やるべきことを先延ばしにしないためのコツ 「他人を巻き込む」「朝のうちにやる」 | あまえび速報
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やるべきことを先延ばしにしないためのコツ 「他人を巻き込む」「朝のうちにやる」

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やるべきことを先延ばしにしないためのコツ。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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(一部省略)
1. やるべきことは朝のうちに
お昼が過ぎ、時間が経てば経つほど、やるべきことを先延ばしにする口実や雑用が
いろいろ生じてくる。いちばんやらなければいけないことは、朝のうちにさっさと
済ませる習慣をつけよう。

2. いっそのこと“毎日やる”と決める
たとえば、週に2、3回ブログを更新しよう、ウォーキングをしようと思っても、その
「2、3回」をいつにするかが問題。「ま、今日はいいか」となってしまいがちなので、
いっそのこと「毎日やる」と決め、習慣化させてしまったほうがいい。

3. 他者を巻き込む
エクササイズにしろ、ダイエットにしろ、仲間がいれば楽しいし、心の支えになる。

4. 必要な物をそろえ、準備を怠らない
何かしようと思ったときに、「あのファイルはどこだっけ?」「◯◯さんに連絡したいけど、
名刺が見つからない」「封筒を切らしてた」といった具合にアタフタしていては、そのうち
やる気が失せてしまう。

日ごろから、しかるべきところに、しかるべき物をそろえておくようにしよう。

5. やるべきことをリストにし、1つずつ潰していく
目標を達成すると、快楽ホルモンが分泌され、いい気分を味わえることが研究で
分かっている。それを自分にいい聞かせたうえで、起源を定めてやるべきことを
リストアップし、終わったものか×印をつけて消していこう。

6. 週1で1時間、集中して雑用を片付ける時間を作る
旅行先で撮った写真の整理、不要品の処分、たくさんあるポイントカードの点数や
期限のチェックなど、緊急性はないが、いつかはやらなくてはと思っていることは、
たいがい先延ばしにしてしまう。週1回1時間、そういった緊急性のない雑用を集中的
に片付ける時間を決めておくと、頭の中も、物も、すっきりする。 
http://irorio.jp/kondotatsuya/20140830/158368/

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「まあいいや明日やろう」は遺伝のせい? 「先延ばし遺伝子」が存在する可能性! 

 


コメント

  1. 名無し

    何らかの理由をつけて他人に押し付ける

  2. 名無し

    PCとゲーム機を捨てればすべてうまくいく

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