座りっぱなしの生活をしている女性は早死にするリスクが高まることが判明! | あまえび速報
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座りっぱなしの生活をしている女性は早死にするリスクが高まることが判明!

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座りっぱなしの生活をしている女性は早死にするリスクが
高まることが判明!( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯





体を動かさないライフスタイルが健康によろしくないという研究結果が
たびたび発表されているが、また1つ、それを裏付ける結果が発表された。

米国コーネル大学の研究チームが閉経後のアメリカ人女性約9万3000人
(50~79歳)を対象に、平均12年間にわたる追跡調査を行ったところ、
ずっとデスクワーク、家でテレビを見ているなど、1日11時間以上、座ってばかりの
生活を送っていたグループ
は、最も体を動かしていたグループ
(座りっぱなしの時間は1日4時間以下)と比べて、早死にをするリスクが高く
なかでも循環器系疾患、冠動脈性心疾患、がんで死亡するリスクが、
それぞれ13%、27%、21%高くなっていることがわかった


座ってばかりでも、おおむね健康で、たまに運動をしていれば問題はないのでは
ないかと考えがちだが、このようなライフスタイルの影響は思いのほか大きいようだ。

さらに悪いことに、女性は35歳頃から筋肉の量が減り始め、閉経を迎えると
それにさらに拍車がかかるため、体力がどんどん落ちていく。
1度失われた筋肉はなかなか取り戻せないのだとか。
たまにジムへ行って運動をするよりも、オフィスでトイレに立つときは別の階まで
行ってみるなど、「毎日」こまめに、少しでも体を動かす時間を増やすことが重要のようだ。
http://irorio.jp/kondotatsuya/20140119/103483/

今回は女性限定での調査結果ですが、以前の研究では男性も同じく
座りっぱなしの生活は良くないという結果に。
デスクワークの人は、こまめに立って姿勢を変える癖をつけた方が
良さそうですね。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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コメント

  1. 名無し

    エリオは布団だからおk

  2. 名無し

    椅子でなく直座りはOK?

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