今すぐ試せる!あまりお金をかけずにストレス解消できる方法 | あまえび速報
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今すぐ試せる!あまりお金をかけずにストレス解消できる方法

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お金がかからないストレス解消法。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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(一部省略)
仮眠を取る
ほんの少しでも時間があるのなら、仮眠を取ろう。ストレスの原因が寝不足
なことはよくある。

友達と会話する
昔からの友達や仲のいい友達に電話をしてみよう。メールではなく、電話をかけて
言葉を交わすことが重要だ。

知人に手伝いを申し出る
忙しそうにしている知り合いがいたら、無報酬で手伝おう。見返りを期待せずに
人の役に立つことをすると、気分が良くなるものだ。

散歩をする
20分ほど外を歩いてみよう。野に咲く花の香りがあなたを癒やしてくれる。

音楽を聴く
好きな音楽、特に、気分を盛り上げてくれる音楽を聴こう。

少しの間、何もせずに静かにしている
5分間ほど、何もせずに座っているだけでいい。それだけで、頭の中の混乱や
ネガティブな思考がスッと通り過ぎていくこともある。

動物と過ごす
動物の避難所やドッグパークなどに赴き、動物とふれ合おう。動物を見たり、
ふれ合ったりすることは、即効性の鎮静効果がある。

もし里親になることが可能なら、新たな家族の一員との出会いもあるかもしれない。

熱いシャワーを浴びる
シャワーを浴びることで、肌にまとわりつく汗だけでなく、心のモヤモヤも
洗い流せる場合がある。

ストレッチをする
ストレッチは肉体だけでなく、心の疲れにも効果的だ。オフィスでできるストレッチや
ヨガのアプリを、スマホに入れておくのも一つの手だ。

友達と遊ぶ計画を立てる
友達と遊ぶことで得られる楽しみの半分は、計画の段階で味わえる。実際に遊ぶ
まで段取りをつけるのは大変だが、先のことは気にせず、まずは計画を立てて楽しもう。

ここで挙げた方法を全て試す必要はない。できる範囲で構わないので、ストレスが
爆発する前に、これらのコンパクトでリーズナブルなリフレッシュ法を、小まめに
試してみてはいかがだろうか。 
http://irorio.jp/kamejiro/20140828/158147/

簡単にできることばかりなので、ぜひやってみてください。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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軽度のストレスにはメリットがあるらしい

 


コメント

  1. 名無し

    ストレッチより
    ヒトリエッチの方が効果てきめん

  2. 名無し

    >>1
    わかる

  3. 名無し

    通帳を見てニヤニヤする

  4. 名無し

    休みの日なんかに何も持たず衝動的に家から飛び出て知らない道を通っていると最高
    人気がないとさらにいい

  5. 名無し

    休みの日なんかに何も着ないで衝動的に家から飛び出て知らない道を走っていると最高
    人気が多いとさらにいい

  6. 名無し

    休みの日なんかに何も着ないで衝動的に家から飛び出て知らない道を走っていると最高
    人気が多いとさらにいい

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