ぐったりの原因はコレかも!? 「たんぱく質不足」で起こる不調のサイン4つ | あまえび速報
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ぐったりの原因はコレかも!? 「たんぱく質不足」で起こる不調のサイン4つ

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「たんぱく質不足」から起こる体調不良の症状 抜け毛、ぐったり感…。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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(一部省略)
■1:やたら甘いものが食べたくなる

最近、以前に比べて小腹が空き、ついついケーキやクッキーなど甘いものに
手が伸びていませんか?

たんぱく質が不足しているサインとしてまず最初に表れるのは、“食べてもなかなか
空腹感がなくならず、やたらと甘いものが欲しくなる”ことだそうです。
理由としては、たんぱく質は、体内の血糖値を一定に保つ大事な機能があるからで、
これが失われると、血糖値が上下し、甘いものが欲しくなるそうなんです。

■2:頭がもやもやする

きちんと睡眠はとっているはずなのに、「なんか最近、頭がボーっとする……」
なんてことはありませんか?

上記の通り、血糖値のバランスが崩れると、集中力が失われ、頭がもやもやする
ようになるそうです。仕事中に数字がいつものように頭に入ってこなかったり、部長の
言ってることが宇宙語に聞こえたりしたら、たんぱく質不足を疑うべきかも。 

■3:髪の毛がよく抜ける

お風呂で髪を洗う際、「最近、いつもより多く髪が抜ける」ということはないでしょうか。
これももしかしたら、たんぱく質が不足しているせいかもしれません!

たんぱく質は、細胞を作る役割を果たす栄養素なので、足りなくなると頭皮の細胞が
弱くなり、抜け毛が多くなる場合もあるとか。おまけに、皮膚が弱くなることから、
手足のささくれが多くなることもあるそうですよ。

髪の毛が抜ける量が多くなるのは、ほかの原因がある場合もあるので、医師に
相談しましょう。

■4:やたら風邪気味でぐったり

「いつもに比べて風邪を引きやすいし、体調もよくないみたい」と感じませんか?

たんぱく質は、免疫を健康に保つ役割も果たします。栄養が偏って不足すると、
普段は健康に思えても、風邪やほかの伝染病にかかりやすくなったりすることが
あるそうです。
 
以上、たんぱく質不足で起こる体調不良の症状をご紹介しましたが、いかがでしたか? 
たんぱく質を多く含む食品には、肉や魚、卵、ヨーグルト、チーズなどがあります。
体に不調をきたしたら、体内で何かが狂っているサイン。自分の生活習慣や食生活を
見直し、きちんと補って健康を取り戻しましょう。 
http://news.livedoor.com/article/detail/9191182/

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高タンパク食にして身体が活性化した実感はあります。
おなかもやたらと空かないし。

筋トレの調子が悪いときもタンパク質不足


第一群を見る限り、これらの食品を摂らない人ってあまりいないような。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯ 








コメント

  1. 現在、風邪引いて喉ガラガラ発熱で目眩までしてる。二日目だけど喉ガラガラ体調最悪しかも風呂入ったら髪の毛抜けまくり。

    あまえび 髪の毛抜けまくりだろ!あまえび(笑)

  2. 名無し

    抜け毛は男性ホルモン多すぎじゃね

  3. 名無し

    なに、肉食いまくっていいってこと?

  4. 名無し

    肉とか魚とか食うのメンドクサ、プロテインがぶ飲みでいいわ

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