睡眠不足でスナック菓子を渇望 大麻並みの快楽で体重増加 | あまえび速報
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睡眠不足でスナック菓子を渇望 大麻並みの快楽で体重増加

sl
睡眠不足でスナック菓子を過食するのは大麻並みの快楽があるらしい。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯
1: レジェンゴ ★ 2016/04/07(木) 08:07:07.09 ID:CAP_USER*.net
Snacks-You-Can-Eat-at-Night

睡眠不足がスナック菓子への渇望や過食を誘発することはよく知られている。
その背景には、カンナビノイドと呼ばれる神経伝達物質の増加があるようだ。
米シカゴ大学の研究から。

カンナビノイドは「脳内大麻」の異名を持つ物質。大麻の有効成分で、食欲増進のほか苦痛、
痛みの緩和作用があり、多幸感を生みだす。
その一方で記憶障害や精神症状との関連が指摘されている。

研究では20代の健常ボランティア男女14人を対象に、最初の4日間はたっぷり8.5時間眠り、
次の4日間は4.5時間睡眠で過ごしてもらった。
その間の空腹感と食行動を観察している。最終的な平均睡眠時間は、それぞれ7.5時間と4.2時間だった。

参加者は研究期間中、朝昼晩の3食をきちんと食べ、合間に食欲増進ホルモンや食欲減退ホルモンなど
各種の生理活性物質を調べる血液検査を行った。

その結果、睡眠不足に陥ると血中カンナビノイド値が、十分な睡眠時間に比べて33%も上昇することが示されたのだ。

また、血中カンナビノイド値は、普段通りなら昼食後の早い時間にピークに達した後、
夜にかけて下降するのだが、睡眠不足では、午後遅くから値が上昇。
夕方から夜半にかけて高値を維持したままだった。

この間、参加者は空腹を訴え続け、クッキーやポテトチップスなどのスナック菓子を出すと、
8.5時間眠った場合の2倍近い量を貪り食べたのだ。
しかも、この食行動は、普通に食事を済ませた後でも止まらなかった。
その結果、睡眠不足時のカロリー摂取量は、普段の50%増となり、摂取脂肪量は2倍に増えてしまった。

研究者は「睡眠不足で脳内カンナビノイド系の働きが増強され、嗜好性の強い食品への快楽的な
欲求が強くなり、食欲を抑えられなくなる」としている。

しかも、睡眠不足で血中カンナビノイド値が高値を維持する夕方から夜半は、最も脂肪が蓄積
されやすい時間帯。食の快楽を貪るうちに容赦なくメタボ一直線である。

やっぱり、夜は食べるより寝た方が健康に良いようだ。  
http://diamond.jp/articles/-/89041

53: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 09:15:50.97 ID:NxdUtG480.net
>>1
物凄い勢いで腑に落ちた
スナック菓子への欲求が激しくて疑問だったんだよ

3: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:08:25.03 ID:sTZy0YXr0.net
やめられないとまらないかっぱえびせん

6: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:16:43.74 ID:hOSnc9Zz0.net
腹減っったら寝れないじゃん

8: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:17:55.30 ID:XerY44uB0.net
むしろ太ってる奴っていつでもどこでもイビキかいて寝てる印象ある。

100: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 13:24:09.07 ID:jJxJWWxq0.net
>>8
太ってるヤツはいびきかいてるよね

9: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:18:21.85 ID:19Ytdsul0.net
八時間寝てるけど寝る前にお菓子食べてるわ
もう中毒者なんだな

10: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:18:51.02 ID:Kr7hiKe+0.net
お菓子食うなら飯抜きでおk

11: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:19:27.85 ID:3+cuLMGu0.net
なるほど
俺の経験と合致する

12: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:20:02.68 ID:1HzhZI570.net
>クッキーやポテトチップスなどのスナック菓子を出すと、8.5時間眠った場合の2倍近い量を貪り食べたのだ。
>しかも、この食行動は、普通に食事を済ませた後でも止まらなかった。
>その結果、睡眠不足時のカロリー摂取量は、普段の50%増となり、
>摂取脂肪量は2倍に増えてしまった。


ただの糖質中毒でないか?

13: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:20:25.19 ID:akT+ZH270.net
残業で疲れたときチョコレートなんか食うと元気がでる

14: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:21:04.36 ID:yjg7YFRB0.net
大麻ってその程度のものなのか

17: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:23:28.78 ID:wVwTXoGZ0.net
貪り食べる分かるわ
スナックの袋開ける手が抑えきれないんだよ

44: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:51:16.20 ID:QlR4zNSc0.net
>>17
なら買うなよ

18: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:23:54.69 ID:bMP7Gtq50.net
野生なら眠れないのは敵がいるとか環境があわないとかだから
食べて万が一に備えつつストレス耐性に脳内麻薬ドバーってことだろうな
輝かしい進化の証だから堂々とお菓子貪ればいい


19: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:24:11.59 ID:EqYmG7d30.net
デブが集まってきたようだ。

20: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:24:50.28 ID:OWiQJGlG0.net
睡眠不足では無く、脳の過活動だろ。


21: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:25:11.18 ID:fiQYncMAO.net
スナック菓子を食べたくなるのは睡眠不足のせいか。何となく納得。熟睡出来ず 眠りが浅く、いつも眠い。

23: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:26:51.85 ID:Af6zsWq40.net
業務スーパーで
30本入りのウマい棒買ったら
全部食べてしまう

24: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:28:18.43 ID:HhDwFca50.net
大人になって買い食いがとまらんwwwお菓子うめえww

25: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:28:21.97 ID:HFyJpR4n0.net
カルビーノイド?(難聴

26: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:31:38.10 ID:paweSgWl0.net
俺は兼業で週3くらいで睡眠2時間くらいん時あって、確かに食欲は増すけどスナック菓子は欲しいと思わん。
つか性欲が増すし、感度も増すんだがなんでだろ?

46: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:53:58.32 ID:C1mdRw0B0.net
>>26
睡眠を摂れない事による高ストレス状態なる事で五感が鋭敏になるのは結構、普通


夜勤してる人間でぶくぶく肥るのはコレも一因なんだろうな

47: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 09:00:42.13 ID:TSj2o2he0.net
>>46
なるほど。ありがとう
睡眠不足も連続だと逆に食欲無くなるな

29: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:34:40.25 ID:Mjy826H40.net
震災後数ヵ月食欲と性欲が異様に増した
緊急事態に体が備えるんだろうな

31: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:35:05.45 ID:YjHOa2IM0.net
活動時間が長くなってるってだけなんじゃ

32: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:36:28.44 ID:V1ru0m4v0.net
高カロリーが安眠に効くのか?

33: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:36:28.56 ID:mp24Ycel0.net
クセになるのは分かる気がする
一時、食後のスナックがやめられなくなった

35: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:38:35.48 ID:yR7UAajt0.net
袋開けると全部食べちゃう
どうすりゃいいんだ

37: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:39:24.64 ID:8GI4f6z60.net
>>35
小袋買いなさい。

43: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 08:48:03.98 ID:2WsLIoo40.net
糖尿病になってポテチが食べられなくなったけど最近寝不足(´・ω・`)

48: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 09:02:11.68 ID:5J8ZPH6M0.net
寝る直前にもの食うと血液が胃の周りに集まって
寝つきが良くなるんだよ。程度問題だけどな。
逆に空腹だとなかなか寝れなかったりする。
小学生の頃に祖母に教わった知恵、というか悪弊だな。

55: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 09:19:28.57 ID:w1ReBuog0.net
>>48
それ単なる脳のプラシーボ
 物を喰う→血が胃に行く→脳の血流が滞る→睡眠導入時の低血圧と
 同じ状態になる→脳が「眠いんだ」と誤検知
正確に言えば実際に体が眠くなっている訳ではない
風呂に入った時に眠気を感じるのと同じメカニズム

49: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 09:02:14.60 ID:GMEsHOMx0.net
夜菓子食べると癖になるって言うしな、ある意味麻薬みたいなもんだ

50: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 09:05:15.63 ID:5J8ZPH6M0.net
菓子といっても消化の良いやつな。甘納豆とか。
それかヨーグルト、バナナあたり。
ランチパックやオートミールなんか食ったあとは
寝るまで少し時間空ける。

大麻系の快楽ってのは気がつかなかったな。
精神的に落ち着くのか。

52: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 09:11:46.46 ID:k7nL2qpa0.net
最近すげー感じてる
なんかよく解らん衝動があって、食欲かな?と思って菓子食ってみるけど解消しなくて、
ちょっと横になると一瞬で眠ってしまって、目が覚めてからアレは睡眠欲だったのかと理解する

56: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 09:19:47.06 ID:hsU586kJ0.net
経験的にこれは正しい
後、疲れてくると女を抱きたくなる

60: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 09:27:42.20 ID:DTatwLKN0.net
スナック菓子メーカーって麻薬取引で儲けてたんかw

63: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 09:28:33.54 ID:QiRwgd4k0.net
多幸感を得やすい食べ物って、砂糖菓子だね。疲れた時に食べると美味しいよ。
饅頭なんて普段は食べないが疲れた時には、つい手が出る。だからメタボ・・・・w

65: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 09:53:03.28 ID:ELEI7u6l0.net
これはハッピーターン決めてますわ

90: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 12:22:38.08 ID:5cIA/Cy20.net
>>65
あれは一度食べたら止まらない

66: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 10:16:26.05 ID:RcD7TWXi0.net
スーパーに行くとついつい買ってしまうなスナック菓子
気づくといっつも2~3000円分のお菓子買ってる。
そして夕食後に晩酌しながら1袋は毎晩食べてしまう。
まあこんなの続けてればその内病気になるんだろうな~

68: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 10:31:24.28 ID:fY5pq8RG0.net
最近ずっと睡眠時間4時間くらいだったんだけど
妙にインスタントのカップ焼きそばが食べたくなってよく食べてる
あとスナック菓子ももちろん、甘いお菓子も大量に摂取
でも基本夜しか食べないからか全然体重増えないわ
そのうち糖尿病になりそうだけど

69: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 10:34:54.77 ID:mTiZDzq90.net
開けたくなるからって小袋買っても量少ないから結局たくさん開けるようになる

74: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 11:28:23.19 ID:NeMWBLGB0.net
ポテチ!食わずにはいられないッ!
あのデブのような父親と同じことをしている自分に荒れているッ!クソッ!

77: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 11:36:30.47 ID:VA6aWrFp0.net
政府がカンナビノイドを国民に配れば皆幸せな気分になるだろ

78: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 11:36:49.53 ID:ous7xMD30.net
これは身に覚えがあるわ・・・

83: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 11:52:24.20 ID:Ou9BLqrN0.net
大麻の代わりに菓子食えばいいんだな。
良かったなガンジャマン。

84: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 11:53:58.25 ID:rj96vPzi0.net
冷凍庫にアイス常備したら消費が半端無くなった
スナックその物が理由でなく、食べるのに準備要らないもの全般が対象なんでないの?

85: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 12:01:36.11 ID:HYye4b6G0.net
ダイエットは薬抜きと同等の厳しさだったのかw

96: 名無しさん@1周年 2016/04/07(木) 13:04:28.15 ID:7h3naEgG0.net
菓子中心の生活は精神が汚れているサイン

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1459984027/



コメント

  1. 名無しさん@地球

    大麻並みの快楽って言う割には睡眠導入剤程度の効果しかないのね。本物の大麻がこの程度ならやる意味ってないねっw
    大麻並みの中毒の間違いじゃない?最近あえて必要ないのに睡眠を削っておやすみ前に菓子食べてた
    あるあるだわ。怖いわー

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