎらしい。

    そもそも野生動物は、炊いたご飯や焼いた小麦なんて食べないよね
    人間は自然の摂理に反した生き物なのか

  12. 名無し

    こういうのを見ていつも思うのは、こんだけ食べれるものを制限したら何食べていいかわかんないんだよね
    だからこれだけ食べろ!みたいなのを教えてほしい

  13. 名無し

    >>10
    主食と主食って書き方だから分かるだろ
    オカズとオカズって書き方しないのか

  14. 名無し

    うどんとか安いし美味いんだよな。ダイエット食にすると以外に金かかるんだよ。しかも不味い

  15. 名無し

    スリムだけど気を付けたことない
    というか、太りたい

  16. 名無し

    ※10と同じことを思ってる者として

    ※13
    主食が2種類あってなにが悪い?
    おかずは複数ないと文句垂れるくせに
    要は総量の問題なんだよ。
    短絡的に「重ねあわせが×」とかおかしいだろ? ってことだと思う

  17. 名無し

    食い過ぎなんてねぇよ食った分動かないのが悪い

    食事制限がどうとか言ってる時点でアホだろ
    運動しろよブタども

  18. 名無し

    スリムな人って、そばやうどんに天ぷら乗せるとか、ご飯やパンにフライ物乗せたり挟んだり
    (例えばカツ丼やトンカツサンド)しないのか?

    あれも一応、炭水化物×炭水化物だけどな。

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