究極のダイエット法!? 10分間の「寒さ我慢」が1時間の運動に匹敵! ガタガタ震えるのがいいらしいぞwww | あまえび速報
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究極のダイエット法!? 10分間の「寒さ我慢」が1時間の運動に匹敵! ガタガタ震えるのがいいらしいぞwww

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冬季限定シェイプアップ!( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯




たった10分間寒さを我慢するだけで、1時間エクササイズをするのと
同じくらいのカロリーを消費できることが明らかになった


研究によると、体がガタガタと震えるような寒さに身をさらすと、筋肉からアイリスイン、
褐色脂肪からFGF21と呼ばれるホルモンが分泌
されることがわかったそう。
これらのホルモンは脂肪細胞を刺激し、体脂肪を燃やす作用のある褐色脂肪を
つくりだす
といい、実験では、アイリスインとFGF21が、6日間かけておデブの
原因である白色脂肪を褐色脂肪に変える
ことがわかったという。

なお、寒さで体が震えだすのは15度くらいからで、10~15分震え続けると、
中程度のエクササイズ1時間分に相当する量のアイリスインが分泌される

とのことだ。

褐色脂肪が増えると、エネルギーの代謝が高まり太りにくくなるとされている。
また、白色脂肪が褐色脂肪に変わると、糖尿病や肥満、脂肪肝の予防にもなることも
わかっている。寒い日は温かい部屋でぬくぬくと過ごしたいところだが、10~15分ほど
暖房をオフにした部屋で体を震わせれば、ダイエットにもガス・電気代節約にもなって
一石二鳥かもしれない。
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20140205/109569/

ダイエッターには朗報ですが、やり過ぎると確実に風邪をひくので
実践はほどほどに。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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コメント

  1. 名無し

    これはウソ。
    我が家は築50年で朝起きると
    家の中が-2度、暖房をつけても12度までしか上がらない
    ノットあったかハイムだったけど
    全然痩せなかった

  2. 名無し

    これって素っ裸じゃないと意味ないの?

  3. 名無し

    >>1
    これ長時間じゃなくて少し間寒いとこにいて一気に温度の高いとこにいけば活性化されるってことじゃないの?
    サウナも出たり入ったりするうちに代謝あがっていくんだし似たようなことなのかも
    ずっと寒いままだと逆に動けないから蓄えることになるってことだとおもう

  4. 名無し

    ※3
    じゃ全裸で夜中に外出、お湯かぶる、を10分起き交互にくりかえしたら
    机上の計算通りにいけば明け方には相当痩せてそうだ

  5. 名無し

    血管切れないように注意しようね

  6. 名無し

    >>4
    代謝はよくなるだろうけど脂肪燃焼は数時間でそんなに変わらん
    一晩で数十キロやせるわけないだろ

  7. 名無し

    そういや、他サイトのまとめに寒い時に震えるのを家で10分やって痩せたって書いてる人がいたな。
    一日じゃなくて何日もしたそうだが。

  8. からあげ 

    つまりいつも会いたくて会いたくて震えてシバリングしてる西野カナは凄い痩せてるってことか

  9. 名無し

    まぁ、寒い時にずっと同じ場所にいたりすると余計に疲れたりするから、
    寒いから無駄に体に力が入るってのが痩せるにつながるんだろう

  10. 名無し

    目がテンで見た
    冬は痩せやすいが、部屋暖かく、着込んでいるから意味ないとか

  11. 名無し

    ダイエット板の連中は全く信じようとしないがこれはマジ
    脂肪分解燃焼は体温維持と平静時に最も多く起こり、運動時には逆に脂肪は使われず糖とアミノ酸を分解してエネルギーにしてるのは医学的に常識

  12. そりゃ恒温性だもの、体温維持の為に脂肪を消費するわ

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