ダイエットには向いてない糖質が多い炭水化物 食べる時は気をつけろ! | あまえび速報

ダイエットには向いてない糖質が多い炭水化物 食べる時は気をつけろ!

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ダイエットには向いてない炭水化物。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯
1: クロイツラス(東日本)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:30:25.65 ID:CIxBTqUM0.net BE:837857943-PLT(12931) ポイント特典
ramen

■10位:そば・茹でただけ(41.2g)
まず、ズルズルっと食べたいそばが10位にランクイン。
炭水化物量は少なくありませんが、消化がよく、ポリフェノールが含まれているため、
健康的な炭水化物といわれています。

■9位:うどん・茹でただけ(41.6g)
温かくしても冷たくしてもおいしいうどん。
同じ重量のご飯と比較した際、うどんは水分を多く含むため、カロリーは低め。
ただその分、うどんは量をたくさん食べてしまうので、あまり差はありません。

■8位:そうめん・茹でただけ(49.8g)
夏によく食べるそうめんは、サラっとしていて簡単に300gほど食べられてしまい、
糖質アップしやすい食品のひとつです。

■7位:パスタ・茹でただけ(53.8g)
パスタソースを使ったり、自分なりのアレンジを楽しんだりと手軽につくれるパスタ。
自作するときは、パスタ具材に海苔や野菜を多めにすることで、糖質の吸収を穏やかにします。

■6位:素焼きそば(54.75g)
料理が面倒な日も簡単に作れて、野菜も摂れる焼きそばですが、高カロリーといえるため、
ダイエット中に食べすぎるのは注意したい食品です。

■5位:素ラーメン(55.8g)
醤油や味噌といった定番から、坦々麺やサンマーメン、つけ麺などいろんな種類があるラーメン。
なかでもつけ麺は、麺の量が1.5~2倍ほどになるので、その分糖質も増えるので調理の際は注意が必要です。

■4位:白米(73.6g)
日本人の主食である白米が4位にランクイン。混ぜご飯や炊き込みご飯にして米の量を減らすと、
糖質が少なくなります。

■3位:コーンフレーク(81.2g)
朝食として食べることが多いコーンフレーク。200gでは81.2gと高めですが、
実際には、1人前の分量は40gで糖質は17gほど。

■2位:食パン(88.8g)
朝の食卓に欠かせない食パンは、ホームベーカリーを使って自宅で作る人も多いですよね。
ライ麦パンや胚芽パンなどにすると、糖質の吸収を穏やかにすることができます。
焼いても糖質は変わりません。

■1位:餅(99g)
1位は、お正月にたくさん食べるお餅。お雑煮が定番ですが、
きなこをまぶしたり、醤油につけたりと、いろいろとアレンジして食べることが多いもの。

http://suzie-news.jp/archives/15381

2: レインメーカー(愛知県)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:31:24.72 ID:/f/WVeXS0.net
MEC食ダイエットって貧乏人には無理だよね

3: ドラゴンスクリュー(京都府)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:32:11.06 ID:6wI/DGoZ0.net
餅はまじでやばい。限界肥えできるから、太りたい人はこれ食っとけば間違いない

5: アルゼンチンバックブリーカー(家)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:37:45.34 ID:abq0CX4U0.net
炭水化物の量を考える前に一緒に取る脂質を考えろ

6: グロリア(catv?)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:41:30.02 ID:TSxGqSzi0.net
炭水化物も糖質も生きてくために必要な食べ物だよね
何か一つだけの摂取
何か一つだけ食べない
極端な事を薦めるものは信用しないほうが良い
バランスよく食べて運動を継続させる事が大事

7: レインメーカー(愛知県)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:43:17.78 ID:/f/WVeXS0.net
>>6
炭水化物は必要だと思うけどお米やパンって本当に必要なんかね?
習慣でいやいや食ってるだけじゃね?って思う時がよくあるんだが。

12: ジャンピングエルボーアタック(茸)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:50:47.46 ID:zRpsWCmS0.net
>>7
米は土地に負担をかけず連作可能で極めて栄養価の高い奇跡の作物
米を食べなくては人類が現在の人口を維持するのは不可能ですよw

23: グロリア(catv?)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:58:35.72 ID:TSxGqSzi0.net
>>7
いやいや食べてるって思うのは他で炭水化物(イモ類や果物)が事足りているからじゃないのかな
効率よく炭水化物を摂取できるのが米とか小麦なんだよね
ダイエットで便秘になるから食物繊維を摂取するというけど炭水化物を一緒に摂取した方が
便秘にはならないし肛門にも優しいw

8: ショルダーアームブリーカー(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:45:56.40 ID:K2aOPRil0.net
そんなの食ってるから太るんだよ
食わずに走れ

9: 中年’sリフト(西日本)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:47:17.15 ID:NaDabZic0.net
二郎はモヤシだらけだからヘルシー食だよね(錯乱)

14: アイアンクロー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:52:21.19 ID:WHwS7mUZ0.net
喧嘩うってるのかってぐらい身近な食い物じゃねーか
まあ俺はデブでは無いから今からもここいら沢山食い続けるけど

16: トペ コンヒーロ(家)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:54:13.55 ID:ef+Yrski0.net
まあ蕎麦はみりん入っためんつゆで結局糖分摂りまくるから
健康食かどうかって言われると微妙なんだけどな

19: リキラリアット(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:56:39.81 ID:BFP/ao5H0.net
米が悪いとか言ってる奴は玄米食ってから言え

24: 32文ロケット砲(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:58:56.38 ID:4EGUdTfG0.net
痩せるだけなら糖質ダイエットは有効だよね。頭回らなくなるけど


28: ラダームーンサルト(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:59:53.94 ID:xSD0efPQ0.net
おそばおいしいチュルチュル

29: 膝十字固め(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 22:59:58.88 ID:BVWRW7kS0.net
ダイエットは運動より食事を見直す方が何倍も大切だよ
好きな物を今まで通り食いながらジョギング1時間しても効果はほとんどない。
成人男性なら1日だいたい2000kcal以下(口にする物 全ての合計ね)にしとけば今以上太らない。
1800kcalにすれば2か月もすれば、必ず痩せる。
何もしなければ筋肉も落ちるから筋肉落ちない程度の最小限の運動は必要。

1日に何をどれだけ食べるかが1番大事。運動もやればやる程良いが、ご飯1杯分のカロリーを消費するの大変。
基礎代謝を上げる為に少しの筋トレと食事の改善を最重要視するべき。

普通に食って しんどいジョギングしてなかなか効果が出ず諦めるパターン繰り返してる奴はアホですわ

30: ファイナルカット(東京都)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:01:05.21 ID:iqr18OLa0.net
炭水化物を悪く言う前に清涼飲料水とか飲み物を変えた方がいいじゃろ
コーラに缶コーヒーなんかの方がよっぽど害悪

32: ジャーマンスープレックス(香川県)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:04:57.05 ID:S2X1n9Cx0.net
ポテチとコーラはセーフかぁ…
よかった!

33: ジャンピングカラテキック(茸)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:06:53.62 ID:HgGXqj0K0.net
痩せるだけならカロリー計算するだけで終わりだろ


34: キングコングニードロップ(禿)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:09:00.25 ID:aiYCZSpB0.net
炭水化物抜きダイエットやると脳が糖分不足でストレスたまる

35: ビッグブーツ(家)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:09:20.34 ID:rAju+XDr0.net
糖質制限厨と炭水化物制限厨は人じゃないと思ってる
頭があまりにも悪過ぎるので

36: キングコングラリアット(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:11:36.64 ID:S/FMOXUQ0.net
>>35
マスコミも味方だから大丈夫だよw
バクバク炭水化物食うといいよ

37: ジャンピングカラテキック(東日本)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:12:10.29 ID:7oRLHCPcO.net
モチ太るよね
俺はお好み焼きにモチ入れるからヘルシーだwww

38: キングコングラリアット(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:13:57.39 ID:S/FMOXUQ0.net
米さえ食ってれば健康
米をバクバク食えば病気知らず
みんな大好き炭水化物
ラーメンライスに餃子食って明日から頑張れw

39: レインメーカー(庭)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:14:02.38 ID:iIcgx5hO0.net
ライザップ行けよ

43: キン肉バスター(愛媛県)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:18:45.71 ID:J2HM+YS60.net
太るなら食べなければいいのに

45: バーニングハンマー(茸)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:19:07.32 ID:g4A031EP0.net
毎日肉食え

50: カーフブランディング(東京都)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:21:03.56 ID:gwJFHway0.net
ペットボトルの成分表示に炭水化物って書いてあるでしょ
あれは砂糖と読み変えるべし

52: スターダストプレス(庭)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:22:09.19 ID:gPfpM2CU0.net
炭水化物制限ダイエットって
体がスリムになるだけでなく
髪もふさふさになるからお前らにオヌヌメしたい

減らすだけだから食べるなとは言わん

53: アンクルホールド(兵庫県)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:24:31.77 ID:iqMJI8m/0.net
糖質制限→糖質を限りなく減らす
に勝手に変換するから誤解が生じる
そもそもが食い過ぎって前提だから

60: キングコングラリアット(高知県)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:29:32.91 ID:py1SvRMB0.net
だから糖より脂質に気をつけろって言ってるだろアホども

68: 稲妻レッグラリアット(茸)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:35:56.85 ID:aVgs/VNh0.net
>>60
その考え方って、もう古いんじゃないの?
糖質制限ってインスリンを出さないようにして、脂肪の蓄積を防止する治療
少しの糖でもインスリンでるから、ライザップは限りなくゼロに近い糖質制限だよ

69: ラ ケブラーダ(千葉県)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:37:46.14 ID:3HBlcTgG0.net
>>68
そこまでやったら低血糖起こしてぶっ倒れるんでは?

73: チェーン攻撃(埼玉県)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:39:40.44 ID:JtrxlTG/0.net
>>68
ライザップは短期集中だからな
あれを長期間やったら身体壊す
短期ですらトレーナーの指示の下でギリギリだろ

61: フライングニールキック(東京都)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:29:38.49 ID:wKH5dCgH0.net
一つの説にこだわるのが一番のバカ

64: 河津落とし(茸)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:32:05.04 ID:XRg4aKE+0.net
ラーメン&チャーハンが最強に身体に悪いとおもう

67: クロイツラス(空)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:35:49.12 ID:sZczzT7d0.net
詰まらせたりとか太らせたりとか、
おい、餅!おまいは最終兵器か!

75: トラースキック(catv?)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:40:50.62 ID:QvdpUYSb0.net
ただの主食200g中に含まれる糖質ランキングじゃねーか

82: キチンシンク(庭)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:46:29.98 ID:/LsQK4Mi0.net
俺今日炭水化物食ってないわw
明日も食う予定なしww

83: サッカーボールキック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:46:54.86 ID:7sjyNIRa0.net
結局個人の体質によって
– 脂質が良くない
– 炭水化物が良くない
ってことなんだろうね。

85: 腕ひしぎ十字固め(東京都)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:49:16.47 ID:ixj8mAlf0.net
食う量が違うだけで、どれも似たようなもんだろw
こんなに差が出るはずがないw

86: 断崖式ニードロップ(茸)@\(^o^)/ 2016/02/13(土) 23:51:13.14 ID:0PTDOrqX0.net
日本の主食系はほとんど全否定だな

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1455370225/



コメント

  1. 匿名

    世界一らしい長生きの国で
    まだ食いたいものも食わないで長生きしたいのか?

  2. 匿名

    ダイエットに向いてない?
    いや、肉や油を取りすぎるからエネルギーにならず脂肪に変換されるんだよ。
    米と味噌汁とせいぜいお新香だけ食ってた昔の日本人はメタポだったか?

    体質にもよるが、肉や油に比べてずっと低カロリーな米だけ食ってりゃそうそう太らんよ、
    合わせて高カロリーな肉や脂肪分取るから、あまった糖質が脂肪に変換されるんだよ。

    肉と脂肪を断ったほうが、よっぽど健康的に痩せられるんだが。
    インシュリンダイエットは、気を抜くと一気にリバウンドくる。
    永遠に不健康な炭水化物断ちするつもりなのかね。

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