カフェインやガムで「眠気」を完全に消すことはできるのか | あまえび速報

カフェインやガムで「眠気」を完全に消すことはできるのか

scoffee
カフェインやガムはどこまで効くのか?( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯
1: ひろし ★ 2016/02/19(金) 22:38:59.72 ID:CAP_USER*.net
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仕事中に突然眠気が襲ってくることがある。カフェインを摂ったり、ガムを噛むなどする
と眠気が無くなることがあるが、この眠気は「完全に消滅した」のだろうか。
または、一時的に感じなくなっているだけだろうか。

眠気には、3つの周期が関係しているとされている。1960年に米国の医師フランツ・
ハルバーグ氏が、マウスの白血球数が1日単位で周期的に増減することに気づき、
そこから人体にも一定のリズムがあると発見した。
このリズムを「サーカディアン・リズム(概日リズム)」という。夜になると眠くなり、
昼になると眠気が冷めるという1日の眠りの周期に関係していて、サーカディアン・リズムが
ずれると夜型になる。

2つ目に、同じ夜でも眠気が強まったり、弱まったりする現象は「ウルトラディアン・
リズム(超日リズム)」によるものである。
睡眠の覚醒の1セットが約90分の短い周期で繰り返されているのだ。
子どもへの影響が大きく、子どもが元気に遊んでいる最中であっても急に眠たくなって
しまうのは、同リズムが関係しているとされている。

そして3つ目の「サーカセメディアン・リズム(概半日リズム)」は、授業中や仕事中に
眠たくなる現象に深く関わっている。
昼夜の各12時間に活動期と休息期の1セットが繰り返され、休息期がちょうど昼過ぎにあたるからだ。

つまり、これらのリズムが周期的にやってくるため、カフェインやガムなどによって
一時的に軽減されているだけなのである。睡眠時間に関係なく起こる眠気を解消する方法だが、
仕事に支障が出るほどの眠気には15分程度の軽い昼寝が効果的だ。
30分以上眠ってしまうと、起きてからしばらく頭がボーッとしたり、夜の睡眠に悪影響を及ぼす恐れがある。

また、夜しっかり寝ているのに日中に異常に眠たくなるのは、無呼吸症候群(SAS)などで
眠りの質が落ちている可能性があるため、注意が必要だ。
SASは治療が必要な重症者に限定しても、国内で300万人以上と推測されている。
眠気が酷く、日中の活動に支障をきたすようであれば、専門医に相談したほうが良いだろう。

Economic News
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160217-00000059-economic-bus_all

3: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:40:02.23 ID:isoPuHZu0.net
だめなときは何をやってもダメ

4: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:40:42.61 ID:+acTXoC60.net
濃いコーヒーとかガムとかドリンクとかで眠気を阻止できた事など一度も無いのですが…

8: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:44:15.00 ID:GNXhCl/Z0.net
すっげえ眠くなるテレアポのバイトしてたけど
眠気に一番効いたはレッドブルだったな

9: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:45:56.14 ID:5TK7sC5Q0.net
常用してるせいかガムは効かなくなってしまった
コーヒーもちと怪しい

エナジードリンク、エスタロンモカはまだまだいける

10: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:45:58.74 ID:csGSpiG00.net
昔目の下にメンソレータムを塗るとかやったわw
塗って5分前後は目が開けれないが体感的に
1時間くらいは効果あった。

11: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:46:31.25 ID:Cjj10/se0.net
まあ、寝るのが一番
次に効くのは人と話す
なんか目が覚めるよ

12: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:46:51.21 ID:csGSpiG00.net
ちなみにコーヒーは寝る5分前に飲んでも全然影響ないw

13: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:47:28.00 ID:Syhqg44I0.net
コーヒーはエスプレッソを3杯飲んでも効いたことが無いけど
紅茶はティーバッグをマグに3つ入れて飲んだらほぼ効く

71: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:34:04.41 ID:smT8NB5h0.net
>>13
エスプレッソって実は普通のコーヒーよりカフェイン少ないんやで

15: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:47:58.29 ID:G4twXtgC0.net
基本的に眠い時は寝た方がいい

但し睡眠は数分でも結構効く

16: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:49:23.04 ID:ZOLlHc0r0.net
デスクワークでどうしても眠くなったら 
ものを運んだり整理したりする仕事に切り替えるとかするわ

19: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:51:26.52 ID:F3FOjM7h0.net
あくびが出るのは呼吸数が落ちてるから
眠くて連発するときは深呼吸を何回かするといい
あとかかと上げ運動とかしてふくらはぎを刺激すると血の巡りが良くなってちょっと目が覚める

20: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:51:52.47 ID:IWrInYod0.net
ヒロポンを復活させるしかないな

21: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:52:36.37 ID:iodQjnNX0.net
眠気は寝る以外で解消できないからな。
覚せい剤や薬物ならともかく。

22: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:54:27.15 ID:Nebwec6B0.net
寝不足だなぁと感じた時予めモンエナ飲んでおくとダレないで昼過ぎまでいける

23: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:55:16.15 ID:Ky63A0Gv0.net
レッドブルとエスタロンモカの併用が一番効く
終電までフルスロットルで働ける
合法薬で出世したい人にオススメ

24: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:55:26.69 ID:3N/fs79V0.net
太陽を見たら眠気がだいぶましになるのは私だけ?

67: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:26:54.42 ID:uYBKNTxt0.net
>>24
体内スイッチに影響はあると思うよ

25: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:57:26.38 ID:ZIuZgjSH0.net
モンスター2,3本飲めばええ

26: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:57:28.78 ID:X6xHUIoc0.net
眠気どころか、命まで獲れますよ
http://www.sankei.com/life/news/151222/lif1512220018-n1.html

27: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 22:58:20.25 ID:FBL83QI20.net
俺にはブラックブラックの飴が一番効くが、
最近取扱店舗が全然無くて困る

32: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:01:45.65 ID:VFtap3N00.net
寝なきゃ心臓ばくばくするわ

34: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:02:18.71 ID:Uyas5Atk0.net
夜勤で抗い難い睡魔が襲ってきた時はエスタロンモカ服用
アイスコーヒーでも意外と即効性があるよ

35: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:02:22.71 ID:Vbsawvs40.net
ブラックコーヒー飲んで、刺激の強いガム噛みながら寝れる

41: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:04:03.84 ID:AP6QswYL0.net
カフェイン摂取するなら5分仮眠した方がマシ


44: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:04:48.56 ID:6rLkBfMp0.net
眠気ならあくびで飛ばすのが安上がりで効果的。


45: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:04:59.28 ID:K5yi9aAB0.net
一番眠れなくなる方法はエロいもの見て興奮することじゃね?

51: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:08:39.90 ID:ITP7vNtT0.net
昔、徹夜仕事にモカアンプル2本飲んで気持ち悪くなった事あったなー。
結局40時間くらいで、自分が何やってるかわかんなくなって視界も揺れるしギブだったわ。

52: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:11:05.05 ID:gvL50Alk0.net
数秒寝るだけでも違う

53: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:12:30.12 ID:MpKf5Htg0.net
ブラックブラックを3枚一気に噛んでもダメで
PAで結局寝た

54: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:12:36.44 ID:0Lc8FEDx0.net
眠気を覚ます方法はただ一つ
寝ることである
生物として眠いときに寝るのは当然のこと
寝る子は育つし作業効率も良くなる
アイデアもポンポン出る

56: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:13:54.25 ID:8pjgmBqA0.net
フリスク10粒ぐらい入れて口呼吸を繰り返したらゴルフ帰り持った

57: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:14:41.99 ID:N8uVLFm/0.net
運転中の眠気退散策は 歯磨き 手動かしてる間は効いてる
デスクワーク中の歯磨きは周りがびっくりするのでNG、何か良い方法無い^^?

58: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:15:33.69 ID:QSQNx0hx0.net
糖分しか効かないよ

59: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:16:57.22 ID:LKXpWuGr0.net
冷水シャワー浴びてこい

60: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:17:37.96 ID:wVCtXaBF0.net
葉っぱよりキヨハラしたほうが長持ちするよな
下手したら一日戦えるわ

62: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:19:01.36 ID:W2xxgrmm0.net
消すことはできない
丸二日徹夜で遊んで三日目の夜中、コーヒー飲んでガム噛みながら
家路についたが完全に三回寝てた。不思議と、何かに護られてるか知らんが
ガードレール、標識、電柱、いずれもぶつかる直前に“ハッ!”と気づいて
今も生きてる。というのを二回やってるがまだ生きてる

66: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:20:13.21 ID:EAQRKyVA0.net
運転中での眠気にラジオや音楽は効く事は効くが運転に集中出来なくなって危ないからやめとけとかあったな

69: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:31:04.49 ID:7DmLBf7q0.net
運転中はありったけの大声で歌うとちょっと覚めるが、
出きる限り人に見られたり聞かれたりしないように。

73: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:37:16.85 ID:1GH/xAMA0.net
朝の太陽見ると眠くなるの俺だけ?

74: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:38:15.17 ID:sXLvbDLx0.net
経験上は無駄だと思う

77: 名無しさん@1周年 2016/02/19(金) 23:45:08.25 ID:bM+Muzts0.net
エスタロンモカは効くな個人的に
コーヒーはいつ飲んでも関係なく寝れる

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1455889139/



コメント

  1. 匿名

    無理に決まってるだろ、寝ろw

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