「自分に合った睡眠時間を」の睡眠の指針、厚労省が11年ぶり見直しへ | あまえび速報
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「自分に合った睡眠時間を」の睡眠の指針、厚労省が11年ぶり見直しへ

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「自分に合った睡眠時間を」の睡眠の指針、
厚労省が11年ぶり見直しへ。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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1: ◆CHURa/Os2M @ちゅら猫ρ ★ 2014/02/04 00:01:35

★睡眠の指針、厚労省が11年ぶり見直しへ

国民の健康推進を後押しするため、
厚生労働省が睡眠についての指針を
11年ぶりに見直すことになりました。

現在の厚労省の指針では、
睡眠時間について「自分に合った
睡眠時間があり、8時間にこだわらない」など、
曖昧な表現にとどまっていますが、
今回、厚労省の検討会は11年ぶりに
新しい指針を作り直し、科学的な知見を
基に「子ども」や「高齢者」など、
世代ごとの睡眠の目安を示すことを検討しています。

例えば、女性は睡眠時間が短いほど
『心筋梗塞』などで死亡するリスクが高くなるなど、
具体的なデータが出ていて、こうした科学的な
根拠を示した上で睡眠についての正しい
知識を広めていきたいということです。

また、中学生や高校生を中心に睡眠への
悪影響が指摘されているスマートフォンの
長時間使用などについても議論・
分析をしていく方針です。

厚労省は新しい睡眠の指針を来月まで
まとめ、全国の自治体に通知を出す予定です。 


4: 名無しさん@13周年 2014/02/04 00:07:17 ID:U7f0AGDaP

6時間半睡眠こそが至高


6: 名無しさん@13周年 2014/02/04 00:12:39 ID:C9iNOYHT0

漏れは9時間は眠らないと調子悪い


10: 名無しさん@13周年 2014/02/04 00:18:41 ID:zBcZ262i0

1日を25時間にして欲しい。
それで8時間睡眠が最高。

1日24時間とか、体に良くない。


13: 名無しさん@13周年 2014/02/04 00:31:33 ID:MCRHJi/9P

学生の頃からもう長いこと四時間睡眠の毎日
それでも健康診断では全く問題なし

案外そんなもん


16: 名無しさん@13周年 2014/02/04 00:34:08 ID:XWODkk8h0

>>13
後悔先に立たず。
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17: 名無しさん@13周年 2014/02/04 00:34:10 ID:qLhq/D78i

最高睡眠時間は夜8時に寝て起きたのが
次の日の夕方5時だったのがある


18: 名無しさん@13周年 2014/02/04 00:39:36 ID:vmtcflfQ0

自分の場合、睡眠時間より起床時刻が重要
いくら長く寝ても、無駄に30分くらい
早起きしてしまうと一日中調子悪い


22: 名無しさん@13周年 2014/02/04 00:55:28 ID:sfLuwTyf0

12時間寝るとすっきりするけど仕事に支障がありすぎる。
無理してるって感じる。


25: 名無しさん@13周年 2014/02/04 01:02:13 ID:OWbvlfHB0

指針で示した睡眠時間を
国民が取れるように
厚労省はもっとやることが
あるんじゃないかな


32: 名無しさん@13周年 2014/02/04 01:36:11 ID:Cr0qGS3Y0

28ぐらいから六時間はねないときつくなった
それまでは余裕だったのに


46: 名無しさん@13周年 2014/02/04 05:03:13 ID:SuYzPA460

自転周期に合わせた生活なんて原始的だわ


http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1391439695/


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コメント

  1. 名無し

    夏は6時間、冬は9時間寝てる。
    体調はいいんだけど活動時間とか季節の適応力を踏まえると西海岸すみてぇな
    けどそうゆうこと考えてると四季の楽しみを実感する。

  2. 松田

    高/岩/宗/和がスレを改造して掲載したんですね。
    最低です。

  3. 名無し

    普段6時間半だが年始年末に確認したら9時間くらいがベストだった

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