ダイエットの大敵?炭水化物を摂るべき3つの理由 | あまえび速報
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ダイエットの大敵?炭水化物を摂るべき3つの理由

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ダイエット中でも、炭水化物を摂るべき理由。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯


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(一部省略)
その1:炭水化物は脳の働きを活性化させる
炭水化物に含まれるブドウ糖こそが、脳を動かす原動力。あまり強調されてこな
かったが、炭水化物を摂取するべき最も大切な理由がコレだ。

ダイエットのためにと炭水化物を食べずにいると、脳に十分なブドウ糖が行かなく
なり、神経伝達物質であるニューロトランスミターが減少。その結果、考えたり、
学んだりする機能が低下するどころが、物忘れまで激しくなってしまうという。

外見だけ美しくなっても、おバカな女性は相手にされないだろう。

その2:炭水化物で便秘解消
全粒やフルーツ、野菜などの良質な炭水化物にはたくさんの食物繊維が含まれて
いる。適量の食物繊維を摂ることによって、毎日のお通じが期待できる。効率的に
老廃物を排泄できれば、おなかの膨満感も解消されるだろう。

その3:炭水化物でハッピー
炭水化物には、必須アミノ酸の一つであるトリプトファンが含まれており、これが、
かの有名な”幸せホルモン”セロトニンを作り出してくれる。炭水化物を控えると、
脳内のセロトニンが減少し、落ち込みがちになったり不眠症になったりしてしまう。

とにもかくにも炭水化物はおいしい
炭水化物抜きダイエットと聞くと気が引けたり、長続きせずに失敗したりしてしまう
人が多いのは、みんな炭水化物が大好きだから。ごはんにパスタ、パン……
炭水化物はなんといってもおいしいのだ。

炭水化物抜きダイエットに成功した人がリバウンドしてしまうのはつまり、この味を
知っているが故。禁断症状の末に、結局ドカ食いしてしまうからだろう。

おいしくてヘルシーな炭水化物を避ける必要を、もう一度よく考えてみよう。 
http://irorio.jp/46shiro/20140825/157444/

糖質制限ダイエットもほどほどに。( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

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頑張りすぎもダメな場合が…逆効果になってしまうダイエット習慣 
 


コメント

  1. 名無し

    馬鹿な女は、ダイエットのためなら芯でもいいんだろう。

  2. 名無し

    たしかに便通よくなるな

  3. 名無し

    実はご飯とおかずは6:4の割合で食べた方が良い。
    ご飯は炭水化物ってより糖質を取るのが大切なんだがマスコミに踊らされすぎてるからなぁ・・

  4. 名無し

    炭水化物食べないで痩せるとかする人は、この先一生食べないつもりなのだろうか?

  5. 名無し

    つか炭水化物0やると死人が出るし
    病院で管理してる人意外危険だと注意書きが「小さく」出てただろ

  6. 名無し

    バカデブの脳内自己弁護

    その1:炭水化物は脳の働きを活性化させる
    →うん、あんまり難しいこと考えたくないけれど、甘いものとった方がいいんだね!
    その2:炭水化物で便秘解消
    →そっかー、私昔から便秘気味だけど、これからはもっとチョコやスイーツ増やそう!
    その3:炭水化物でハッピー
    →うん、甘いもの食べてる時が一番幸せ!

    その他
    ・食事制限なし→やったー、食べ放題だー!
    ・~は控えよう→えー、ゼロにするなんて無理~

  7. 名無し

    ま、健常者にはこれでも良いと思うけど、糖尿病患者には炭水化物の摂取は、
    血糖値をあげるので、あまり取らない方が良いと思う。
    ごはん1杯は角砂糖14個の糖質なのね。

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